کتاب از ترس تا شوق زندگی

معرفی کتاب از ترس تا شوق زندگی

ترس های بسیاری هستند که زندگی ما را فراگرفته اند. از امور ظاهرا پیش پا افتاده همچون حشرات موذی تا ترس از مرگ، همیشه زندگی ما در فراز و نشیب ترس و وحشت بوده است. اما نباید فراموش کرد که ترس در کنار خود شور و شوق زندگی را نیز به همراه دارد. کافی است نظری به ورزش هایی همچون پرش از ارتفاع بیاندازیم، تا همبستگی نزدیک ترس و شوق زندگی و هیجان را درک کنیم.

گاهی اوقات ترس چنان بر ما چیره می شود که چاره ای جز مراجعه به پزشک نداریم. این نوع ترس ها، ترس هایی هستند که زندگی عادی ما را مختل کرده و ما را به پزشک روانکاو نیازمند کرده اند. اما نباید هرگز فراموش کنیم که ترس سویه ی دیگری نیز دارد و آن هم معنایی است که به زندگی ما می دهد. می توانیم از این ویژگی استفاده کنیم تا قدر زندگی را بیش تر بدانیم و کیفیت زندگی خود را بالا ببریم.

این کتاب به همین مسئله می پردازد. به مدیریت ترس و سوق دادن آن به سمت شوق. برای همین مطالعه ی این کتاب توصیه می شود تا بلکه بتوان با استفاده از راهنمایی های کورت تپرواین به زندگی با شوق و شور بیش تر، همراه با مدیریت ترس و تعادل بیش تر ادامه داد.

برشی از متن کتاب از ترس تا شوق زندگی

یک رفتار وسواسی مراسمی است که به ناچار باید انجام شود تا اتفاق به خصوصی که انسان به طور ناخودآگاه از آن هراس دارد رخ ندهد. فردی که درگیر این نوع رفتار است تلاش می کند در حین انجام این مراسم، ترس را مهار کند. در این حال بدون اینکه خودش متوجه باشد، جادویی عمل می کند. اگر این رفتارهای اجباری قطع شوند، گاه فرد دچار ترس های شدیدی می شود که تا به حال از طریق این مراسم روی آن ها سرپوش گذاشته بود. فهرست این نوع رفتارها طولانی است.

از شستن آبکشی گرفته، تا شمارش تکراری اعداد. گاه زیر نظر گرفتن و مشاهده ی یک رفتار وسواسی و آگاه بودن درباره اش مفید است تا بتوان فاصله ی خود را با آن حفظ کرد. اگر فرد هنگامی که زمانش فرا رسید، درگیر وسواس نشود و بتواند بی طرفانه مشاهده کند که چه نوع ترس یا واکنش های جسمی بروز می کنند، خواهد توانست الگوهای رفتاری را که در چنین شرایطی بروز می کنند ردیابی کند. رهایی از وسواس به شناخت و درک چگونگی عملکرد منطق بستگی دارد و همچنین به تقویت و بالا بردن منطق و نیز کشف خویشتن.

می توان با روش هایی که در همین کتاب می آید، با ترسی که منبع و سرچشمه ی وسواس است مواجه شد، بخصوص با روش انرژی درمانی. اگر دوست دارید اکنون کارهای خودتان را زیرنظر بگیرید: چه تیک هایی یا وسواس هایی دارید؟ چه کاری را نمی توانید کنار بگذارید؟ فهرستی از وسواس های کوچک و بزرگ خودتان تهیه کنید. به صورت مهرآمیز و بی طرفانه نسب به آن ها اقدام کنید تا هنگامی که زمانش فرارسید بتوانید با کمک روش هایی که پیشنهاد می شود، آن ها را کنار بگذارید.

(ترس هایتان را به افق های تازه تبدیل کنید) نویسنده: کورت تپرواین مترجم: کلارا کرمی انتشارات: نسل نو اندیش