کتاب آنچه دختران باهوش باید بدانند

معرفی کتاب آنچه دختران باهوش باید بدانند جلد چهارم 

این کتاب قبل از این به صورت سه کتاب مجزا به چاپ رسیده است و عناوین آن عبارتند از: دختران و احساسات، دختران و اعتماد به نفس و تصمیم گیری سریع. در این کتاب که برای دختران نوجوان تهیه شده است، مجموعه ای از مهارت های زندگی در دوران حساس نوجوانی به آنان آموزش داده می شود. در بخش اول که دختران و احساسات نام دارد، نوجوانان می آموزند که چگونه هوش هیجانی خود را مدیریت کنند، از احساسات گوناگون می خوانند و متوجه می شوند چه اتفاقاتی در مغز و بدن شان در زمان برزو احساسات متفاوت، در حال وقوع است. در این بخش آزمون های زیادی برای خواننده طراحی شده است و با توجه به پاسخ های دریافتی به او کمک می شود تا در موقعیت های مختلف احساسات خود را بشناسد و آن ها را مدیریت کند و با مدیریت احساساتشان، برخورد مناسبی در موقعیت های مختلف داشته باشند و در نتیجه بازخورد بهتری از رفتارشان دریافت کنند. آنها می آموزند که احساسات بر افکار، افکار بر رفتار، رفتار بر واکنش دیگران، واکنش آن ها بر احساسات تاثیر دارد و سر آغاز این چرخه در دستان خود ما است. پس بهتر است چگونه کنترل کردن احساسات را یاد بگیریم.

در بخش دختران و اعتماد به نفس، نوجوانان درباره ی اعتماد به نفس که همان تصویر ذهنی از خود و خود باوری است مطالب مفیدی می آموزند. اعتماد به نفس مقوله ای است که از درون هر شخص به ثمر می نشیند و عوامل محیطی بسیاری از بدو تولد بر روی آن تاثیر گذار هستند. در این جا مخاطب راه کارهای بسیار مفیدی برای تقویت این حس می آموزد و با بهره گیری از آزمون های کتاب به نتایج خوبی در شناخت از خود می رسد.

در بخش تصمیم گیری سریع، دختران نوجوان یاد می گیرند چگونه از پس مشکلات خود برآیند. همه ی انسان ها ممکن است به طور اجتناب ناپذیری در زندگی در موقعیت های سختی قرار بگیرند. این موفعیت ها می توانند دردناک، خجالت آور، ناراحت کننده، ترسناک و یا ... باشند. ما نمی توانیم دنیا را کنترل کنیم، اما می توانیم با آن کنار بیاییم. انسان ها باید به هوش، عقل و غریزه ی خود اعتماد و تکیه کنند تا بتوانند در موقعیت های سخت از پس مشکلات برآیند. برخی از مشکلات بیان شده در این کتاب برای افراد بالغ پیش پا افتاده و یا خنده دار هستند. اما این مسائل برای دختران نوجوان اهمیت بسیاری دارد و آن ها با یادگیری چگونگی غلبه بر این مشکلات از پس سختی های زندگی آینده و بزرگسالی بر می آیند.

