کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

معرفی کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

کتاب به دو بخش اصلی تقسیم شده است؛ قسمت اول کتاب شامل تعاریف اساسی و نیز آزمون این موضوع است که چگونه عمل براساس حالت ایمنی ممکن است شما را از رسیدن به زندگی ای که خواهان آن هستید دور کند.

بعد از آن، به دنبال کشف آنچه واقعا در زندگی برایتان مهم است می رود و به شما نشان خواهد داد هم زمان با پذیرش احساسات اضطراب زا و خنثی سازی افکار اضطراب آمیز، چگونه استفاده از شیوه های توجه آگاهی به شما کمک می کند تا بر آنچه در موقعیت های اجتماعی برایتان مهم است تمرکز کنید.

راهکارهای ارائه شده در این کتاب به تدریج اضطراب اجتماعی را از زندگی تان محو خواهد کرد. این کتاب که به خوبی نیز نگارش و سازماندهی شده است، با توصیف ساز و کار اصلی موثر در ایجاد اضطراب اجتماعی و کمرویی، یعنی از حقوق خود گذشتن برای رسیدن به ایمنی و پیامدهای ناخواسته ی آن شروع می شود.

پوشش همه جانبه مطالب کتاب و نیز ارائه ی پاسخ های دقیق به سوالات عملی خوانندگان در مورد چگونگی انجام برنامه های ارائه شده توسط مولفان، باعث شده تا این کتاب کار با هنرمندی تمام بتواند از تمرینات مبتنی برتوجه آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی استفاده کند.

مولفان: ژان فلمینگ - نانسی کوکووسکی مترجم: مجتبی طغیانی انتشارات: ارجمند