کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور

درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور

کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور، ترکیبی کارآمد از شیوه‌های غربی و شرقی است که برای کمک به افراد درگیر با اعتیاد در یافتن مسیری به سمت بهبودی و تحول طراحی شده است. کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور، با صمیمیت و بردباری، خواننده را مرحله به مرحله در درون سفری به سمت فهمیدن خود، خودپذیری، مسئولیت‌پذیری و درمان راهنمایی می‌کند.

این که چگونه احساسات دردناک باعث می شوند به ضرر سلامت خود کار کنیم و چگونه خود را از این کشمکش رها کنیم. یه طور کلی می توان گفت این کتابی کارآمد و ساده است که انواع اعتیاد تشریح می کند.

ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور سرشار از ابزار های و پیش بینی هایی است که تمام افراد، چه افرادی که درگیر اعتیاد و چه آن هایی که نیستند، می توانند از آن سود ببرند. نویسندگان این کتاب برای توضیح پیچیدگی های شرایط انسان ها، از زبان روزمره استفاده کرده اند و به طور سیستماتیک کمکتان می کنند برای پذیرش احساسات خود، با ثابت زندگی کردن به واسطه احترام گذاشتن به ارزش خود، با ثبات زندگی کردن به واسطه احترام گذاشتن به ارزش های خود و تقویت روابط خود مهارت های لازم را یاد بگیرید و تمرین تمرین کنید.

می توان این کتاب را به شکلی فردی یا گروهی مطالعه کرد و همچنین ضمیمه ای عالی برای افزودن به روان درمانی است.

"لورا ای فوریست" استاد راهنمای مشاوره روانی در کالج مورپاک:

ویلیامز و کرافت، با لحن جذاب و زبانی ساده، چگونگی تغییر شکل انرژی اعتیاد را به شما نشان می دهند. استراتژی های کاربردی آن ها، بررسی دقیق شخصیت های متمایل به اعتیادآور را مقدور ساخته است،با پیدایش رفتارهای مخرب و جرقه راهکارهای تفکر مثبت  را برای زندگی قدرتمند در ذهن روشن می کند.

---

بخشی از کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور؛ ترجمه‌ی صاحبی

اعتیاد چیست:

به احتمال زیاد به خوبی می دانید اعتیاد چیست. بعد از این همه برنامه های تلوزیونی درباره ی اعتیاد و رفتارهای اعتیاد آور، آشنا نبودن با این واژه امری غیز محتمل است. اعتیاد نیازی اجباری به استفاده از مواد یا انجام رفتارهای دردسر ساز است  که برای خود فرد یا دیگران عواقب نا خوشایندی در پی خواهد داشت. شاید بدانید قدرت تحمل نسبت به یک دارو یا یک رفتار چیست؟ قدرت تحمل به معنای سیری ناپذیری در مصرف مواد، یا هرچه بیشتر انجام دادن رفتارهای دردسرساز است.

همچنین ممکن است درباره ی عمل «ترک کردن» تجربه های داشته باشید. ترک کردن به معنای پذیرش تاثیرات روانی یا جسمی استفاده نکردن مواد یا انجام ندادن رفتارهای دردسر ساز است. بیش تر افرادی که با عتیاد درگیر هستند، در روابط فردی، خانوادگی، شغلی، تحصیلی و حتا مسائل قانونی دچار مشکل می شوند. برای شفاف سازی این موضوع به داستان برندا نکاه می اندازیم ...

کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور، اثر ربکا ای ویلیامز و جولی اس‌کرافت با ترجمه‌ی علی صاحبی، مهدی اسکندری و شیدا لطفعلیان توسط انتشارات سایه سخن به چاپ رسیده است.

• نویسندگان: ربکا ای ویلیامز و جولی اس‌کرافت
• مترجمان: علی صاحبی، مهدی اسکندری و شیدا لطفعلیان
• انتشارات: سایه سخن