کتاب وابستگی متقابل

معرفی کتاب وابستگی متقابل 

"همسایه‌ات را همانگونه دوست بدار که خودت را". مشکل بسیاری از وابستگان متقابل انجام همین کار است، و از همه بدتر این است که بیشتر ما در خواب هم نمی‌بینیم که رفتار و علاقه‌ای که به مردم نشان می‌دهیم مانند رفتار ما با خودمان باشد. ما چنین جراتی نداریم و دیگران نیز احتمالا به ما چنین فرصتی نمی‌دهند. اغلب وابستگان متقابل از معضل عظیم اما پنهانی خود کم‌بینی در رنجند.

ما درباره‌ی خود احساس خوبی نداریم، ما خود را دوست نداریم و قصد هم نداریم که به خود علاقه‌مند شویم. برای برخی از ما خودکم‌بینی نوعی کتمان حقیقت است. ما به خود بی علاقه نیستیم، ما از خود متنفریم. ما ظاهر خود را دوست نداریم. از اندام خود متنفریم. تصور می‌کنیم احمق و نالایق و بی استعداد و دوست‌نداشتنی هستیم. خیال می‌کنیم افکارمان اشتباه و نامناسب است. خیال می‌کنیم اهمیتی نداریم و حتی اگر احساسمان درست باشد، باز هم به آن اهمیت نمی‌دهیم.

ما نتقاعد شده‌ایم که نیازهایمان بی اهمیت است اما به خواسته‌ها و نقشه‌های دیگران در زندگی حسادت می‌کنیم. ما خود را پست‌تر از دیگران و متفاوت با آنان می‌پنداریم و گمان می‌کنیم با دنیا تناسبی نداریم. ما هرگز خود را نشناخته‌ایم. ما خود را از پشت شیشه‌ی عینک آفتابی نپاه نمی‌کنیم، بلکه خود را از پشت فیلم قهوه‌ای و کثیفی نظاره می‌کنیم.

ما پیوسته از خود انتقاد می‌کنیم و خروارها " باید" را در ذهن خود انباشته می‌کنیم و تلی از گناهان نکرده می‌سازیم. اینگونه گناهان را نباید با گناهانی اشتباه بگیریم که به ما درس‌های آموزنده می‌دهند و در ما انگیزه‌ی تغییر کردن ایجاد می‌کند و ما را هر چه بیشتر به خود و دیگران و نیروی برتر خود نزدیک می‌سازد. ما پیوسته، خود را در موضع انفعال قرار می‌دهیم که در آن چاره‌ای جز داشتن احساس ناخوشایند نسبت به خود نیست.

فکری از ذهن ما می‌گذرد و سپس به خود می‌گوییم که نباید چنین می‌اندیشیدیم. تصمیمی می‌گیریم و آن را به مرحله‌ی اجرا در می‌آوریم و بعد بابت انجام آن کار خود را ملامت می‌کنیم. در چنین مواردی چیزی برای صلاح وجود ندارد، ما که عمل خلافی مرتکب نشده‌ایم تا آن را اصلاح کنیم. ما خود را در معرض نوعی خودکیفردهی قرار داده‌ایم که هدفش نگران کردن و سرکوب ماست.

(برشی از متن)

فهرست کتاب وابستگی متقابل 

وابستگی متقابل چیست، وابسته متقابل کیست؟ سرگذشت جسیکا سرگذشت‌های دیگر وابستگی متقابل ویژگی‌های وابستگی قطع وابستگی عضو حزب باد نباشید رهایی خود قربانی را رها کنید استقلال برای خود زندگی کنید خود را دوست بدارید هنر پذیرش را بیاموزید به احساسات خود میدان دهید خشم بله، شما می‌توانید فکر کنید اهداف خود را معین کنید طریقه‌ی ارتباط با خود و دیگران قدم‌های دوازده‌گانه موارد متفرقه یک بار دیگر دوست داشتن و زندگی کردن را...

(وابسته متقابل فردی است که به دیگران اجازه می دهد با سوء رفتارشان بر او تاثیر بگذارند) نویسنده: ملودی بیتی مترجم: نسرین سلامت انتشارات: لیوسا