کتاب هرس ذهن | نشر آموخته

کتاب هرس ذهن از نشر آموخته

کتاب هرس ذهن از نشر آموخته، برای پاکسازی ذهن و ایجاد یک فضای آرامش بخش برای شلوغی ذهن نگاشته شده است. با پیروی از تمرینات و عادات عملی منظمی که در دستور کار کتاب هرس ذهن آمده است، می توانید قدرت را از چنگ افکارتان درآورید و در ذهن تان جایی برای آرامش باز کنید.

همه ی ما گاهی گرفتار افکار منفی می شویم. ولی اگر مدام سایه ی سنگین این افکار را بر خودتان حس می کنید، باید ببینید دقیق به چه فکر می کنید و افکارتان چه تاثیری روی سلامت ذهن تان دارند. افکار چه منفی چه خنثی چه مثبت ذهن را به هم می ریزد. درست همانطور که اگر وسایل بسیار زیادی در خانه تان داشته باشید، خانه به هم می ریزد.

اثر حاضر به چهار بخشی تقسیم شده که بیشتر در وجود اشخاص باعث اضطراب می شود؛ هرس افکار، هرس وظایف زندگی، هرس روابط، هرس محیط پیرامون. برای رسیدن به نتیجه  مطلوب لازم است که تمرینات داخل کتاب را به طور منظم و روزانه انجام دهید. کتاب هرس ذهن برای افرادی است که اغلب افکار مضطرب کننده و بیقراری و استرس دارند و موجب شده تا زندگی شخصی و کاری شان دچار اختلال شود.

بخشی از کتاب هرس ذهن از نشر آموخته

آیا تا به حال متوجه شده اید که عده ای هنگام گفت و گو با دقت به حرف هایتان گوش نمی دهند؟ برای برخی افراد توجه به حرف های دیگران سخت است، چون ذهن شان پر از افکار گوناگون است. اغلب وقتی کسی در حال صحبت است، ذهن ما بیشتر روی جزئیات زندگی مان، دغدغه هایمان یا حرف بعدی مان تمرکز دارد.

گوش دادن همدلانه عبارت است از اینکه حاضر شویم از ذهن پرمشغله مان پا بیرون بگذاریم و بدون قضاوت به حرف های طرف مقابل گوش کنیم. همدلی مکمل گوش دادن همدلانه است. چون باعث میشود گوینده احساس امنیت و تایید شدن و درک شدن از سمت طرف مقابل کند. گوش دادن فعال بخشی از گفت و گو، در معنای سنتی کلمه نیست. در آن بده بستان، گفت و گوی اشتراکی یا رقابت برای صحبت کردن وجود ندارد. گوش دادن همدلانه صددرصد مربوط به طرف مقابل و پیامی است که قصد دارد بااستفاده از کلمات، حرف های ناگفته و احساسات خود انتقال دهد.