کتاب کار مهارت های شفقت به خود | تیم دزموند

معرفی کتاب کار مهارت های شفقت به خود اثر تیم دزموند

کتاب کار مهارت های شفقت به خود، دارای راهکارهای و تمریناتی است که کمک می‌کند تا شفقت به خود را یاد بگیرید. رسیدن به صلح درونی و سلامتی و آرامش را با این تمرینات فرا می‌گیرید. بدبینی و استرس و بسیاری از مشکلات روحی و روانی را با کمک و عمل به دستورات کتاب می‌توانید رفع کنید.

این راهکار به بهبود روابط و تعاملات روزانه نیز مفید واقع می‌شود. شفقت به خود یعنی در لحظه زندگی کردن و تا موقعی که زندگی به کام است آن را جشن بگیرید و به هنگام سختی‌ها با خود مهربان باشید. همچنین شفقت درمانی می‌تواند به تربیت و و نظام تعلیمی کمک کند.

بخشی از کتاب کار مهارت های شفقت به خود؛ نشر دانژه

اولین قدم در رشد هر مهارت جدیدی این است که به خودتان اعتماد داشته باشید، اینکه توانایی انجام ان کار دارید. خوشبختانه دانشمندان با بررسی رشد شفقت به این نتیجه رسیده اند که هر کسی قادر است شفقت را در خود ایجاد کند. مهم نیست که چقدر خود انتقادگر، عصبانی یا ناامید باشید، این امر برای شما نیز امکان پذیر است.

دومین قدم در ایجاد یک مهارت جدید این است که انگیزه کافی برای کار روی آن را داشته باشید. یکی از مهم‌ترین عوامل در پرورش شفقت با خود، تمایل به تمرین است. همه می‌دانند که برای یادگیری یک زبان جدید یا نواختن یک ساز، تمرین کردن ضروری است. برای ایجاد شفقت با خود نیز همین قاعده است.

قیمت و خرید کتاب کار مهارت های شفقت به خود

کتاب کار مهارت های شفقت به خود اثر تیم دزموند با ترجمه‌ی کیوان زاهدی از نشر دانژه، به همراه سایر کتاب های روانشناسی خودشناسی را از فروشگاه اینترنتی کتابانه خریداری نمایید.

فهرست

معرفی شفقت با خود

نقشه شفقت با خود

نگهداشت

• برنامه عملی دگرگون کردن رابطه با خود در 14 روز
• نویسنده: تیم دزموند
• مترجم: دکتر کیوان زاهدی
• مقدمه دکتر یلدا کیانی
• انتشارات: دانژه