محصولات مرتبط
دربارهی کتاب 500 حرکت TRX نوربخش
کتاب 500 حرکت TRX انتشارات بامداد کتاب، میتواند یکی از صدها کتابی باشد که علاقهمندان به رشتههای ورزشی را جذب خود کند و همچنین نیاز آنها را در این زمینه برطرف سازد.
تیآرایکس، مخفف کلمه تمرین مقاومتی با وزن بدن میباشد، که با هدف افزایش سازگاری ساختاری عضلات، تاندونها (زرد پیها) و لیگامنتها (رباطها)، افزایش استقامت عضلانی و قلب و عروق، قدرت عضلانی، تعادل استاتیک و دینامیک (ساکن و حرکتی)، انعطافپذیری ایستا و پویا، سرعت، چابکی، توان، تناسب اندام، هماهنگی و استحکام عضلات مرکزی بدن و نیز تقویت ظرفیت سیستمهای انرژی هوازی و بیهوازی (فسفاژن و لاکتیک)، همزمان برای ارتقاء آمادگی جسمانی و حرکتی طراحی شده است.
یکی از مدرنترین روشهای تناسب اندام و چربی سوزی در دنیا است. در این تمرینات با استفاده از وزن بدن و بندهای مخصوص آن امکان حرکت (360) درجهای میسر شده است. تکنیکهای تمرینات تیآرایکس، برای حرکت و تقویت عضلات تمام بدن طراحی شده است. برنامه تمرینات این ورزش را میتوان زیر نظر مربی برای افراد مبتدی تا پیشرفته تنظیم کرد.
کتاب 500 حرکت TRX (برنامهها، روشها و اصول تمرینات) به قلم ناصر و محمد نوربخش، توسط انتشارات بامداد کتاب به چاپ رسیده است.
فهرست
فهرست کتاب 500 حرکت TRX؛ انتشارات بامداد کتاب
فصل اول – آشنایی با ورزش تی آر ایکس
فصل دوم – انواع حرکات تمرینی تی آر ایکس
فصل سوم – برنامه های تمرینی تی آر ایکس
- برنامهها، روشها و اصول تمرینات
- نویسندگان: ناصر نوربخش - محمد نوربخش
- انتشارات: بامداد کتاب
مشخصات
- نویسنده محمد نوربخش | ناصر نوربخش
- نوع جلد جلد نرم
- قطع وزیری
- نوبت چاپ 2
- سال انتشار 1400
- تعداد صفحه 433
- انتشارات بامداد کتاب
نظرات کاربران درباره کتاب 500 حرکت TRX | نوربخش
دیدگاه کاربران