کتاب زندگی چندان هم بد نیست | اد ناتینگهام

درباره‌ی کتاب زندگی چندان هم بد نیست

کتاب زندگی چندان هم بد نیست، از دسته کتاب‌های روانشناسی خودشناسی، مخاطب خود را با اصول و روش‌های رفتار درمانی عقلانی هیجانی آشنا می‌کند. کتاب دارای مطالب رفتار درمانی عقلانی هیجانی است و آن را به گونه‌ای توضیح می‌دهد که هر خواننده‌ای بتوانند آن را استفاده نماید.

با رفتار درمانی عقلانی هیجان می‌توان سه هیجان ناموثر اضطراب، افسردگی و خشم را کنترل نمود و به حداقل رساند. کتاب با استفاده از جلسات درمان خیالی به شما یاد می‌دهد از مهارت‌های کسب شده استفاده نمایید. کتاب زندگی چندان هم بد نیست، درباره‌ی راه حل‌ها است. ‌به کمک مهارت‌های درست فکر کردن در رفتار درمانی عقلانی هیجانی می‌توانید با مسائلی که زمانی لاینحل به نظر رسیده‌اند به شکل موثری کنار بیایید و و آنها را حل کنید.

کتاب زندگی چندان هم بد نیست اثر اد ناتینگهام با ترجمه ی مهرداد فیروزبخت توسط انتشارات روان شناسی و هنر به چاپ رسیده است.

فهرست

چرا نمی توانم خوشحال باشم

ABC  درست فکر کردن

وقتی بایدها مخرب می شوند

فقط حقایق: چگونه بایدها را بی اثر کنیم

به قفس برگرداندن کوسه ها

احساس می کنم مثل لجن روی اب حوض هستم

هیچ وقت با هم حرف نمی زنیم

فکر کردم دارم می میرم

نمی توانم خیلی سخت است

رد دعوتنامه رنج و عذاب

• با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی (REBT)
• نویسنده: اد ناتینگهام
• مترجم: مهرداد فیروزبخت
• انتشارات: روان شناسی و هنر