کتاب کار توجه آگاهی

معرفی کتاب کار توجه آگاهی

توجه آگاهی (مایندفولیس) نوعی خودآگاهی است که به ما کمک می کند تشخیص دهیم خوشحالی همیشه در زندگی حضور دارد. لازم نیست سالهات منتظر بمانیم تا خوشحالی را در آغوش بگیریم. در هر لحظه از زندگی حضور دارد و بسیاری از ما که زنده هستیم از این موضوع بی اطلاعیم. وقتی نفس می کشیم و از نفس کشیدن به درون آگاه هستیم معجزه ی زنده بودن را لمس می کنیم و همین منبع شادی و لذت است.

یکی از دوست داشتنی ترین و مفیدترین جنبه های این کتاب بالون هایی هستند که در مقابل یکدیگر گفتگو می کنند و اشاره به سوال هایی دارند که ممکن است ما به آنها فکر کنیم یا در ارزیابی های خودمان مطرح کنیم و پاسخ هایی را ارائه می دهد که می تواند به ما کمک کند چیزها را با روش هایی ملاطفت آمیز و جدید ببینیم.

ابتدای تلاش شما برای یادگیری از تجربه ی خودتان است، یادگیری از طریق اعتماد کردن به تجربه ای که مال خودتان است و در حیطه ی آگاهی قرار گرفته است – دیدن از فراسوی چارچوب های معمول خوب و بد، دوست داشتن و دوست نداشتن و پیدا کردن راه های جدید بودن در رابطه با آنچه که قبلا شما را به سمت دیوانگی کشانده یا به شما استرس وارد کرده و داخل سراشیبی بی انتها و غیرمفید نشخوار فکری و تاریکی کشانده است.

(برنامه 8 هفته ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی) نویسندگان: جان تیزدل - مارک ویلیامز - زیندل سگال مترجم: دکتر انوشه امین زاده انتشارات: ارجمند