کتاب درمان طبیعی افسردگی | سید بائومل

درباره‌ی کتاب درمان طبیعی افسردگی

کتاب درمان طبیعی افسردگی با ارائه راه حل‌های مناسبی برای رفع افسردگی، درمان طبیعی این بیماری را آموزش می‌دهد. افسردگی یک حالت خلقی شامل بی ‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی ‌میلی است و می ‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. درواقع افسردگی زمانی اتفاق می افتد که یک فرد از رسیدن به خواسته هایش ناامید می شود و عقب نشینی می کند.

نویسنده ی کتاب که قبلاً خودش افسرده بوده و سال ها با این مشکل درگیر بوده است، برای پیدا کردن راه حل هایی که با این مسئله  مقابله کند، تلاش های بسیاری کرده و حالا می خواهد این روش ها را که برای یافتن شان زحمات زیادی کشیده، در اختیار مخاطبان قرار دهد. البته این کتاب قرار نیست که نحوه مبارزه بائومل با افسردگی را تشریح کند بلکه قصد دارد به توضیح روش هایی بپردازد تا هر کسی که احساس افسردگی می کند بدون استفاده از دارو، خودش را درمان کند.

سید بائومل با قلم روان و جذابش جزئیات ارتباط بین افسردگی و عوامل محیطی مؤثر را تشریح می کند و انواع مختلف افسردگی را مورد بررسی قرار می دهد. او با درمان های طبیعی و طبی، کتابی نگارش کرده است که مطالعه آن نه تنها برای بیماران، بلکه برای پزشکان نیز جذابیت های فراوانی دارد. علاوه بر این حاوی اطلاعات با ارزشی برای دانشجویان پزشکی و روان شناسی نیز می باشد و می تواند در راه کسب علم، یاری رسان آن ها باشد.

بخشی از کتاب درمان طبیعی افسردگی

تیروزین به عنوان ماده ضد افسردگی

نخستین بررسی بالینی که در آن تیروزین به عنوان ماده ضد افسردگی استفاده شده بود، در سال 1979 صورت گرفت و موفقیت آمیز نبود. اما ده سال بعد، روانپزشکانی از هاروارد و سایر دانشگاه ها موفقیت بیشتری داشتند. در شرایط دوسر کور بیماران افسردگی شدید به طور کامل به مقادیر زیاد تیروزین درمان شدند. در کسانی که بعد از درمان تجویز دارونما برایشان شروع شد، بیماری عود کرد ولی به درمان مجدد با تیروزین پاسخ دادند. این پژوهش دو سر کور با دارونما کنترل می ‌شد، از شش بیماری که برای شان تجویز شده بود، چهار نفر در عرض چهار هفته بهبود یافتند، در حالی که ازهشت8 بیمار تحت درمان با دارونما فقط سه نفر بهبود پیدا کردند. از پنج نفر باقیمانده که به دارونما پاسخ نداده بودند، سه نفر به درمان با تیروزین جواب دادند.

سرانجام، محققین پژوهش وسیعی روی 65 بیمار به صورت دو سر کور آغاز کردند. در انتهای هفته چهارم بررسی، افسردگی 45 درصد بیماران با تیروزین و حدود 50 درصد با ایمی پرامین (یکی از داروهای رایج ضد افسردگی) و 35 درصد آنها با دارونما بهبود یافته بود. از نظر آماری، تیروزین به طور قابل ملاحظه ای بهتر از دارونما و بدتر از این ایمی پرامین نبود اما به علت نادر بودن عوارض جانبی یا اختلالات بالینی، تعداد کمتری از بیماران تحت درمان با تیروزین از بررسی خارج شده بودند.

بررسی ‌های دیگری که روی تیروزین انجام شده اند، نتایج مثبت تری داشتند. پژوهشگران برای قطع آمفتامین در بیماران مبتلا به افسردگی تحت درمان با آمفتامین، به طور موفقیت آمیزی از تیروزین استفاده کردند. همچنین از تیروزین برای تقویت اثر ضد افسردگی 5 -هیدروکسی تریپتوفان (یک مشتق اسید آمینه ‌ای که در فصول بعد بیشتر در مورد آن صحبت می ‌کنیم) و نیز در درمان افسردگی افرادی که نوار مغزی آنها در خواب شبیه بیمار پارکینسون است، با موفقیت استفاده شده است.

کتاب درمان طبیعی افسردگی نوشته سید بائومل با ترجمه فاطمه شاداب توسط نشر ققنوس به چاپ رسیده است.

فهرست

1- پیشگفتار

2- مقدمه

3- طرحی کلی از افسردگی

4- الگویی از افسردگی

5- افسردگی خلقی یا بیماری طبی

6- مسمومیت خلقی

7- ارتباط با غدد درون ریز

8- تشخیص های متفاوت: شرایط طبی متفاوت که می توانند باعث بروز افسردگی شوند

9- مکمل های غذایی: برخورد ارتومولکولار با افسردگی

10- افتراق چربی های خوب و بد

11- اسیدهای آمینه: پیش سازهای مواد ضد افسردگی طبیعی

12- استفاده از مکمل های تغذیه ای

13- کاهش قند خون به صورت واکنشی: اختلالات عاطفی ناشی از مصرف انواع نامناسب شیرینی ها و نشاسته ها

14- افسردگی حساسیتی

15- راهنمایی برای رژیم غذایی سالم و ضد افسردگی

16- گیاهان مفید

17- درمان با هومیوپاتی

18- تاریکی و روشنایی، گرما و سرما: عوامل طبیعی و افسردگی

19- بهبودی با خواب: خواب درمانی و محرومیت از خواب

20- ریتم سلامت بخش: ساعت بدنتان را تنظیم کنید

21- فعالیت بدنی: ورزش؛ باطل السحر غصه ها

22- کار بدنی: کار بدنی به منظور آزاد ساختن ذهن

23- پشت سر گذاشتن استرس: آرمیدگی و مراقبه

24- فعالیت بیش تر برای افسردگی کم تر

25- برای خودتان استدلال کنید: شناخت درمانی برای افسردگی

26- حل خلاقانه مسائل برای رفع علل افسردگی

27- طب کلامی: تلقین برای کمک به خود

28- تصور درمانی: روان درمانی به کمک نیروی تصور برای افسردگی

29- تصور درمانی: بعد اجتماعی افسردگی و درمان آن

30- درمان به وسیله هنر

31- روش های روان درمانی معمول

32- ضد افسردگی های غیر طبیعی: داروهای ضد افسردگی و درمان با الکترو شوک

33- جمع بندی: برنامه ریزی برای درمان افسردگی

34- نمایه

• نویسنده: سید بائومل
• مترجم: فاطمه شاداب
• انتشارات: ققنوس