برشی از متن کتاب

بخش تصمیم گیری سریع: چگونه یک کودک گریان را آرام کنید

1. کودکی که گریه می کند، سعی دارد چیزی را به شما بگوید. شما باید بفهمید آن چیست. او چه می خواهد؟ احتمالات را یکی یکی بررسی کنید تا به جواب برسید. با سرگرم کردن او شروع کنید. با او حرف بزنید. برایش آواز بخوانید. اگر پستانک یا عروسکش را انداخته آن را به او بدهید.
2. فایده ای نداشت؟ بسیار خوب. او را بغل کنید. روی شانه هایتان بگذارید و دور اتاق راه بروید یا گهواره اش را تکان دهید. کودکان از حرکات آرام و موزون لذت می برند.
3. او را بغل کنید، سرش را روی شانه تان بگذارید و آرام به پشتش بزنید. شاید دل درد گرفته و می خواهد آروغ بزند.
4. بعضی اوقات کودکان کسل کننده می شوند. ضبط صوت را روشن کنید. برایش کارتون بگذارید. یک اسباب بازی سرگرم کننده به او بدهید. او را مقابل آینه ببرید تا بتواند تصویر خودش را ببیند.
5. گاهی هم کودکان از بازی و فعالیت زیاد خسته می شوند. اگر مدت زیادی است دارید با او بازی می کنید، احتمالا خسته شده است و خوابش می آید.
6. فکر کنید چه چیز دیگری ممکن است باعث ناراحتی او شده باشد. شاید خودش را کثیف کرده است. چک کنید. شاید نور چراغ مطالعه مستقیم در چشمش می تابد. شاید خیلی لباس پوشیده و گرمش است. شاید برعکس، سردش است.
7. شاید گرسنه اش شده است. یک شیشه شیر برایش درست کنید.
8. اگر کودک همچنان گریه می کرد و شما کم کم داشتید عصبی می شدید، سعی کنید ناراحتی خود را در چهره تان نشان ندهید، حتی یک ذره، همیشه با کودک به ملایمت رفتار کنید. هیچ گاه سربچه داد نزنید و هرگز او را به شدت تکان ندهید.
9. گاهی اوقات والدین به شما می گویند که کودک به دلیل خاصی احساس ناراحتی می کند. مثلا دارد دندان در می آورد، یا پاهایش عرق سوز شده است. در چنین مواقعی با دقت به چیزهایی که به شما می گویند گوش دهید. هرگز بدون مشورت به کودک دارو ندهید. حتی از روغن و پودر بچه هم سرخود استفاده نکیند.
10. اگر همه راه ها را امتحان کردید و کودک هم چنان گریه می کرد، به والدین او زنگ بزنید و از آنها کمک بخواهید.

اگر اتوبوس اشتباهی سوار شدید

1. می خواهید سریع تر پیاده شوید؟ نه، این کار را نکنید. نشستن در یک اتوبوس اشتباه، خیلی بهتر از سرگردان شدن در خیابان هایی است که آنها را نمی شناسید. تا زمانی که راه حلی پیدا نکرده اید، همانجا که هستید، بمانید.
2. چه کسی می تواند بهترین کمک را بکند؟ راننده. به او بگویید می خواهید کجا بروید و او ممکن است به شما بگوید سر جایتان بنشیند، چون دور خواهد زد و به نقطه ی اول برخواهد گشت. شاید هم با شرکت اتوبوسرانی یا پلیس تماس بگیرد تا برایتان کمک بفرستند.
3. از آن بهتر، شاید او بتواند شما را راهنمایی کند تا اتوبوس دیگری را سوار شوید و به خانه بروید. در این صورت کد خط اتوبوس جدید را با دقت یادداشت کنید و هنگام سوار شدن، آن را مجددا با راننده چک کنید.
4. اگر این کار ممکن نبود و اتوبوس جلوی فروشگاه یا مرکز خریدی که شما از قبل آن را می شناسید توقف کرد، سریع پیاده شوید و از آنجا با والدینتان تماس بگیرید.
5. و البته، هرگز اجازه ندهید یک غریبه، از مسافران اتوبوس - حتی خود راننده - شما را پیاده یا سواره به خانه ببرد. البته حتما این نکته را از قبل می دانستید، مگر نه

