کتاب کار نگرانی و اضطراب | انتشارات ارجمند

درباره‌ کتاب کار نگرانی و اضطراب تالیف دیوید ای. کلارک

کتاب کار نگرانی و اضطراب کلارک از دسته کتاب‌های دانشگاهی روان‌شناسی، به عنوان یک کتابچه خودآموز و نیز به عنوان کتاب کمکی در کنار کتابچه‌های درمانی درمانگران تحت عنوان «کتاب کار نگرانی و اضطراب: راه حل شناختی رفتاری»، به رشته تحریر درآمده است.

اگر به درمانگر با تجربه‌ای در زمینه شناخت درمانی، دسترسی ندارید این کتاب کار باز هم می‌تواند نویدبخش و یاری‌دهنده باشد. کار را از هشت فصل اول کتاب شروع کنید و اگر احساس کردید به تمرکز بیشتر روی وحشت‌زدگی، اضطراب اجتماعی یا نگرانی نیاز دارید فصول 9 تا 11 را بخوانید.

در انتهای کتاب اطلاعات بیشتری در مورد منابع دیگری ارائه شده است که این کتاب‌ها در برگیرنده اطلاعات و توصیه‌های بیشتر و سازمان‌های ارائه دهنده حمایت هستند و در صورتی که به این نتیجه برسید که خودیاری کافی نیست، به کمک این اطلاعات می توانید درمانگر با کفایت را پیدا کند. اضطراب چهره‌های زیادی دارد، اما کار دلسوزانه صدها بالینگر و محقق بهداشت روانی در طول سه دهه گذشته، چشم انداز و اثربخشی شناخت درمانی را در مقابله با پیچیدگی این اختلال تقویت کرده است.

بخشی از کتاب کار نگرانی و اضطراب از انتشارات ارجمند

از خجالت مردن

الیزابت زن مجرد حدود 45 ساله‌ای است که به نحو دردناکی خجالتی است. او از کودکی همواره در حضور دیگران مضطرب می‌شد و تا حد امکان از تعاملات اجتماعی پرهیز می‌کرد. به نظر می‌رسد هر نوع رابطه‌ای با مردم او را مضطرب می‌کند -مانند مکالمه، پاسخ به تلفن، صحبت کردن در یک همایش، درخواست کمک از یک فروشنده مغازه و حتی غذا خوردن در رستوران یا راه رفتن در راهروی سینما. همه این موقعیت‌ها سبب تنش، اضطراب و کمرویی در او می‌شود زیرا نگران است سرخ شود و ناشیانه رفتار کند. او باور دارد که مردم همواره به او نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند که او چه مشکلی دارد. او چند بار دچار حملات وحشت‌زدگی شده و به شدت از رفتار خود در موقعیت‌های اجتماعی خجالت زده شده است. در نتیجه الیزابت تا حد امکان از موقعیت‌های اجتماعی و عمومی اجتناب می‌کند. او فقط یک دوست صمیمی دارد و اکثر تعطیلات آخر هفته را با والدین پیرش می‌گذراند. هر چند او در شغل خود به عنوان منشی دفتری بسیار کارآمد است، اما به دلیل رفتار ناشیانه‌اش در قبال دیگران از هرگونه ترفیعی محروم شده است. الیزابت در دنیای کوچک خود گرفتار شده، احساس افسردگی و تنهایی می‌کند، احساس می‌کند کسی دوستش ندارد و ترس و اضطراب از مردم او را گرفتار کرده‌اند.

اگر در حضور مردم مضطرب می‌شوید، این حالت شما چقدر به تجربه الیزابت شبیه است؟

کتاب کار نگرانی و اضطراب اثر دیوید ای. کلارک و آرون تی. بک با ترجمه‌ی دکتر فرزین رضاعی، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

• راه حل شناختی-رفتاری
• نویسندگان: دیوید ای. کلارک - آرون تی. بک
• مترجم: دکتر فرزین رضاعی
• انتشارات: ارجمند