مارشا لینهان

مارشا لینهان؛ خالق رفتار درمانی دیالکتیکی

مارشا لینهان روان‌شناس و نویسنده آمریکایی است که به خاطر توسعه‌ی رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) شهرت جهانی دارد. DBT یک روش درمانی موثر برای اختلال شخصیت مرزی و سایر اختلالات روانی است که بر اساس ترکیب اصول رفتاری، شناختی و ذهن‌آگاهی بنا شده است.

زندگی‌نامه‌ای مختصر

مارشا لینهان در سال 1943 در تولسا، اوکلاهما به دنیا آمد. او پس از سال‌ها پژوهش و تلاش، موفق شد رفتار درمانی دیالکتیکی را توسعه دهد که به عنوان یکی از موثرترین درمان‌های اختلال شخصیت مرزی شناخته می‌شود. لینهان علاوه بر فعالیت‌های پژوهشی، به عنوان استاد دانشگاه و درمانگر نیز مشغول به کار است.

آثار شاخص

مارشا لینهان آثاری ارزشمند در زمینه روانشناسی و درمان اختلالات روانی به رشته تحریر درآورده است که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کتاب راهنمای مهارت آموزی رفتاردرمانی دیالکتیکی
• کتاب برگه ها و کاربرگ های مهارت آموزی DBT
• ساختن زندگی‌ای که ارزش زیستن دارد: این کتاب یکی از معروف‌ترین آثار لینهان است که در آن اصول و تکنیک‌های رفتار درمانی دیالکتیکی به طور جامع و کاربردی توضیح داده شده است.
• راهنمای اجرای رفتاردرمانی دیالکتیکی برای درمان اختلال شخصیت مرزی: این کتاب یک راهنمای عملی برای درمانگران است که در آن مراحل مختلف اجرای DBT به تفصیل شرح داده شده است.

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)

DBT یک روش درمانی جامع است که بر اساس چهار مهارت اصلی بنا شده است:

1. ذهن‌آگاهی: افزایش آگاهی از افکار، احساسات و رفتارهای لحظه به لحظه.
2. تحمل ناراحتی: یادگیری تحمل احساسات منفی بدون تلاش برای تغییر آن‌ها.
3. مهارت‌های بین‌فردی موثر: بهبود مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض.
4. رفتارهای موثر: تغییر رفتارهای ناسازگار و تقویت رفتارهای سازگار.

چرا آثار مارشا لینهان محبوب هستند؟

• موثر بودن در درمان اختلالات روانی: DBT به عنوان یکی از موثرترین درمان‌های اختلال شخصیت مرزی شناخته شده است.
• جامعیت و کاربردی بودن: آثار لینهان به صورت جامع و کاربردی به توضیح اصول و تکنیک‌های DBT می‌پردازند.
• رویکرد جامع: DBT یک رویکرد جامع است که به تمام ابعاد تجربه انسانی می‌پردازد.
• توجه به نیازهای بیماران: DBT به نیازهای خاص افرادی که با اختلالات روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، توجه ویژه‌ای دارد.

خرید کتاب های مارشا لینهان

برای خرید و مشاهده آثار مارشا لینهان مانند کتاب برگه ها و کاربرگ های مهارت آموزی DBT و ... می توانید از طریق کتابانه اقدام کنید.