کتاب من نگرانم (درباره ی احساسات)

کتاب من نگرانم نوشته ی ایزابل توماس وترجمه ی هایده کروبی که انتشارات فنی ایران آن را به چاپ رسانده است .

همانطور که می دانید به صورت طبیعی همه بچه ها گاهی اوقات دچار نگرانی می شوند، آن ها به خاطر اختلاف خلق و خو و شخصیت¡ با اطرافیان دچار دلواپسی ‌هایی می‌شوند. کودکان هم مثل بزرگسالان خواسته ‌هایی دارند و چیزهایی را می‌خواهند که به آسانی نمی‌توانند به دست آورند، پس احساس یاس و ناامیدی می‌کنند و کم کم نگران می‌شوند. چیزی که باعث نگرانی در کودکان میشود وابسته به سن و موقعیتی است که در آن قرار دارند؛ بچه ها ممکن است نگران نمره ی درسی، امتحان، مسابقات ورزشی، تغییرات بدنی و گروه هایی که در آنها عضو هستند باشند و آن هایی که به مدرسه میروند نگران گروه‌های همسال خود، مخصوصاً کسانی که قلدری می‌کنند یا سر به سر آنها می گذارند، اما  در 10 تا 12 سالگی نسبت به اطرافیان، خانواده، معلمان و دوستان بینش بیشتری پیدا می کنند و ممکن است حس جدیدی برایشان ایجاد شود؛ اخبار، آلودگی هوا و کم آبی یا سیل و زلزله هم می تواند کودکان را نگران کند. پدر و مادر ها وظیفه دارند به کودکان خود کمک کنند تا نگرانیشان را مدیریت کنند و این کار باعث می‌شود بچه در آینده متکی به نفس و خوش ‌بین باشد و بتواند بر چالش ‌های بزرگ و کوچک زندگی فایق آید. اصطلاح هوش هیجانی به این معنی است که هر فرد تا چه اندازه ای احساسات مثبت و منفی خود و دیگران را درست شناسایی میکند و با شناخت احساسات در کودکان می توانیم  هوش هیجانی  آنها را پرورش داده و با افزایش آن ، کمک ˜می کنیم تا در آینده بتوانند روابط صحیح و مستحکمی داشته باشند. این کتاب سعی دارد تا حدی به افزایش هوش هیجانی کمک کند، با توجه به نکاتی مثل: بیان احساس نگرانی در کودکان و اینکه بتوانند نگرانی را در خود و دیگران تشخیص دهند، همچنین در رفتار آدم ها به احساس نگرانی آنها پی ببرند،  با این حس دچار ناامیدی نشوند و به کنترل آن بپردازند تا آرام شوند، که همه در راستای این هدف و کنترل نگرانی در کودک مورد بررسی و آموزش قرار گرفته است. در کتاب من نگرانم ، سعی بر این است که به کودک آموزش داده شود، هنگام نگرانی با یک بزرگتر صحبت کند تا راهکار های مناسبی پیش پایش قرار دهد این اثر کمک می کند که  بداند چرا باید نگران نباشد و چه طور به کسی که نگران است کمک کند و راهکارهایی برای خلاصی از نگرانی ارائه می دهد، مثل: ساخت جعبه ی نگرانی. این کتاب با تصاویر زیبا و ساده، همچنین با نشان دادن حالت های احساسی روی شخصیت های کتاب، تمام تلاش خود را می‌کند تا کودکان با حالات مختلف احساس مخصوصا نگرانی آشنا شوند و در آخر به توجیه پدر و مادرها برای مدیریت این حس در کودکانشان می ‌پردازد؛ همچنین واژه نامه ی کلماتی که امکان دارد برای کودک مشکل باشد در صفحه آخر گنجانده شده است. از خصوصیات دیگر کتاب که جذابیت آن را دوچندان کرده است نقاشی های ساده و کودکانه و برگه های گلاسه و رنگی آن است که در بین نقاشی ها ، متن کتاب را جای داده است و برای گروه سنی ب تهیه شده است.

 

برشی از متن کتاب

نگرانی یک احساس است. هیچ اشکالی ندارد که هر روز احساسات مختلفی داشته باشیم. گاهی نگرانی مان کوتاه است. وقتی عصبی هستیم، دلمان شور می زند و حالمان بد است. گاهی خیلی نگران می‌شویم و نگرانی مان طول می کشد، نمی‌توانیم که به آن فکر نکنیم. صورت و بدن ما به دیگران نشان می دهد که چه احساسی داریم. بعضی ها وقتی نگران اند، حتی با دوستانشان هم بد اخلاقی می کنند. طبیعی است که با یک تغییر بزرگ، مثل وقتی که خانه یا مدرسه مان را عوض می کنیم، احساس نگرانی کنیم. گاهی چیزهایی که در تلویزیون یا اینترنت می بینی ، تو را می ترساند. از بزرگ ترها بخواه درباره چیزی که دیده ای برایت توضیح دهند. بعضی وقت ها فکرهایی توی سر ما هست با چیزهایی که واقعاً دارد اتفاق می افتد، خیلی فرق می کند. شاید بترسی که اگر به بزرگترها بگویی، اوضاع بدتر شود. به جای آن، سعی کن یک نقاشی از نگرانی هایت بکشی و به بزرگ تر ها نشان بدهی. وقتی نگرانی، ممکن است نتوانی در مدرسه تمرکز کنی. بهترین راه برای کنار آمدن با هر احساسی این است که درباره آن صحبت کنیم. دوستان و اطرافیانت که نگران می‌شوند ممکن است بخواهند درباره نگرانی هایشان با تو حرف بزنند. اگر به حرفشان گوش کنی، به آنها کمک کرده ای.

فهرست

نگرانی چیست؟ نگرانی چه جور احساسی است؟ از کجا می فهمیم که کسی نگران است؟ اشکالی ندارد که احساس نگرانی کنیم؟ چطور از دست نگرانی هایم خلاص شوم؟ چرا خوب است که نگرانی هایم را با دیگران در میان بگذارم؟ اگر نتوانم درباره احساساتم حرف بزنم چه کار کنم؟ چرا باید از دست نگرانی هایم خلاص شوم؟ چطور می توانم به کسی که نگران است کمک کنم؟ برای خلاص شدن از دست نگرانی، جعبه ای درست کن! واژه نامه سخنی با بزرگ ترها

• درباره ی احساسات - مهارت های زندگی
• نویسنده: ایزابل توماس
• مترجم: هایده کروبی
• انتشارات: فنی ایران