کتاب 30 راز خوشبختی! | پل دبلیو. کولمن

درباره کتاب 30 راز خوشبختی 

بی شک زندگی زناشویی آغاز مرحله جدیدی در زندگی انسان است که با آگاهی های لازم و عملکرد های صحیح، این مرحله ضامنِ خوشبختی دائمی در زندگی خواهد شد. طبعا، برای ایجاد زندگی شاد و مورد رضایت، مرد و زن می بایست در تمام جوانب و مسائل زندگی با هم همکاری و تعامل داشته باشند؛ به عبارتی خوشبختی زوجین را می توان در گروِ همین همراهی و هم دلی دانست. لازمه ی داشتن هم دلی، کسب آگاهی های کامل به شرط عمل کردن به آن ها و استفاده مطلوب از آن هاست. کتاب حاضر_که حاصل تجربیات نویسنده به عنوان روان شناس و مشاور خانواده است_ حاوی اطلاعاتی مبنی بر شناخت هریک از طرفین، سنجیدن شرایط زندگی و ارائه اطلاعات و نکاتی در باب چگونگی همبستگی زن و مرد و همراه شدن آن ها با یکدیگر در مسیر زندگی است. از ویژگی های حائز اهمیت در کتاب این است که نویسنده برخی نکات و راه کارهای روان شناسانه ی قدیمی را ذکر و راه حل های امروزی را جایگزین آن کرده، که کاملا بر واقعیت های جامعه امروزی منطبق است. ساختار کتاب، متشکل از دو بخش است. بخش اول حاوی 15 رویکرد مثبتی است که زوجین به منظور بهبود روابط زناشویی باید به آن ها عمل کنند، و بخش دوم شامل 15 دیدگاه منفی است که زن و مرد باید از آن ها دوری کنند تا زندگی لذت بخش تری داشته باشند. لازم به ذکر است تاکید نویسنده در کتاب، بر ایجاد لحظات شاد در زندگی است؛ به همین جهت اکثر راه کارهای کتاب برای ایجاد محیط امن و سالم به لحاظ روانی است، تا خانواده بستری برای سعادت و خوشبختی باشد. مطالعه کتاب برای تمام زوج هایی که خواهان درک همسر، نزدیک شدن به او و تغییر شرایط فعلی زندگی شان هستند، پیشنهاد می شود.

برشی از متن کتاب 30 راز خوشبختی 

همچنان که میزان طلاق در سال های اخیر کمی بالا رفته، به طور معمول پیش بینی شده که سطح توقع و احساس رضایت مندی در ازدواج های سالم و بی عیب و نقص، بسیار رو به افزایش است. ناراحت ترین زوج ها طلاق گرفته بودند و دیگر حد متوسط کلی را پایین نمی آوردند. میزان شادی در ازدواج ها تغییری نکرده است و دربرخی مطالعات تا حدودی کاهش یافته است.« در ازدواج هایی که دارای شادی هستند، چه می گذرد؟» یکی از مطالعاتی که به بهترین شکل در مورد وجود شادی در ازدواج طراحی شده است، توسط روان شناسان اجرا شده و بدین طریق گزارش داده اند که حدود 60% از پاسخگویان، اظهار کرده اند که ازدواج آنها سرشار از شادی می باشد. با این وجود فقط 66 % این پاسخ گویان گزارش داده اند که شوهر و یا همسرانشان باعث می شوند تا آن ها احساس کنند که مهم هستند.

