کتاب رهایی از افکار سمی

بخشی از کتاب رهایی از افکار سمی

مردم به راستی راحت طلب هستند. درباره‌ی تمامی اختراعات ساخته‌ی انسان مانند ماشین لباسشویی، اجاق گاز، اتومبیل و غیره فکر کنید. تمام این اختراعات درخشان موفقیت آمیز بوده‌اند زیرا زندگی ما را آسان تر کرده و کمک کرده‌اند که برای سایر موارد زندگی، زمان بیشتری در اختیار داشته باشیم. به هر حال با اینکه زندگی ما نسبت به اجدادمان راحت‌تر شده است، اما به نظر می رسد که کمتر قدر آن را می‌دانیم.

بر اساس بررسی‌ها، مردم امروزه بسیار کمتر خوشحال هستند. اختلالات اضطرابی، بیماری‌های روانی و افسردگی بسیار شایع تر از گذشته است. ما دچار وسواس کمال‌گرایی شده‌ایم؛ دوست داریم بدنی کامل و خوش‌فرم داشته باشیم، کاملا خوشحال، ثروتمند، شوخ طبع، باهوش و عقل‌کل باشیم. همچنین خیلی زیاد تولید کنیم، نتایج بهتری به دست آوریم، تصویر صبحانه‌ی کاملا مغذی خود را در شبکه‌های اجتماعی بگذاریم، سوار اتومبیل گران قیمت شویم و همراه با یک موسیقی شاد، سوت زنان به محل کار ایده آلمان برویم. چه کسی برای این آرمان‌های کمال‌گرایانه وقت خودش را صرف می‌کند؟

هیچ‌کس، حتی کسانی که در شبکه‌های اجتماعی، زندگی خود را توسعه یافته و کامل نشان می‌دهند. زندگی ایده‌آل و کاملی که به دنبالش هستیم وجود ندارد. اینها همه‌اش افسانه است. مردم برای رسیدن به خوشبختی و آرمان‌شهر خود، وقت و انرژی زیادی را سرمایه‌گذاری می‌کنند. اما برای رسیدن به خوشبختی هر چه بیشتر سرمایه گذاری می‌کنند، ناامیدتر می‌شوند. چرا؟

زیرا کمال گرایی، نواقص آنها را آشکار می‌کند و به بی‌کفایتی خود پی می‌برند.

کمال‌گرایی می‌تواند یک ضعف باشد. جامعه‌ی مصرفی با بهره‌‌برداری از این ضعف به وجود می‌آید. آنها به شما این ایده را القا می‌کنند که خوشبختی از راه اتومبیل بزرگتر، شغل بهتر، شریک زندگی بهتر و لباس یا غذای گران‌قیمت‌تر و چیزهای دیگر به دست می‌آید. شغل، لباس و وسایل خاص، نشانه‌ای از موقعیت و شخصیت ایده‌آل قلمداد می‌شوند.

فهرست کتاب رهایی از افکار سمی 

• مقدمه نویسنده
• بپذیرید که در زندگی همه چیز نوعی مبادله است
• مسئولیت پذیری
• برای داشتن آرامش خاطر، به مغزتان اعتماد نکنید
• زبان بدن
• یاد بگیرید بر استرس چیره شوید
• با زندگی واقعی خود در صلح باشید
• یک چیز را انتخاب کنید و درون آن شیرجه بزنید
• خودت را بشناس
• جذب نکنید، عمل کنید
• شکست و یادگیری
• تمرین، تمرین، تمرین
• سخن پایانی
• ضمایم

• چگونه از منتقدان ذهنی خلاص شویم تا به صلح درونی دست یابیم
• نویسنده: زویی مک کی
• مترجمان: منصوره شریفی - حمید نمازیها
• انتشارات: لیوسا