Name: کتاب عادتهای خوب دیرک ماتیسون
Brand: آسیم
SKU: 4142
Price: 60000 IRR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

معرفی کتاب عادتهای خوب

زندگی کوتاه تر از ان است که با حال بد بگذرد. چنین کتاب هایی آگاهی زندگی را برای بهتر زندگی کردن ارتقا می دهند و به شما یاد می دهند که چگونه یک عمر، با لذت زندگی کرده و از لحظه لحظه زندگی خودتان لذت ببرید. اثر فعلی روش هایی خلاق را برای این که زندگی خود را پربار کنید، به شما هدیه می دهد. کتاب عادت های خوب در چهار فصل نوشته شده که نام این چهار فصل را با هم از نظر خواهیم گذراند.

فصل یک درباره چند عادت ذهن است. فصل دو مطالبی در باب سلامتی و ایمنی است و فصل سوم، نظم دادن به ظاهر و سایر امور خانه را مورد بررسی قرار داده است. فصل چهار نیز در باب این که چگونه دوست و مصاحب خوبی برای دیگران باشیم مطالبی را آورده است. با مطالعه این اثر و به کار بستن توصیه هایش، حس بهتری از زندگی دریافت خواهید کرد و زندگی شیرین تر و لذت بخش تری خواهید داشت. اگر می خواهید از حالا به بعد، با آرامش و لذت زندگی کنید، این کتاب آموزنده را از دست ندهید.

برشی از متن کتاب عادتهای خوب

هر روز به منظور انجام کار خاصی از رختخواب بیرون بیایید. یک شاخه گل رز زیبا را در یک گلدان قشنگ و مناسب بگذارید. منحنی و رنگ گل را در نظر بگیرید و به تناسب آن گلدان را انتخاب کنید. ساقه گل را با در نظر گرفتن جهتی که به ان متمایل است درست از جایی ببرید که قد مناسبی پیدا کند. سعی کنید در مدت زمان کوتاهی هماهنگی لازم را بین همه چیز به وجود آورید. ژاپنی ها به این طریقه گل آرایی (چابانا) می گویند و در عین ستایش زیبایی اش، آن را یک مراقبه آرام بخش به شمار می آورند.

چنین حرکت ساده ای از میزان استرس می کاهد. چابانا نقطه شروع خوبی برای یادگرفتن هنر (ایکابانا) یا گل آرایی می باشد. شاید بعضی از آدم ها فکر کنند گل فقط به باغبان ها و گل فروش ها تعلق دارد، اما فراموش نکنید که سامورایی ها هم ایکابانا را تمرین می کردند و ضمنا سامورایی ها خیلی محکم تر از آن چیزی بودند که شما تا ابد می توانید باشید. تنبلی چیزی نیست جز عادت به استراحت کردن قبل از ان که شما خسته شوید. (ژولس رنارد) یک کار برای دل خودتان انجام دهید.

هر روز یک کاری را که با مسائل شغلی، یا یک پدر و مادر خوب بودن و یا امر نظافت ارتباطی نداشته باشد، انجام دهید. هر روز یک کاری را بکنید که هیچ قصدی پشت آن نخوابیده باشد، که فقط برای لذت بخشیدن به خودتان باشد. بدن خودتان را رها کنید. ساکت بنشینید و تلاشی به منظور آرام کردن خودتان به عمل بیاورید. این کار را با ریلکس کردن عضلات سر و صورت شروع کنید و تا انگشتان پای خود بروید.

در حالی که نفس های آهسته و عمیق می کشید، تمام عضلات اصلی بدن خود را ریلکس کنید. چشمهای خودتان را بسته نگه دارید و خودتان را بسته نگه دارید و به خودتان بگویید: من هر چه بیشتر رها و ریلکس می شوم. آهسته حرف بزنید. حرف زدن تند و سریع می تواند موجب بالا رفتن فشار خون و افزایش ضربان قلب شما شود‌. بنا بر این با لحنی آرام و شمرده صحبت کنید. تند صحبت کردن نه تنها نمایانگر وجود استرس در شماست، بلکه حتی ممکن است استرس شما را تشدید هم بکند.