Name: کتاب چگونه سالم بمانیم؟ (بهتر زندگی کنیم 3)
SKU: 7064
Price: 250000 IRR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

کتاب چگونه سالم بمانیم؟ سومین جلد از مجموعه ی بهتر زندگی کنیم به قلم استیون کرسنکی و مارک براون، ترجمه ی ویدا لشگری از سوی اننتشارات قدیانی به چاپ رسیده است.

همه ی والدین به حفظ سلامت جسمی و روحی فرزندان خود اهمیت فراوانی می دهند. می توان گفت آموزش این موضوع به کودک یکی از بزرگ ترین دغدغه های والدین آگاه به شمار می رود.کتاب "چگونه سالم بمانیم؟" در قالب جملات کوتاه و هشدار دهنده به بچه ها می آموزد که چگونه می توانند سلامت خود را حفظ کنند. در این کتاب بچه ها به خوردن غذاهای سالم تشویق شده و با مواد غذایی مضر آشنا می شوند. همچنین یاد می گیرند که در شرایط آب و هوایی مختلف از چه پوششی استفاده کنند یا این که اگر به طور مرتب به حمام نروند، دچار چه مشکلات و بیماری هایی می شوند. علاوه بر این ها ضرورت ورزش برای حفظ سلامت جسمی و روحی شرح داده شده؛ از مخاطب خواسته شده تا ورزش های مختلف را امتحان کند و ورزش مورد علاقه اش را از میان آن ها پیدا کند؛ در مورد سلامت روحی و احساسات مختلفی چون عصبانیت، غم، ترس و شادی اطلاعاتی در اختیار مخاطب قرار گرفته است. همچنین کودک می آموزد در مواقع بروز این احساسات چه رفتاری از خود نشان دهد و راهکارهای بسیاری برای کنترل خشم، ترس و غم ارائه شده؛ در انتها با کمک های اولیه در مورد زخم ها و سوختگی های سطحی آشنا شده و به معرفی افراد قابل اعتمادی چون پدر و مادر، معلم، دکتر، پلیس، پرستار و مربی به کودک می پردازد تا او بتواند در زمان بروز مشکل از آن ها کمک بگیرد. تصاویر بامزه و کاریکاتور گونه ی این کتاب بر یادگیری بهتر و جذب هر چه بیشتر مخاطب افزوده است.

مجموعه ی بهتر زندگی کنیم برای کودکان گروه سنی "الف و ب" فراهم شده است تا علاوه بر سرگرمی، مهارت های فردی و اجتماعی بسیاری را به آن ها بیاموزد. از همین مجموعه کتاب های چگونه دوست پیدا کنیم؟ چگونه مواظب خود باشیم؟ چگونه به سفر برویم؟ چگونه با جدایی بابا و مامان کنار بیاییم؟ چگونه زندگی و مرگ را بشناسیم؟ چگونه سیاره ی خود را پاک نگه داریم؟ نیز منتشر شده است که همگی سعی در آموزش یکی از مهارت های رفتاری و نحوه ی برخورد و مواجه با برخی تعاملات اجتماعی را دارند چرا که یادگیری در این سنین بهترین روش برای نهادینه کردن مطالب است و در بزرگسالی نیز مورد استفاده ی فرد قرار می گیرد.

برشی از متن کتاب

همه انرژی که لازم داری از غذاهایی که می خوری به دست می آوری هرچه فعال تر باشید به انرژی بیشتری نیاز داری. یک موز مقداری انرژی به تو می دهد تا بتوانیم یک ساعت و نیم بخوابی یا اینکه 10 دقیقه دوچرخه سواری کنی. آب نبات، شکلات، نوشابه و خوراکی های شیرین و شکر دار به سرعت مقدار انرژی وارد بدن شما می کنند ولی این انرژی خیلی زود تمام می شود و دوباره احساس گرسنگی ضعف و بی حالی می کنی. در کره، سوسیس، کالباس و ... هم مقدار زیادی چربی و روغن وجود دارد که باعث چاقی و کم تحرکی می شود. پروتئین موجود در غذا، ماهیچه‌های بدن را تقویت می‌کند و کمک می‌کند که مو و خون سالمی داشته باشی. پس یادت باشد که به اندازه کافی از شیر، گوشت، ماهی و غلات استفاده کنی. بهترین راه تامین ویتامین های مورد نیاز بدن خوردن غذا، میوه و سبزی های تازه و غلات است. اگر هم دوست داری خوراکی و تنقلات دیگری بخوری بدان که میوه از کیک و بیسکویت انرژی بیشتری دارد. لباس فقط برای زیبا شدن نیست. لباس بدن را در مقابل انواع مختلف آب و هوا محافظت می کند. کلاهی که روی سر می گذاری، تمام بدنت را گرم نگه می دارد. چون اگر کلاه سرت نگذاری بیشتر گرمای بدن از طریق سر از بین‌می رود. امتحان کن و ببین! بیش تر ورزش ها بدن را قوی تر می کند. اگر ورزش نکنی ماهیچه هایت شل و ضعیف می شوند. هر چه بیشتر ورزش کنی مدت زیادتری می توانی بدون خستگی بازی کنی. نه تنها بدن، بلکه فکر آدم هم باید پرورش پیدا کند. هر وقت از خیال خود استفاده می‌کنی، تصمیم می گیری، می فهمی و یاد می گیری در واقع داری فکر، ذهن و مغزت را پرورش می دهی. البته همه این چیزها در مدرسه اتفاق نمی افتد. خودت را باور کن. قبول کن که بعضی وقت ها با کمی درگیر شدن با مشکلات می توانید کاری را که می خواهید انجام دهید. هر کس در کاری و چیزی استعداد دارد. فعالیت ها و کارهای متفاوت را امتحان کن تا بفهمی که در چه رشته ای استعداد داری. با کسی دوست باش و دوست پیدا کن. هیچ چیزی در این دنیا به اندازه یک دوست خوب آدم را خوشحال نمی‌کند. وقتی دوست خوبی داری یعنی کسی هست که می توانی در خیلی چیزها با او شریک باشی. دوست واقعی در خوشی و ناراحتی کنار توست. دو دوست هیچ وقت همدیگر را تنها نمی گذارند. وقتی جایی از بدنت زخم شده یا برید با آب و صابون آن قسمت را بشوی. آب و صابون آلودگی ها را پاک می کند و احتمال عفونت کم می شود. خون خشک شده در محل بریدگی باعث می شود تا وقتی پوست تازه درست می شود از ورود میکروب ها به داخل بدن جلوگیری کند. هیچ وقت زخمت را نکن. صبر کن تا بریدگی خود به خود خوب شود. وقتی دماغت خون می‌آید، آرام یک جا بشین. سرت را بالا بگیر و حداقل 3 دقیقه دماغت را محکم نگه دار. این کار باعث می شود خون لخته شود و خونریزی قطع شود. همین طور که بزرگ می شوی توانایی تو در انجام کارها هم بیش تر می شود. اما باز هم بزرگ تر ها تجربه بیشتری دارند و در بسیاری کارها می‌توانند کمک کنند، نترس و در کارها از آنها کمک بگیر.