کتاب زندگی عاقلانه | آلبرت آلیس؛ ترجمه‌ی صدف هنرکار

درباره‌ی کتاب زندگی عاقلانه اثر آلبرت آلیس

کتاب زندگی عاقلانه تألیف آلبرت آلیس، بر خلاف تمام کتاب‌هایی که خوانده‌اید، از هیچ کدام از اصطلاحات خاص روانشناسی یا روان پزشکی استفاده نمی‌کند، و شاید بهترین کتاب موجود برای عوام مردم در زمینه روان درمانی باشد که تا به حال نوشته شده است. پاسخ بسیاری از اختلالات احساسی فردی را در این کتاب می‌توان جست‌وجو کرد.

نویسندگان از روش منحصر به فردی برای پاسخ به مشکلات معمول شان در پروژه استفاده می کردند. بنابراین، آنها به اشخاصی اشاره دارند که از احساس ناامنی و نامناسب بودن رنج می برند، برای مثال ایده ی عقلانی شماره 2: این ایده که شما باید احساس شایستگی، تناسب و موفقیت کنید. دکتر الیس و هارپر از 10 نمونه مانند ایده مذکور در حوزه روان درمانی خود استفاده می کنند، با پاسخ های دقیق و مفیدتر برای عامه در این حوزه. این تنها روند طبیعی است که نتایج آن در محیط های بالینی به اثبات رسیده است.

بر خلاف عامه که باید با احساس شایستگی مناسب قدم به قدم طرح نوشتن کتاب را برعهده بگیرند، نویسندگان این کتاب آموزش دیده اند و در گذشته پذیرای مواردی از مطب های شخصی خود برای پشتیبانی از نصایح خود بوده اند. این عمل نه تنها کتاب را جذاب تر بلکه اعتماد به نفس بیشتری در خواننده با توجه به تکنیک های پیشنهاد شده ایجاد می کند.

احتمالا بسیاری از خوانندگان دکتر آلبرت آلیس را به عنوان متخصص جنسی که کارهای بسیار ارزشمندی در این زمینه انجام داده است را به یاد می آورند، منتقدان مکررا او را با دکتر هاولاک الیس، پیشگام در تحقیقات در زمینه جنسی، مقایسه می کنند. کتاب های او در این زمینه تاثیرات خوب بی حد و اندازه ای داشته است، مخصوصا برای آزادی مردم از احساس گناه در اطراف شان. دکتر الیس و دکتر هارپر عمده ترین مشکلات عاطفی که تمایل به داشتن آنها در انسان ها زیاد است را محاسبه کرده اند.

آنها ایده های خود را با روشی که شامل بهترین روش موجود است بیان می کنند و از روش روان کاوان سنتی هم استفاده نمی کنند. شیوه ی آنها، شیوه ی " به قلب مشکلات رفتن" بیشترین اختلاف را با روش درمانی سنت گراها نشان می دهد که سرانجام به اینجا کشیده می شود که بیماران هرگز نمی دانند در چه موقعیتی قرار دارند.

کتاب زندگی عاقلانه اثر آلبرت آلیس و ترجمه‌ی صدف هنرکار در نشر عالی تبار به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب زندگی عاقلانه؛ ترجمه‌ی هنرکار

1_ توانایی ما در خودشناسی تا چه اندازه است؟

2_ همان طور که فکر می کنید احساس می کنید

3_ احساس خوب با تفکر درست

4_ چگونه احساسات تان را خلق می کنید

5_به فکر نجات خود از اختلالات عاطفی باشید

6_ تشخیص و مقابله با رفتار عصبی

7_ غلبه بر تاثیرات گذشته

8_ آیا تکیه بر عقل همیشه منطقی است؟

9_ عدم پذیرش احساس شدید ناکامی

10_ مقاومت در برابر نیاز شدید به تایید

11_ ریشه کن کردن ترس شدید از شکست

12_ چگونه سرزنش را متوقف و شروع به زندگی کنیم؟

13_ چگونه عصبانی باشیم اما ناامید نباشیم؟

14_ در دست گرفتن سرنوشت تان

15_ غلبه بر اضطراب

16_ خویشتن دار شویم

17_ خویشتن دار شویم

18_ زندگی خصوصی خود را دوباره بنویسید

19_ غلبه بر سستی و مجذوب خلاقیت شدن

20_ در دنیای غیرمنطقی عاقلانه زندگی کنید

21_ پیشرفت های درمان عقلانی احساس یا آموزه های این رفتار

• نویسنده: آلبرت آلیس
• مترجم: صدف هنرکار
• انتشارات: عالی تبار