کتاب روز شمار کودک برنامه ریزی بارداری | دانیا لبوویکس

کتاب روز شمار کودک برنامه ریزی بارداری

دوران بارداری و پیش از تولد یکی از شیرین‌ترین و ماندگارترین دوران در زندگی هر مادری می‌باشد دورانی که با همه سختی و مشقت آن بسیار شیرین و دلپذیر است به طوری که خاطرات آن از ذهن هیچ مادری پاک نخواهد شد. کتاب روزشمار کودک به مادران باردار کمک می‌کند تا خاطرات این روزها را برای خود ثبت و نگهداری کنند. این کتاب به صورت یک دفترچه سیمی تهیه و چاپ شده است می تواند مانند یک تقویم رو میزی در کنار مادر باشد و در هر مکانی که برای مادر در دسترس باشد قرار گیرد.

کتاب از چندین بخش تشکیل شده است در ابتدای کتاب یک تقویم خالی از اعداد و نام ماه‌ها و سال وجود دارد و می‌تواند با انتخاب ماه اول از بارداری و انتخاب روز هفته در این تقویم و نوشتن اعداد مربوط به روزهای هر ماه روزهای بارداری خود را ثبت و نگهداری کنید در هر کدام از روزهای ماه در این جدول یک مربع کوچک قرار گرفته است که مادر می‌تواند برای تیک زدن داروهایی که باید خورده شوند از آن استفاده کنند. همچنین می توانند درون کادر روزها قرارهای ملاقات با دکتر و آزمایشات و سونوگرافی را یادداشت کنند.

در بخش معاینات پزشکی جدولی وجود دارد تاریخ ویزیت توسط پزشک و فشار خون مادر و همین‌طور ضربان قلب جنین ثبت می‌شود و نکات مهمی در مورد بارداری یا شیردهی خواب نوزادان و محل خواب آنها استحمام و ایمنی خانه برای کودکان آورده شده است. این نکات اگر چه کوتاه و بسیار ساده است اما در عمل بسیار مهم و تاثیر گذارند در بخش انتهای کتاب جدولی وجود دارد که برای ثبت تولد و سالگردها مورد استفاده قرار می گیرد همچنین جدولی برای ثبت شماره تلفنهای محیط و ثبت اطلاعات شخصی شما وجود دارد. در انتهای کتاب می توانید یادداشت های مهم خود را مانند سوالات مهمی که باید از پزشکتان بپرسید در این بخش یادداشت کنید.

کتاب روز شمار کودک برنامه ریزی بارداری به قلم دانیا لبوویکس و ترجمه ی رویا پورمناف در انتشارات کانیار به چاپ رسیده است.

برشی از متن کتاب

• هر دوی شما (شما و همسرتان) باید آزمایشات خون انجام دهید و RH خون و ناسازگاری خونی را چک کنید.
• مصرف ویتامین ها را پیش از بارداری آغاز کنید این باعث می شود که کودک شما فولیک اسید کافی را دریافت کنند که در سه ماه اول بارداری حائز اهمیت است
• از علامت گذاری ویتامین موجود در تقویم ماه به ماه این مجموعه استفاده کنید
• بعد از تولد نوزاد هم مصرف مولتی ویتامین را ادامه دهید
• از اشعه، سونا، استخر، خورشید، لوسیون و مواد شیمیایی و حشره کش ها دوری کنید

• بدون الکل
• محدود کردن کافئین
• شیرین‌کننده ی مصنوعی
• اجتناب از نیترات ها
• اجتناب از مکمل ها
• تغذیه مناسب و سالم مصرف مایعات بیشتر برای جلوگیری از کم آبی محدود کردن آب میوه های شیرین
• شستشوی خیلی خوب محصولات اطمینان از تازه بودن گوشت و ماهی و اینکه خوب پخته باشند سایر موارد
• سیگار نکشید
• داروی مخدر استفاده نکنید
• داروهای تجویز شده باید حتما تحت نظر پزشک مصرف شود
• از مشورت کردن در خصوص هر موضوعی با پزشکتان خجالت نکشید و رودربایستی نکنید
• به طور منظم به پزشک مراجعه کنید
• سعی کنید فرزندتان را بشناسید و به نشانه ها و اشارات توجه کنید

• این بیماری(ویار) زیاد تنها در صبح ها بروز نمی کنند در هر موقع از روز یا شب می‌تواند دیده شود خبرخوب اینکه معمولاً در پایان ماه سوم متوقف میشود

• در نزدیکی تخت خوابتان بیسکویت کراکر بدون نمک و آب قرار دهید، کراکرها به رفع تهوع و آب به هضم کراکرها کمک می کند.
• در وعده‌های غذایی خیلی کوچک و دفعات بیشتر غذا بخورید گرسنگی می تواند حالت تهوع را بیشتر کند
• بعد از اینکه از خواب بیدار شدید به آهستگی از رختخواب خارج شوید و به خونتان فرصتی بدهید که به گردش درآید
• مصرف ادویه جات و غذاهای سرخ شده را کاهش دهید
• به محض مشاهده و احساس اولین علائم تهوع دراز بکشید

• برای اجتناب از احساس سوزش معده یا سر دل از پوشیدن لباس تنگ اجتناب ورزید
• شب ها با زیر سریع بلند تر بخوابید
• از خم شدن کامل اجتناب ورزید و فقط زانوها را خم کنید
• بسیاری از آنتی اسیدها در دوره بارداری بی ضرر هستند اما قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید

• لباس های روشن و سبک بپوشید
• دقت کنید که خودتان را خسته نکنید و استراحت کافی داشته باشید

• بچه هایی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند در ابتدای ماه اول نیاز به مکمل های شیردهی ویتامین D خواهند داشت بچه هایی که از مکمل‌ها استفاده می کنند نیازی به ویتامین D ندارد چون این مکمل ها معمولاً با ویتامین D غنی شده اند
• شیر دوشیده شده را حداکثر می‌توان به مدت24 ساعت در یخچال و یک ماه در فریزر نگهداری کرد
• شیر دوشیده که در یخچال یا فریزر نگهداری شده را نباید در مایکروفر گرم کرد چون بسیاری از مواد مغذی خود را از دست می دهد شیر خنک یا منجمد را با قرار دادن در ظرف آب گرم یا تکان دادن گرم کنید
• سعی کنید هر روز در زمان معینی اقدام به شیردوشی کنید تا جریان منظم پیدا کنید
• برای پیشگیری از درد کمر و عضلات به هنگام بچه داری از بالش یا تکیه گاه مخصوص برای بالش معمولی خود استفاده کنید

فهرست

• ثبت ماه به ماه
• کارهایی که باید انجام شود
• نکات مفید در مورد بارداری
• شیر دهی و مراقبت از نوزاد
• خانه خود را به محلی امن برای کودک تبدیل کنید
• تولدها و سالگردها
• شماره تلفن ها
• اطلاعات فردی
• یادداشت ها

• طراح: دانیا لبوویکس
• مترجم: رویا پورمناف
• انتشارات: کانیار