کتاب دروازه بانی فوتبال

معرفی کتاب دروازه بانی فوتبال

یکی از نقش های مهم در فوتبال برعهده دروازه بان آن می باشد، زیرا عملکرد آن در نتیجه و موفقیت تیم اثر می گذارد. با توجه به پی بردن اهمیت بالای دروازه بانی باید در باشگاه های ورزشی آموزش های اصولی به متقاضیان داده شود تا در پیشرفت مهارت این نقش پر اهمیت در فوتبال کمک نماید. علاوه بر آموزش در زمین های بازی و باشگاه ها، علاقه مندان می توانند با مطالعه کتب و منابع مفید در این رابطه به اطلاعات خود بیافزایند که کتاب حاضر یکی از منابع مفید در این راه می باشد و حاصل تجربیات آقای مالکوئین از کار با دروازه بان های طراز اول فوتبال دنیا می باشد. این اثر می تواند برای متقاضیان این حرفه و همچنین مربیان منبعی غنی و ارزشمند باشد زیرا به جنبه هایی از این حرفه پرداخته است که کمتر مورد توجه بوده اند.

برشی از متن کتاب

توان انفجاری، یکی از مهمترین ویژگی ها برای دروازه بانان است. به خصوص درباره شوت هایی که از فاصله نزدیک زده می شوند، دروازه بانان باید بتوانند از حالت ایستاده بدون هیچ حرکت اضافه ای به سوی توپ بپرند. آسان ترین و رایج ترین راه برای سنجش توان انفجاری، آزمون پرش عمودی است. برای این آزمون، بازیکن از یک حالت ایستاده پایه می پرد و با یکی از دستانش دیوار را لمس می کند. بازیکن پیش از پرش کنار دیوار تا جایی که امکان دارد، خود را می کشد و نقطه برخورد را علامت می زند. سپس اختلاف بین این دو علامت اندازه گیری می شود. برای نشانه گذاری روی دیوار، گچی کردن انگشت کمک خواهد کرد. البته نباید بیش از حد به یک آزمون و تجزیه و تحلیل ایزوله اهمیت داد، بلکه بهتر است این ارزیابی بر پایه آمادگی های فیزیکی و ورزشی کامل شامل توان انفجاری، فیزیک بدنی مناسب، چابکی، سرعت و همچنین توانایی های اختصاصی فوتبال باشد. زمانی که دروازه بان های نوجوان را ارزیابی می کنیم، باید این مهارت ها و ویژگی ها را با هم در نظر بگیریم. پرش عمودی بچه ها زمانی که آن ها به بلوغ می رسند، افزایش پیدا می کند. این هم مشابه سایر جنبه های ورزش است که از چنین قاعده ای معمولا پیروی می کنند.

