دربارهی کتاب خشم آلبرت دکتر آلبرت الیس
کتاب خشم دکتر آلبرت آلیس از مجموعه کتاب های خودیاری انتشارات رسا، به خوانندگان میآموزد که در مواقع عصبانیت چگونه خشم خود را کنترل کنند. این کتاب تحت این شعار که "چگونه با آن و بدون آن میتوان زندگی کرد؟" عرضه شده است. کتاب در 13 فصل راهکارهای کاربردی را به خواننده ارائه میکند.
تعریف دقیق خشم چیست؟ خشم ترکیبی ویژه از افکار، احساسات و رفتار شماست. در زمانی که در اثر شرایط دشوار یا مداخلهی افراد غیرمنصف و مغرض در دستیابی به اهداف خود به شدت سرخورده و ناکام میشوید (یا گمان میکنید که چنین شده است.) همانطور که هوارد کازینونف و همکارانش خاطرنشان ساخته و مارک ترجسن و رافائل رز نیز با آنها موافق هستند، هنگامی که شما احساس خشم میکنید، دچار احساس منفی درونی همراه با تحریفات و نقایص شناختی و ادراکی شدهاید. آنگاه افکار و احساسات به خشم آغشتهی شما منجر به برانگیختگی فیزیولوژیک شده و شما را بر ضد آنچه دشمن میپندارید، وارد عمل میسازد.
کتاب خشم نوشتهی آلبرت الیس با ترجمهی علیرضا کاربخش در انتشارات رسا به چاپ رسیده است.
فهرست
- آیا احساس خشم عادی است؟
- شما چگونه خشم خود را ایجاد میکنید
- جنون خشم
- نگاهی به باورهای غیرمنطقی در ایجاد خشم
- شناخت باورهای غیرمنطقی در ایجاد احساس خشم
- مجادله با باورهای منطقی که منجر به ایجاد خشم میشوند
- برخی متدهای فکری مقابله با خشم
- برخی متدهای احساسی مقابله با خشم
- برخی متدهای رفتاری مقابله با خشم
- دربارهی احساس خشم خود بیشتر تأمل کنید
- معرفی شیوههای بیشتر برای غلبه بر خشم
- پذیرفتن خشم خود
- چگونه با تروریسم بین المللی مقابله کنیم؟
- کتابنامه
- چگونه با آن و بدون آن میتوان زندگی کرد
- نویسنده: آلبرت الیس
- مترجم: علیرضا کاربخش
- انتشارات: رسا
