دربارهی کتاب زندگی سالم اثر آنتونی رابینز
کتاب زندگی سالم ماحصل تجربیات و تحقیقات آنتونی رابینز در زندگیاش است. وی در زمانی که به وزن صد وبیست کیلو بود اشاره میکند، که ناگهانی تصمیم به تغییر و داشتن زندگی سالم میکند. در کتاب از اصولی میگوید که او را از لحاظ جسمی و ذهنی تغییر داد و موجب شد که از آن بیحرکتی و سستی دربیاید. بر همین شیوهای که خود در کتاب توضیح میدهد توانست از تغذیه و روش نادرست زندگی نجات یابد.
بنابراین به معرفی انواع خوراکیها و مواد غذایی که مفید و یا ضرر دارند میپردازد. از دیگر مواردی که به آن اشاره دارد کنترل احساسات منفی و هیجانات کاذب است. مطالب کتاب در راستای ایجاد نگرشی درست برای بهداشت است. داشتن برنامه غذایی مناسب و براساس توجه به میزان سالم بودن آن نه تنها جسم را بلکه از لحاظ روان نیز تاثیر مثبت بر فرد میگذارد.
بخشی از کتاب زندگی سالم آنتونی رابینز
غذایی که به دهان میبرید طی چند ساعت توقف در دستگاه گوارش از نظر فیزیکی و شیمیایی به ترکیبهای کوچکتر و سادهتری تبدیل شده و پس از هضم و تصفیه توسط کبد در اختیار سلولها قرار میگیرد. هضم و جذب خوراکیها مختلف مستلزم زمان و انرژی متفاوتی است.
برای مثال هضم میوهها و کاهو به انرژی کمی نیاز دارد و با سرعت قابل توجهی از لولهی گوارش میگذرد. به علاوه مواد قندی موجود در میوه به سرعت میسوزد و به انرژی تبدیل میشود. از سوی دیگر، ماهی و گوشت مدت بیشتری در دستگاه گوارش میمانند و طبعا برای فرایند هضم، جذب و دفع به انرژی بیشتری نیاز دارند. تغذیه بر حسب عادت، عدم رعایت نیاز غذای بدن و پرخوری حملگی هضم و جذب را با مشکل روبهرو میکنند.
کتاب زندگی سالم به قلم آنتونی رابینز و ترجمهی محمدرضا آل یاسین توسط انتشارات هامون به چاپ رسیده است.
- نویسنده: آنتونی رابینز
- مترجم: محمدرضا آل یاسین
- انتشارات: هامون