فهرست

فصل اول: دروازه بان چه ویژگی هایی دارد؟ شهامت و اعتماد زمانی که دروازه بان ها نونهال هستند دروازه بان هایی با قد خیلی کوتاه حرکات تمرینی حرکت از بین موانع و دریافت توپ ضربه به چپ و راست دروازه توپ های کوچک در مقابل دیوار تونی میولا شهابی درخشنده در فوتبال آمریکا دور شدن از دیرک فصل دوم: از قهرمانی با هیچ از هیچ تا قهرمانی چالش های ذهنی دروازه بانی توپ را دنبال کنید لحظه به لحظه سازمان دهی و رهبری واکنش با اشتباهات بازگشت به بازی آماده شدن برای بازی مدت زمان گرم کردن ایجاد انرژی مثبت تمرینات موثر برای ایجاد اعتماد به نفس پوشش دیرک اول نقش دروازه بان دوم یک برنامه احتیاطی تهیه کنید فصل سوم: مربی و دروازه بان، یک شراکت بی نظیر را بسازید یک ارتباط سالم و باز تمرینات روزانه همکاری با بازیکنان تصحیح اشتباهات بهترین شوت را به آن ها بزنید آمادگی تکنیکی آماده سازی روانی گرفتن شوت ها توپ گیری منظم و ریتمیک ضربه زدن و پاس دادن گرفتن توپ با پا شروع مجدد اولویت های فردی فصل چهارم: فرایند دریافت توپ پیش از شوت آغاز می شود شکل عمومی بدن اشتباهات معمول آماده کردن دست ها و بالاتنه گام کوتاه و سریع دور از دیرک دوم نکات مربیگری فراتر از یک ورزشکار گرفتن توپ های زمینی توپ کم ارتفاع دوگانه دریافت های سریع بستن زاویه بالا پیشگیری از تغییر وضعیت بدن فصل پنجم: شیرجه زدن برای دریافت توپ، پرواز و فرود ایمن یادگیری شیوه افتادن تمرین محتاطانه حرکت به سمت پایین اشتباهات رایج مرد سیاهپوش مهار شوت های تک ضربی دریافت های پوششی فصل ششم: توزیع توپ تقویت پای ضعیف تر ضربه دراپ دقت توزیع توپ به کمک دست ملاحظات تاکتیکی بازی مستقیم حفظ نتیجه نتیجه مساوی اداره پاس به عقب دریافت پاس رو به عقب در جریان حرکت تعیین ریتم شرایط زمین و آب و هوا فصل هفتم: غیر منتظره ها را پیش بینی کنید مربی داخل زمین شبیه سازی بازی شش در برابر چهار اصول دفاعی از شروع تا پایان تماشای بازی تمرینات هدفمند آزمون ویدئویی موقعیت های تک به تک سه گانه جدال های مقابل دروازه فصل هشتم: اگر می توانید آن ها را بگیرید مواجهه با ارسال جاگیری مناسب گام برداری از کجا آغاز می شود؟ تمرینات گرم کردن برای مقابله با ارسال ها گرم کردن پیشرفته تصمیم گیری پیش بینی ارتفاع توپ تمرینات پیش بینی ارتفاع توپ مسیر پرواز توپ تمرینات ماندن یا رفتن ارسال روی دو دروازه) فصل نهم: آماده اید؟ ضربات شروع مجدد نقش دروازه بان اهمیت شناخت و ارزیابی حریف دیوار دفاعی برنامه ریزی دفاعی تقابل هوشمندانه دفاع در برابر ضربات کرنر کوتاه تمرین و مرور مداوم فصل دهم: قرارگیری در موقعیت های دشوار نکات مربوط به داور هنگام اعلام ضربه پنالتی پیش بینی شوت واکنش نشان دادن در برابر شوت تکنولوژی مدرن چیز هایی را که علم آشکار می کند فصل یازدهم: تمرین تمرین تمرین خالص و ساده نظم و انضباط در داخل و بیرون زمین تمرینات تاکتیکی بازی تحت فشار در محوطه جریمه تمرینات تاکتیکی چالش های نفوذ از جناحین راهنمای تمرینات عمومی فصل دوازدهم: رسیدن به نقطه اوج آمادگی بدنی آمادگی بی هوازی توان انفجاری و توانایی پرش عمودی تمرینات طناب زنی پریدن و گرفتن پل زدن روی پشت پای دوچرخه بالا آوردن یک دست از حالت چهارپایه بلند کردن لگن با یک پا نشر از پهلو چرخش خارجی بازو ها در حالت 90 درجه برگرداندن سریع توپ مدیسن بال چرخش خارجی بازو به کمک دستگاه سیم کش عمود تمرینات دایره ای خط اسکی باز پرتاب لانژ توپ مدیسن بال گام های جانبی استقامتی  

تألیف: تیم مالکوئین - مایک ویتالا مترجمان: مهدی غفوری یزدی - امیر پورمحمدی ویراستار علمی: ابراهیم علی دوست قهفرخی انتشارات: ورزش