کتاب اعتماد به نفس سالم | نشر قطره

درباره‌ی کتاب اعتماد به نفس سالم

در کتاب اعتماد به نفس سالم تلاش شده علل کاهش اعتماد به نفس بررسی شود. ویژگی‌های افرادی که از اعتماد به نفس مناسبی برخوردار نیستند بیان شود و راه‌های تعدیل اعتماد به نفس توضیح داده شود. البته نمی‌توان راه‌های درمان اعتماد به نفس را به طور کامل در کتابی با این حجم ذکر کرد، بنابراین تلاش شده به مسائلی اشاره شود که برای افرادی با اعتماد به نفس پایین مفید باشد.

راجع به اعتماد به نفس مطالعات بسیار گسترده‌ای صورت گرفته است. تاکنون بیش از بیست و پنج هزار متن علمی شامل پژوهش، مقاله و کتاب، فقط در مورد اعتماد به نفس چاپ و منتشر شده است. اعتماد به نفس مربوط به یک فرهنگ، یک منطقه یا یک کشور خاص نیست. نوع تربیت والدین، خانواده و سایر عوامل فرهنگی - اجتماعی در شکل‌گیری آن بسیار موثرند. افراد بعضی از جوامع، به دلایلی خودشان را قبول ندارند. از وضعیت زندگی خود شکایت دارند و از آن راضی نیستند. این نارضایتی به مرور باعث کاهش اعتماد به نفس آنان می‌شود. طبیعتاً جامعه‌ای که اعضای آن اعتماد به نفس متعالی نداشته باشند، جامعه‌ی شکوفایی نخواهد بود و مشکلات عدیده‌ای خواهد داشت.

کتاب اعتماد به نفس سالم نوشته ی دکتر بهروز بیرشک توسط انتشارات قطره به چاپ رسیده است.

فهرست

اعتماد به نفس به چه معناست و نشانه های اعتماد به نفس پایین کدامند؟

آیا کسانی که اعتماد به نفس پایین دارند، واقعا توانمندی های شان کم است؟

اعتماد به نفس کاذب بالا چیست؟

افسردگی، اعتماد به نفس را کاهش می دهد یا اعتماد به نفس کم، افسردگی می آورد؟

افرادی که اعتماد به نفس پایین دارند در زندگی با چه مشکلاتی مواجه می شوند؟

چه عواملی در شکل گیری اعتماد به نفس نقش دارند؟

نشانه های اعتماد به نفس متعادل چیست؟

آیا هرچه نیازهای انسان کمتر باشد اعتماد به نفسش متعادل تر است؟

خودباوری چگونه در انسان شکل می گیرد؟

آیا تلاش برای رسیدن به کمال همیشه به معنای کمال گرایی است؟

آیا فقط انسان های باهوش و توانا می توانند اعتماد به نفس متعادل داشته باشند؟

آیا خودباوری بر اثر عوامل بیرونی شکل می گیرد یا عوامل درونی؟

اعتماد به نفس پایین را چه طور می توان درمان کرد؟

آیا با دارو درمانی هم می توان اعتماد به نفس پایین را درمان کرد؟

آیا برای اعتماد به نفس پایین، درمان قطعی وجود دارد؟

آیا اضطراب داشتن هنگام صحبت یا سخنرانی نشانه ی اعتماد به نفس پایین است؟

درمان اعتماد به نفس بالا آسان تر است یا اعتماد به نفس پایین؟

ورود به مدرسه و محیط آموزشی چه تاثیری روی اعتماد به نفس دارد؟

تغییرات فیزیکی و روانی دوران بلوغ چگونه بر اعتماد به نفس تاثیر می گذارند؟

آیا دیدگاه شناختی_رفتاری در افزایش اعتماد به نفس کاربرد دارد؟

پنج گام دیدگاه شناختی_رفتاری در درمان اعتماد به نفس پایین، کدامند؟

تحریف شناختی چیست و چه انواعی دارد؟

آیا اعتماد به نفس کاذب بالا احتیاج به درمان دارد؟ چگونه؟

برای متعادل کردن اعتماد به نفس خود چه می توان کرد؟

چگونه می توان در افرادی با اعتماد به نفس پایین، توانایی نه گفتن را به وجود آورد؟

آیا با روان کاوی می توان اعتماد به نفس را بالا برد؟

• (آیا امکان تغییر و بهبود در اعتماد به نفس وجود دارد؟)
• نویسنده: دکتر بهروز بیرشیک
• انتشارات: قطره