درباره کتاب ذهن حواس جمع
کتاب ذهن حواس جمع، دربارهی این است چگونه حواس جمع باشید. ابتدا باید بدانید حواس پرتی از درونتان شروع میشود. در بخش اول، راههای عملی را فرا میگیرید، تا ناراحتیها را شناسایی کنید و سپس مدیریت کنید.
در این کتاب به انگیزههای واقعی رفتارمان نگاهی میاندازیم و یاد میگیریم چرا مدیریت زمان مدیریت رنج است. بخش دوم به اهمیت اختصاص زمان به کارهای دل خواه تان میپردازد. یاد میگیرید چرا تا زمانی که ندانید یک کار حواستان را از چه چیز پرت میکند نمیتوانید آن را حواس پرتی بنامید. یاد میگیرید زمان تان را با هدف برنامه ریزی کنید. حتی اگر میخواهید آن را با خواندن تیتر اخبار مربوط به چهرههای سرشناس یا یک رمان عاشقانه ی آبکی بگذرانید. به هر حال زمانی را که برنامه میریزید تا هدرش دهید زمان هدررفته محسوب نمی شود.
بخش سوم به محرک های بیرونی ناخواستهای می پردازد که جلوی بهره وریمان را میگیرند و سلامت مان را به خطر میاندازند. درست است که شرکت های فناوری از چیزهایی مانند دینگ دینگ ایمیل و پیام روی تلفن هایمان استفاده میکنند تا توجه مان را به خودشان جلب کنند. ولی محرک های بیرونی به دستگاه های دیجیتال محدود نمیشوند. آن ها همه جا هستند، از کلوچههای توی کابینت که به ما چشمک میزنند گرفته تا همکاری حراف که اجازه نمی دهد پروژهای را که زمان تحویلش نزدیک است تمام کنیم.
بخش چهارم آخرین کلید حواس جمع بودن است: توافقها. از میان برداشتن محرکهای بیرونی برای اجتناب از حواس پرتیها مفید است. توافقها راهی اثبات شده برای مهار خودمان اند. تضمین می کنند به حرف مان عمل کنیم. در این بخش روش پیش تعهد را که پیشینیان مان آزموده اند برای مشکلات امروزی به کار می گیریم.
کتاب ذهن حواس جمع به قلم نیر ایال و ترجمهی فاطمه علی پور تنگسیری در نشر آموخته به چاپ رسیده است.
فهرست
فهرست کتاب ذهن حواس جمع
محرک های درونی را مهار کنید
برای حواس جمعی زمان بگذارید
افسار محرک های بیرونی را به دست بگیرید
با توافق ها جلوی حواس پرتی را بگیرید
چگونه محل کارتان را حواس جمع کنید
چگونه بچه های حواس جمع تربیت کنیم
چگونه روابط حواس جمعی داشته باشیم؟
- چگونه افسار زندگی تان را به دست بگیرید
- نویسنده: نیر ایال
- مترجم: فاطمه علی پور تنگسیری
- انتشارات: آموخته