کتاب تکنیک های تقویت حافظه | علی شمیسا

درباره کتاب تکنیک های تقویت حافظه

کتاب تکنیک های تقویت حافظه به شما کمک می‌کند تا با یادگیری و تکرار و تمرین تصویر سازی ذهنی بتوانید جداول، فرمول‌ها، اسامی و اعداد را به خوبی به خاطر بسپارید. به یاد داشته باشید که لازمه این کار تکرار و تمرین است. گنجایش حافظه انسان برای ثبت تصاویر نامحدود است. پس تصویر سازی ذهنی مطالبی که می‌خواهیم آنها را فراموش نکنیم، می‌تواند راه حلی مناسب برای حل این مساله باشد. روش تصویرسازی ذهنی، روشی است که به شما کمک می‌کند تا با تصویرسازی سه مرحله به خاطر سپردن، نگهداری مفاهیم و بازیابی و یادآوری اطلاعات را به گونه‌ای انجام دهید که آن مفاهیم را فراموش نکنید. علت استفاده از تصویرسازی این است که تصاویر بیشتر و ماندگارتر در حافظه می‌مانند تا خود آن کلمات.

برایتان پیش آمده هنگام به خاطر سپردن فرمول‌های ریاضی و فیزیک یا حفظ کردن جدول مندلیف به مشکل بربخورید؟ یا در دانشگاه وقتی نام های متوالی را به خاطر می سپارید، فراموش کنید؟ یا ترتیبشان را از یاد ببرید؟ یا در محل کار خود نیاز داشته باشید تا یک سری نام ها، اسامی و اعداد را به ترتیب در خاطر داشته باشید؟ و برای حفظ کردن آنها مشکل داشته باشید؟ در این مواقع با خود چه می گویید؟ “حافظه ام ضعیف است.”، یا “فراموشکار هستم.” و یا “سنم بالا رفته است.”. اما مشکل اینها نیست. شاید شما از توانایی مغز خود باخبر نیستید و یا نمی دانید باید چگونه این اعداد، ارقام، اسامی و فرمول‌ها را به خاطر بسپارید تا فراموش نکنید. شاید علت این باشد که روش علمی مطالعه و به خاطر سپردن به ما آموزش داده نشده است.

بخشی از کتاب تکنیک های تقویت حافظه

روانشناسان با مطالعاتی که بر روی دو گروه انجام دادند- گروهی که به آنها آموزش تصویرسازی داده شده بود و گروهی دیگر که به آنها گفته شده بود تعدادی از کلمات دوتایی را به خاطر بسپارند -با این که هر دو گروه زمان یکسانی را برای یادگیری داشتند به این نتیجه رسیدند که گروه اول میتوانند 80% کلمات را به یاد آورند در حالی که گروه دوم که از راه تکرار کلمات عمل کرده بودند، توانستند فقط 33 درصد از کلمات را یادآوری کنند.

در آزمایش دیگر افراد با خودشان مقایسه شدند. آنها برای یادگیری بعضی از کلمات از روش تصویر سازی و برای یادگیری تعداد دیگری از کلمات،یعنی از روش تکرار استفاده کردند. نتیجه آزمایش نشان داد که درصد یادآوری در یادگیری با تصویر سازی بین 80 تا 90 درصد بود و در یادگیری با تکرار بین 30 تا 40 درصد بود.افرادی که کلمات دوتایی به آنها داده شده بود، گزارش کرده اند زمانی که بین کلمات دوتایی رابطه تصویری مضحک برقرار نمودند،این کار آنها موجب یادگیری سریعتر کلمات شده است.

فرمول های ریاضی و هندسی شامل یک سری علائم و اعدادی می باشند که مثل اعداد، فرار هستند.در روش تصویرسازی، تصاویر جای علائم و اعداد را می گیرند و مشکل حافظه را در به خاطر سپردن و نگهداری طولانی مدت حل می کنند.

به طور مثال شما به راحتی می توانید بیش از 200 یا 300 فرمول ریاضی یا هندسی را به پایه مورد نظر خود ارتباط دهید و بدون دغدغه فراموشی آنها را چندین بار مرور و تکرار کرده تصاویر را در حافظه خود نگهداری کنید و در زمان و مکان مناسب فرمول ها را بازیابی کنید.

درباره نویسنده کتاب تکنیک های تقویت حافظه

علی شمیسا دانش آموخته دکترا مشاور خانواده، نویسنده، سخنران و مدرس است و مشاوره روانشناسی در زمینه های خانواده، اعتماد به نفس، هیپنوتیزم، ازدواج و … می دهد. با چند مجله همکاری داشته و در سالهای 84 تا 88 عضو هیئت رئیسه انجمن مشاوره ایران بوده است. از آثار ایشان می توان به خلاقیت، مدیریت زمان، کمال گرایی یا کامل گرایی، تازه به دوران رسیده ها، مراقبه در طبیعت و نشانگان بالغ درون اشاره کرد.

کتاب تکنیک های تقویت حافظه توسط علی شمیسا نگاشته شده است و نشر ذهن آویز به چاپ رسانده است.

فهرست

فهرست کتاب تکنیک های تقویت حافظه

1. مقدمه

2. آزمون حافظه

3. روش تصویر سازی ذهنی

4. آموزش مفاهیم تداعی تصویرسازی

5. چگونه می توان کلمات انتزاعی را تصویرسازی کرد؟ …

6. آموزش پایه،گیره و قلاب

7. پایه اعداد بیست تایی/پایه یکم

8. پایه دوم

9. پایه سوم

10. پایه چهارم

11. پایه پنجم

12. پایه ششم

13. پایه هفتم

14. پایه هشتم

15. آموزش زنجیر سازی یا

16. آموزش تقطیع یا

17. آموزش روش های تصویرسازی کلمات

18. چگونه می توان حافظه عددی را تقویت کرد؟

19. فرمول های ریاضی و تصویرسازی ذهنی

بخش اول: آموزش تصویرسازی اشعار فارسی

بخش دوم: لغات و نحوه تصویرسازی ذهنی

بخش اول: آشنایی با تصویرسازی نام و

بخش دوم: آموزش تصویرسازی نام و

بخش سوم: آموزش تصویرسازی نشانی ها و

آموزش روش علمی مطالعه:

1. خواندن اجمالی

2. سوال گذاری

3. خواندن دقیق

4. یادداشت برداری

5. تفکر عمیق

6. بازنگری

7. بازگو کردن به خود

8. مرور کردن

9. خلاصه سیستم

10. 100 نکته مهم برای دانستن مطالعه ای موفق

• بر اساس روش تصویرسازی ذهنی آموزش علمی مطالعه PQ6R
• نویسنده: دکتر علی شمیسا
• انتشارات: ذهن آویز