فهرست

• سخن ناشر
• چه چیزی در این کتاب جدید و هیجان انگیز است؟
• تست شادی را انجام دهید
• چقدر در ازدواجمان راضی و خرسندیم؟
• آیا شادی کم در ازدواج تا این حد مهم است؟
• آیا مردم برای شادی بیشتر در ازدواجشان تلاش کرده و امید دارند؟
• سن و شادی
• چه چیزی باعث شادی یک زوج شاد است؟
• واقعا تا چه حد شاد هستید؟
• چگونه از این کتاب استفاده کنید؟
• آیا تکنیک ارائه شده را خوب و به طور مرتب انجام داده اید؟
• آیا توقعات شما برای تغییر زندگی تان واقع بینانه است؟
• آیا مشکل واقعی را تشخیص داده اید؟
• آیا تا به حال شما یا شریک زندگی برای طلاق به وکیلی مراجعه کرده اید؟
• آیا می دانستید که
• آیا وجود روابط نادرست روی شما تاثیر می گذارد؟
• بخش اول: افزودن مثبت ها:
• راز اول: از نیروی فوق العاده گفتگو کردن استفاده کنید.
• راز دوم: همیشه حرفش را درست فرض کنید
• راز سوم: توجه جادویی.
• راز چهارم: روابطتان را تقویت کرده و دوستان خوبی برای همدیگر باشید
• راز پنجم: گاهی اوقات تسلیم آرزوها و خواسته های شریک خود بودن
• راز ششم: برای رسیدن به آرزوهایتان یکدیگر را تشویق کنید
• راز هفتم: جایگاه خود را در یک مشکل شناسایی کنید
• راز هشتم: وقتی را برای خود اختصاص دهید
• راز نهم: خوش بین و مفید باشید
• راز دهم: صمیمیت تان را بیشتر کنید
• راز یازدهم: ازدواجی هدف دار داشته باشید
• راز دوازدهم: تعهدتان را تقویت کنید
• راز سیزدهم: چشم اندازی سالم از خانواده تان
• راز چهاردهم: دست از قضاوت برداشته و شروع به پذیرفتن کنید
• راز پانزدهم: نیاز به درست بودن را کاهش دهید
• بخش دوم: کم کردن منفی ها:
• راز شانزدهم: توقع نداشته باشید تا در یک شب تاریک معجزاتی رخ دهد
• راز هفدهم: کمتر رفتارهای ناراحت کننده داشته باشید
• راز هجدهم: از بحث کردن درباره هرآنچه که هرگز حل نخواهد شد، جلوگیری کنید
• راز نوزدهم: پنهان کاری را کنار گذاشته و رو راست باشید
• راز بیستم: اجازه ندهید که بحث ها و مشاجره هایتان شدت بگیرند
• راز بیست و یکم: اضطراب و نگرانی خود را کنترل کنید
• راز بیست و دوم: کسی را در مسائل و مشکلاتتان دخالت ندهید
• راز بیست و سوم: از کینه و رنجش دوری کرده و سعی کنید ببخشید
• راز بیست و چهارم: همواره درمورد گذشته بحث و گفتگو نکنید
• راز بیست و پنجم: بیشتر با یکدیگر صحبت کنید
• راز بیست و ششم: پافشاری کردن روی نظر خود
• راز بیست و هفتم: ارکان اساسی یک زندگی زناشویی موفق
• راز بیست و هشتم: زنان و لحظه های واقعی
• راز بیست و نهم: مردان و لحظه های واقعی
• راز سی ام: لحظه های واقعی در تنگناها

نویسنده

پل دبلیو کولمن، روان شناس، نویسنده و سخنران با بیش از سی سال تجربه در این زمینه ها است. او یکی از کارشناسان مطرح در بهبودی غم و اندوه پس از، از دست دادن و همچنین متخصص در درمان اختلالات استرس  و اضطراب و اختلال هراس بوده است. از مهم ترین آثار او در زمینه روان شناسی عبارتند از: 1- با هم حرف بزنیم. 2- 25 زندگی بچگانه که زوج ها در زندگی زناشویی مرتکب می شوند. 3- چگونه با فرزندان صحبت کنیم. 4- چگونه بگوییم و ...

(زوج ها در زندگی زناشویی) (رازهایی طلایی درباره تفاهم، خوشبخت شدن، شادی و صمیمیت که زن و شوهرها باید بدانند!) نویسنده: پل دبلیو. کولمن ترجمه: آرمانوش باباخانیانس انتشارات: دنیس