کتاب راهنمای مقدماتی دویدن

معرفی کتاب راهنمای مقدماتی دویدن

دویدن به قدری ساده و شدنی به نظر می رسد که خیلی ها با این ذهنیت به آن نزدیک می شوند که خواهند توانست به سرعت تبدیل به یک دونده ی حرفه ای شوند، شاید به همین دلیل، خیلی ها مدتی پس از شروع دویدن دچار آسیب دیدگی می شوند.این کتاب، به طور اختصاصی برای افرادی نوشته شده که قصد دارند دویدن را از صفر شروع کنند. همچنین نکاتی در مورد نحوه ی دویدن ارائه می کند و کمک می کند اهدافی واقع بینایی تر و دست یافتنی تر برای خود بچینید.

از همه مهم تر برنامه ی 13 هفته ای دویدن/ پیاده روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده به افراد کمک می کند تا به دانش لازم برای سالم دویدن دست یابند و به این شکل ، خطر آسیب دیدگی را به حداقل برسانند. علاوه بر اینها، در این کتاب از راهنمایی های طیف وسیعی از متخصصان ، در زمینه های تغذیه، پزشکی ورزشی، روانشناسی و مربی گری بهره مند خواهید شد. داشتن این کتاب تا حدی شبیه به داشتن یک مربی دوی خصوصی است.

مولف: ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا مترجمان: آرش حسینیان - الهام ذوالقدر انتشارات: مثلث