کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

درباره‌ی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن؛ ترجمه‌ی صاحبی

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن، به خواننده می‌آموزد که به رغم آنچه تاکنون بر او رفته است، مسئولیت دارد که مسیر زندگی خود را انتخاب کند. در دوراهی زندگی یک جاده کم‌گذر وجود دارد به نام جاده‌ی پذیرش و گشودگی، ذهن آگاهی، متمایزسازی و ارزش‌ها و یک جاده‌ی پرگذر به نام جاده‌ی اجتناب، درآمیختگی و کنترل، و این افراد هستند که باید تصمیم بگیرند تمایل دارند کدام مسیر را انتخاب کنند.

بارزترین بخش کتاب، آموزه ی رهایی بخش آن است که می گوید ما از گذشته ی خود و آنچه بر ما رفته است، اعم از تجاوز، ظلم، سوء رفتار، حوادث دلخراش، ضربه های عاطفی، خشونت، از دست دادن عزیزان و داغ دیدگی، ضربه های هولناک و... هیچ راه گریزی نداریم. افکار، خاطرات، احساسات بدنی، هیجانات و ...مربوط به این حوادث به طور دائم و پیوسته در قلمرو ذهن ما آمد و شد دارند.

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن، اثر استیون هیز و اسپنسر اسمیت با ترجمه‌ی دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری توسط نشر دانژه به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

مقدمه ی مترجمان

مقدمه

فصل اول: رنج انسان

فصل دوم: چرا زبان باعث رنج می شود

فصل سوم: کشش اجتناب

فصل چهارم: رها کنید

فصل پنجم: افکار دردسرساز

فصل ششم: «داشتن یک فکر» در مقابل «باور یک فکر»

فصل هفتم: اگر من آن کسی که فکر می کنم نیستم، پس چه کسی هستم؟

فصل هشتم: ذهن آگاهی

فصل نهم: تمایل چه چیز هست و چه چیز نیست؟

فصل دهم: تمایل: یاد بگیریم چگونه بپریم

فصل یازدهم: ارزش ها چه هستند

فصل دوازدهم: ارزش های خود را انتخاب کنید

فصل سیزدهم: اقدام متعهدانه

جمع بندی: انتخاب یک زندگی سرزنده و با نشاط

ضمیمه: ارزش ها و داده های زیر بنایی رویکرد پذیرش و تعهد

منابع

واژه نامه

موضوع نما

نام نما

• نویسندگان: استیون هیز و اسپنسر اسمیت
• مترجمان: دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری
• انتشارات: دانژه