فهرست

بخش دختران واحساسات: چه احساسی دارید؟ منظور از احساسات چیست؟ دما سنج احساس شما مغز، بدن و دلشوره قدرت مغز دست عرق کرده و زانوی لرزان جنگ یا فرار چرا گریه می کنید کنترل خود را از دست داده اید؟ چه کاری از دست شما بر می آید همه غصه ها را درون خود می ریزید؟ آیا می دانید واقعاً چه احساسی دارید؟ عکس العمل شما چیست؟ احساس خود را داخل کوله پشتی تان بگذارید درباره ی آن صحبت کنید دنیای واقعی سازماندهی احساس صدای درون گوش دادن به صدای درون شناخت چرخه ی احساس چرخه را تغییر دهید .. ابرها را کنار بزنید هوشمندانه بیاندیشید به چه کسی می توان اعتماد کرد؟ شما مسئول اعمال خود هستید! من می ترسم من نگرانم من حسودم مرا مسخره می کنند من عصبانی ام من تنها هستم من ناراحتم من اندوهگینم احساس ناامنی می کنم مثبت بیاندیشید احساس خوب به اطراف خود نگاه کنید با ما بمانید بخش دختران و اعتماد به نفس: اصول اعتماد به نفس آزمون چراغ راهنمایی اعتماد به نفس اعتماد به نفس شبیه چه چیزی است؟ اعتماد به نفس از کجا می آید؟ می توانم اعتماد به نفس خود را تغییر بدهم؟ همه چیزیهایی که باید درباره ی خودتان بدانید یکی بود یکی نبود شما تغییر کرده اید و این چیز خوبی است! احساس هم تغییر می کند تحریف واقعیت مراقب ذهن خود باشید فکر کردن به آینده آیا خجالت مانع شماست؟ آزمون آیا شما خجالتی هستید؟ ای وای! من می توانم! گاهی هم قضیه از دیگران آب می خورد اعتماد به نفس از خانه شروع می شود توقعات جدید صحبت با والدین پیوندهای دوستانه دوستی های اصیل آزمون چقدر صمیمی هستید؟ دوست یابی مراقب دشمنان دوست نما باشید یک وقتی دوست بودیم بهترین خودتان باشید آزمون خیلی باحال است حالا نوبت شماست که بدرخشید! یک هدف خوب اعتماد به نفس خود را تقویت کنید بایدها نبایدها رویارویی با روزهای بد اعتماد به نفس خود را به اوج برسانید اعتماد به نفس خود را روی دور تند بگذارید انجام کار خیر برای خودتان هم خوب است روی اعتماد به نفس خود صحبت کنید برای قوی بودن باید بتوانید تنها هم باشید توانایی خود را به نمایش بگذارید با اعتماد به نفس خود چون ستاره بدرخشید اعتماد به نفس خود را بیان کنید اعتماد به نفس خود را در یک کار هنری شکوفا کنید کمک کنید اعتماد به نفس تان بدرخشد می توانیم انجام بدهید! بخش تصمیم گیری سریع: سریع فکر کنید اگر دوستتان در مدرسه شایعه پراکنی کرده که شما از فلان دختر که اگر روی صحنه تئاتر دیالوگتان را فراموش کردید اگر بسته ذرت بو داده داخل ماکروویو آتش گرفت اگر هنگام اسکیت سواری سرعت تان آن قدر زیاد شده که نمی توانستید بایستید اگر زیپ لباستان پاره شده هیچ غیر ممکنی وجود ندارد اگر لباس نامناسبی پوشیده اید اگر معلمتان از شما متنفر است اگر بهترین دوست شما به استرالیا مهاجرت کرده است اگر در روز بسیار مهمی جوش گنده ای روی صورت تان زده اید ظاهر خود را حفظ کنید اگر خواهرتان یواشکی دفتر خاطرات شما را می خواند اگر در مدرسه بالا آوردید اگر جلوی چشم چهار میلیون نفر از پله ها از منطق استفاده کنید چگونه یک کودک گریان را آرام کنید اگر بعد از مدرسه کسی به دنبالتان نیامد اگر سوار اتوبوس اشتباهی شدید خونسردی خود را در شرایط سخت حفظ کنید چگونه همگام توفان پناه بگیرید اگر همنگام شنا گرفتار امواج گردابی شدید اگر سطح یخ شکست و به داخل دریاچه افتادید اگر زلزله آمد چه کار کنید اگر در مکان شلوغ و نا آشنایی پدر و مادرتان را گم کردید اگر هنگام کوهنوردی از گروه جدا افتادید قوی باشید اگر در یک امتحان نمره ی بسیار بدی گرفتید اگر دوستتان خواست از روی دست شما تقلب کند اگر جزو بازیکنان تیم انتخاب نشدید اگر کسی شما را به خاطر باخت تیم مقصر شمرد اگر کار بدی انجام دادید و گیر افتادید اگر یک قلدر شما را تهدید می کند اگر به اشتباه متهم به کاری شدید چیزهایی که هیچ گاه در مدرسه به شما یاد نمی دهند اگر شربت گیلاس را روی فرش برگرداندید اگر یک سگ ولگرد دنبالتان کرد چگونه از اسب پایین نیفتید اگر یک زنبور مدام دور و برتان چرخید و سرانجام شما را نیش زد حرف آخر    

• نویسندگان: لوری زلینگر - لیندا مدیسون
• مترجم: روژین شاملو
• انتشارات: گام