کتاب دوره آموزشی ورزش‌های معلق مقاومت تمام بدن | خانقاهی

درباره کتاب دوره آموزشی ورزش‌های معلق مقاومت تمام بدن اثر خانقاهی

در کتاب دوره آموزشی ورزش‌های معلق مقاومت تمام بدن از دسته کتاب‌های دانشگاهی تربیت بدنی، در تعریف ورزش‌های همگانی داریم که هرگونه فعالیتی با کمترین هزینه و در هر جا و هر مکان بدون محدودیتت جنسی، سنی، مکانی و زمانی بتواند نیازهای حرکتی افراد را در راستای ماموریت‌های محوله پاسخ دهد ورزش همگانی است و رشته تمرینات معلق مقاومتی تمام بدن هم دقیقا در هر زمان، مکان، سن، زمان و هر سطح آمادگی جسمانی و برای همه رشته‌های ورزشی مفید است و اثرات مختلفی زیر را دارد؛

1. تمرینات معلق مقاومتی تمام بدن بر روی پیشرفت فرد در تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی تاثیر دارد.
2. در خانه، اداره و هر مکان دیگر قابل اجرا می باشد.
3. کاربردی و بدن سازی کامل دارد به همین دلیل در نیروهای مسلح انجام می گردد.
4. در رشته های ژیمناستیک و شیرجه و شنا که ورزش های مادرند موثر است.
5. تنوع کار برای همه رشته های ورزشی دارد.
6. در حرکات اصلاحی و پزشکی ورزشی بخصوص فیزیوتراپی موثر است...

کتاب دوره آموزشی ورزش‌های معلق مقاومت تمام بدن تالیف و ترجمه‌ی گل آرا خانقاهی توسط انتشارات آیندگان به چاپ رسیده است.

فهرست

اهداف دوره

تاریخچه تمرینات معلق مقاومتی تمام بدن

مروری کلی بر تمرینات معلق

مزایای تمرینات معلق

نحوه نصب

5 نکته که باید بدانید

چگونگی تنظیم شدت حرکات

طراحی برنامه

تمرینات اندام فوقانی

تمرینات میان تنه

تمرینات اندام تحتانی

تمرینات کششی

با ما در تماس باشید

ضمیمه 1: اصطلاحات فنی حرکت و موقعیت قرار گیری

ضمیمه 2: فهرست حرکات ورزشی این دوره

ضمیمه 3: جزئیات صفحات حرکتی

ضمیمه 4: جزئیات صفحات حرکتی

• تالیف و ترجمه: گل‌آرا خانقاهی
• انتشارات: آیندگان