استیون هیز | زندگینامه و آثار استیون هیز

استیون هیز

استیون سی. هیز روان‌شناس بالینی آمریکایی و استاد دانشگاه نوادا است که به عنوان یکی از چهره‌های شاخص روان‌درمانی معاصر شناخته می‌شود. او بنیان‌گذار روان‌شناسی ACT (Acceptance and Commitment Therapy) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است.

اطلاعات بیشتر

کتاب راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی

اتمام موجودی

استیون هیز: بنیان‌گذار روان‌شناسی ACT و چهره ماندگار روان‌درمانی معاصر

استیون سی. هیز روان‌شناس بالینی آمریکایی و استاد دانشگاه نوادا است که به عنوان یکی از چهره‌های شاخص روان‌درمانی معاصر شناخته می‌شود. او بنیان‌گذار روان‌شناسی ACT (Acceptance and Commitment Therapy) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. این رویکرد درمانی نوآورانه، در سال‌های اخیر توجه بسیاری از روان‌شناسان و درمانگران را به خود جلب کرده است.

زندگینامه مختصر

استیون هیز به دلیل تحقیقات گسترده و تأثیرگذار خود در زمینه روان‌شناسی بالینی و به ویژه توسعه درمان ACT، شهرت جهانی دارد. او با تمرکز بر چگونگی مقابله با افکار و احساسات ناخوشایند، روشی مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی افراد ارائه داده است.

آثار مهم

استیون هیز آثار متعددی را به رشته تحریر درآورده است که برخی از مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن: این کتاب یکی از پرفروش‌ترین آثار هیز است که اصول اولیه ACT را به زبان ساده و روان توضیح می‌دهد.

کتاب راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی: این کتاب یک راهنمای جامع برای درمانگران و افرادی است که می‌خواهند ACT را به صورت عمیق‌تر مطالعه کنند.

فراتر از DSM: در این کتاب، هیز به نقد رویکردهای سنتی تشخیص و درمان اختلالات روانی می‌پردازد و جایگزین‌های مبتنی بر ACT را پیشنهاد می‌کند.

ذهنی به رهایی رسیده: این کتاب به بررسی چگونگی رهایی از بند افکار و احساسات آزاردهنده و رسیدن به زندگی معنا‌دارتر می‌پردازد.

اصول اصلی ACT

پذیرش: به جای مبارزه با افکار و احساسات ناخوشایند، آن‌ها را به عنوان بخشی از تجربه انسانی بپذیریم.

مشاهده: افکار و احساسات را به عنوان رویدادهایی ذهنی مشاهده کنیم و به آن‌ها اجازه دهیم بیایند و بروند.

پاسخگویی: به جای واکنش‌های خودکار، پاسخ‌های آگاهانه و سازگار با ارزش‌های خود داشته باشیم.

خود به عنوان یک کنشگر: خود را به عنوان یک کنشگر فعال در زندگی ببینیم که می‌تواند انتخاب کند و عمل کند.

ارزش‌ها: ارزش‌های اصلی خود را شناسایی کرده و زندگی خود را بر اساس آن‌ها شکل دهیم.

تعهد به عمل: برای تحقق ارزش‌های خود، اقدامات مشخص و هدفمند انجام دهیم.

چرا ACT اهمیت دارد؟

رویکردی جامع: ACT به مشکلات روانی به عنوان بخشی از تجربه انسانی نگاه می‌کند و به جای تمرکز بر حذف علائم، بر بهبود کیفیت زندگی تمرکز دارد.

اثربخشی بالا: تحقیقات نشان داده‌اند که ACT در درمان طیف وسیعی از مشکلات روانی، از جمله اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-عملی و اعتیاد، بسیار مؤثر است.

انعطاف‌پذیری روان‌شناختی: ACT به افراد کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیری روان‌شناختی خود را افزایش دهند و در برابر سختی‌های زندگی مقاوم‌تر شوند.

خرید کتاب های استیون هیز

استیون هیز و رویکرد درمانی ACT، تحولی عظیم در حوزه روان‌درمانی ایجاد کرده‌اند. این رویکرد به افراد کمک می‌کند تا از رنج رهایی یابند و زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشند.برای خرید کتاب های روانشناسی استیون هیز می توانید از طریق کتابانه اقدام کنید.