کتاب عادت های یک مغز شاد | برونینگ

درباره‌ی کتاب عادت های یک مغز شاد

در کتاب عادت های یک مغز شاد، نویسنده ابتدا با معرفی چهار انتقال دهنده‌ی عصبی مهم و تبیین کارکرد آنها در هیجان‌ها و زندگی روزانه، خواننده را با اساس زیستی آشنا می‌کند. در ظرف 45 روز آموزش می‌دهد که چطور می‌توان تغییری در مدار عصبی به وجود آورد. کتاب عادت های یک مغز شاد، برای مغز شماست نه دیگران. همچنین مواد شیمیایی که بر مغز شما اثر می‌گذارد را معرفی و بررسی کرده است.

از طرفی برای نشان دادن نتایج، این مواد شیمیایی را بر روی حیوانات نیز امتحان شده است. در روند مطالب متوجه این نکته نیز می‌شوید که  چرا از بین بردن عادت‌های گذشته دشوار است. ویرایش جدید کتاب تمرین‌های جدید و ویژگی‌های تعاملی زیادی را شامل شده است. در نهایت در برنامه‌ی 45 روزه به خوانندگان کمک می‌کند تا عادت جدید را فرا بگیرند و از عادت‌های مخرب گذشته فاصله گیرند.

کتاب عادت های یک مغز شاد به قلم لورتا گرزیانو برونینگ و ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندی نسب، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب عادت های یک مغز شاد

پستاندارد درون

با مواد شیمیایی شادی بخش مغز خود آشنا شوید

چرا مغز ما ناراحتی را به وجود می‌آورد؟

چرخه‌ی معیوب خوشحالی

چگونه مغز خود را شکل می‌دهد

عادت‌های جدید برای هر یک از مواد شیمیایی شادی بخش

برنامه‌ی عمل

غلبه بر موانع خوشحالی

روی ابزاری که همیشه با خود به همراه دارید حساب کنید

• مغز خود را برای افزایش سطح سروتونین، دوپامین، اکسی‌توسین و اندورفین بازسازی کنید.
• نویسنده: لورتا گرزیانو برونینگ
• مترجم: سید مرتضی ارجمندی نسب
• انتشارات: ارجمند