کتاب حال کاملا استمراری اثر گابریل برنستین

درباره کتاب حال کاملا استمراری

هدف حال کاملا استمراری این است که نوری به گوشه‌های تاریک زندگی بیندازد و تغییرات مثبت ایجاد کند. سابقه‌ی کاری نویسنده گابریل برنستین - یعنی راهبری صدها نفر - به او قدرت لازم را داده است تا از روش‌هایش دفاع کند‌. او با فرایندی شما را راهنمایی می‌کند که در دوران آموزشی "دختر باحال"، برای تکامل آن، سخت تلاش کرده است.

معادله باحال: بازنگری + دریافت 30 × روز = تغییر

"معادله‌ی باحال" با توجه به ندای درونی، تکرار ماجراجویانه‌ی فعالیتی بدنی است به مدت سی روز، که به عمیق شدن نگرش مثبت و تجسم خلاق منجر می‌شود.

این معادله درست مثل بلدوزر، الگو‌های ذهنی منفی را از بین می‌برد و طوری تغییر مثبت ایجاد می‌کند که شما بتوانید پیش بروید و زندگی حیرت‌انگیزی داشته باشید. خوبی این معادله در آن است که می‌توانید به طور نامحدود، در همه‌ی جنبه‌های زندگی، آن را به کار گیرید و تغییرات مثبت ایجاد کنید. در دوازده فصل این کتاب، به موضوعات خاصی پرداخته می‌شود که روی نسل ما اثر گذاشته‌اند، موضوعاتی مانند احساس درماندگی، گرفتار بودن در روابط مسئله‌دار، رهایی از ترس شکست یا موفقیت و اعتیاد.

شما می‌توانید به تناوب، از قدم‌های "معادله‌ی باحال" استفاده کنید. برنامه‌ی معادل در کتاب حال کاملا استمراری دقیقا به ترتیبی که در پی می‌آید، چیده شده است، اگرچه ممکن است برحسب مورد، برای درس خاصی از یک فصل، برنامه را تطبیق دهید. برای فهم تمام و کمال مطالب، تکرار سی روزه لازم است. به علاوه، بر اساس مطالعات عصب‌شناسی، تکرار یک عادت تازه به مدت سی روز باعث می‌شود مغز شما از طریق وارونه کردن مسیر عصب‌ها، دوباره برنامه‌ریزی شود. همین وارونگی است که الگوها و رفتارهای شما را تغییر می‌دهد، و در نتیجه، زندگی‌تان تغییر می‌کند.

کتاب حال کاملا استمراری، به قلم گابریل برنستین و ترجمه‌ی سید حسام فروزان در نشر نون به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب حال کاملا استمراری

احساس کردن: تسلیم شو و بعد، خلاص

بخشودن: خودت را آزاد کن

تعادل: برگرداندن آرامش و صفا

آینه سازی؛ خوب، بد، زشت

رهایی: توهمات رمانتیک

صعود: راهت را به سوی افکار برتر باحال کن

حرکات کششی: فراسوی واکنش ضمیرناخودآگاه

تغییر جهت کوانتومی: لحظات تغییر سریع در زندگی

تمرکز: تنظیم انرژی شما روی موج مثبت

شناختن: جهان پشت و پناه تو است

اظهار وجود: همکاری در خلقت جهان

حال بیشتری به زندگی‌ات بده

• چگونه با ندای درون حال بیشتری به زندگی خود بدهیم
• راهنمای عملی آرامش و خوشبختی
• نویسنده: گابریل برنستین
• مترجم: سید حسام فروزان
• انتشارات: نون