کتاب مغز من و رنگ آمیزی 2

معرفی کتاب مغز من و رنگ آمیزی 2 (باشگاه مغز)

این کتاب جلد دوم از مجموعه‌کتاب‌های باشگاه مغز بوده که ایده‌ی پرداختن به آن را دکتر حامد اختیاری -عصب‌شناس شناختی و عضو هیأت علمی پژوهشکده علوم شناختی- ارائه نموده است.این کتاب که در جلد دوم، طرح‌هایی با موضوع «تمرین آرامش در باغ پروانه‌ها» را دارد؛ از طریق رنگ‌آمیزی نوعی مدیتیشن و آرامش ذهنی را برای مخاطب بزرگ‌سال فراهم می‌آورد. رنگ‌آمیزی برای بزرگ‌سالان، به دور از جنبه‌ی تفریحی که می‌تواند داشته باشد، اثرات مثبت دیگری هم دارد که طی پژوهش‌های اخیر علمی، نتایج شگرفی از انجام روزانه‌ی این عمل به مدت بیست دقیقه به دست آمده است.

فرد با به دست گرفتن هر ابزاری از رنگ‌آمیزی، و انتخاب طرحی دلخواه از کتاب که متناسب با حال و هوای اوست، قدم در راهی می‌نهد که می‌تواند او را از درگیری‌های عاطفی و ذهنی دور کرده، از میزان استرس و اضطراب ناشی از مشکلات زندگی‌اش کاسته و از هجوم افکار منفی رهایش نماید. همچنین سعی او در به کار بردن رنگ‌های متنوع و ایجاد سایه روشن‌ها و دیگر تکنیک‌های رنگ‌آمیزی، میزان خلاقیت او را بالاتر برده و با به ثمر رساندن آن به عنوان کار هنری، در افزایش اعتماد بنفس مؤثر واقع می‌گردد.

این کتاب ظاهراً فقط رنگ‌آمیزی است که حتی ممکن است برای افراد پرمشغله نوعی وقت تلف کردن محسوب شود؛ اما مطالعه‌ی آثار پرداختن به آن که البته در بخش ابتدایی کتاب به طور مفصل به آن اشاراتی شده، می‌تواند این ذهنیت را از بین برده و به آن با نگاه مثبتی که یکی از آن‌ها رسیدن به حس لذت رهایی از فشارها و تنش‌های ناشی از مشکلات است؛ آن را مورد استفاده قرار داد. حتی طبق بیانی که در مقدمه‌ی کتاب آمده است: «استفاده‌ی درست از تمرین‌های رنگ‌آمیزی بزرگ‌سالان، گردش خون و فعالیت سلولی را در آن نواحی از مغز که در زندگی پراسترس ما کم کار شده‌اند؛ تقویت می‌کند.

این خون تازه برای این نواحی فراموش شده، از طریق کاهش خون‌رسانی به برخی از نواحی مغز انسان تأمین می‌شود که بر اثر استرس و فشار کار روزانه به طرز بیمارگونه‌ای فربه گشته و دشمن نواحی دیگر مغز انسان شده‌اند. بررسی‌ها نشان می‌دهد اگر این تمرین‌ها به میزان مناسب انجام پذیرند؛ ضمن کاهش استرس و اضطراب، در افزایش خلاقیت و بهبود توانایی ما برای مدیریت احساسات (نظیر غم و خشم) یا تمایلات ( نظیر ولع به خوردن یا رفتارهای جنسی) مؤثر واقع شوند».

کتاب مغز من و رنگ‌آمیزی (جلد دوم از مجموعه کتاب باشگاه مغز)، اثر معصومه گرشاسبی می‌باشد که توسط انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.

برشی از متن کتاب مغز من و رنگ آمیزی 2 (تمرین آرامش در باغ پروانه ها)

حس خوب خلق اثری که ویژگی‌های درونی ما را نشان می‌دهد و باعث می‌شود دیگران ما را تحسین کنند، همیشه در ما وجود داشته است و خواهد داشت. همچنین پژوهش‌های بسیار جدید تصویربرداری مغزی نشان می‌دهند هنگامی که مغز شما دست از حساب و کتاب برمی‌دارد و به ظاهر مشغول کار خاصی نیست، در واقع شروع به شناسایی راه‌ها و روش‌های جدید کرده، خلاقیت بیشتری پیدا می‌کند. پس اگر گمان می‌کنید کمتر از قبل خلاق هستید؛ این کتاب به شما کمک بسیاری خواهد کرد.

(مجموعه های کتاب های باشگاه مغز) (تمرین آرامش در باغ پروانه ها) گردآورنده: معصومه گرشاسبی با مقدمه ای از: حامد اختیاری انتشارات: مهرسا