کتاب 120 تمرین فوتبال

معرفی کتاب 120 تمرین فوتبال 

فوتبال ورزشی تیمی و پرطرفدار در بسیاری از کشورها می باشد که توسط دو تیم که هر کدام شامل یازده بازیکن می باشد، انجام می شود. فوتبال قواعد مشخصی دارد که همه بازیکنان موظف به اجرای آن می باشند و چندین داور در طول بازی حضور دارند تا مطمئن شوند قواعد به خوبی اجرا می شود. در فوتبال بازیکنان با تمرینات مختلفی خود را برای بازی ها آماده می کنند که که این تمرینات توسط مربی به آنها ابلاغ می شود که در جهت بالا بردن آمادگی جسمانی و روانی، آموزش تاکتیک و تکنیک های مختلف از جمله گل زنی و پاس کاری می باشد و بازیکنان با یادگیری این تمرینات می توانند در بازی ها موفق عمل کنند. کتاب "120 تمرین فوتبال" به بررسی نحوه بهبود عملکرد تهاجمی، عملکرد تدافعی و بهبود تمرین ایستگاهی می پردازد و تلاش می کند با ارائه تمرینات مدرن و تغییر افکار و اندیشه، تاکتیک، تکنیک و بدن سازی را به مربیان آموزش دهد تا مربیان بتوانند همه نکات  را به صورت جامع و کامل در تمرینات به بازیکنان ارائه دهند و باعث بهبود عملکرد تیم شوند. نویسنده انواع حالت های بازی و تمرینات مربوط به 120 تمرین را با زبانی ساده و روان، استفاه از تصاویر و شرح کامل توضیحات بازگو می کند. "120 تمرین فوتبال" مناسب دانشجویان کاردانی و کارشناسی رشته تربیت بدنی و مربیان فوتبال می باشد.

برشی از متن کتاب

زمین بازی به یک کریدور مابین دو محوطه جریمه و به عرض همان محوطه جریمه کاهش یابد. دو تیم چهار نفره در این فضا و بر روی یک دروازه دو طرفه که در خط وسط جای گذاری شده است یک بازی آزاد را انجام می دهند. این دو تیم چها نفره در یک نیمه زمین کار را دنبال می کنند و در آن جا باقی می مانند تا اولین شوت به سمت دروازه زده شود در صورتی که یکی از گروه ها موفق به گلزنی شود، بلافاصله همه بازیکنان (خودی و حریف) به سمت نیمه دیگر زمین می روند (برمی گردند)،در ،آنسمت نیز تیمی که موفق به گلزنی شده مالک توپ باقی می ماند. شوت هایی که از آن دروازه می گذرد و یا توسط دروازه بان مهار می گردند در نیمه دیگر زمین با تعویض مالک توپ دنبال می شوند. یک تا دو تیم چهار نفره در حالت سرعت استقامتی در اطراف زمین بدوند ( در صورت لزوم حرکات انتقال آسان با توپ) تیم مالک توپ می بایست تیم مدافع را با فریفتن از دروازه دور کند و مدتی برای حفظ توپ بازی نماید، تا این که یک بازیکن در یک بازی آزاد خوب موقعیت شوت زدن را کسب نماید.

فهرست

بهبود عملکرد تهاجمی بهبود وسعت دید در بازی و فهم و درک بازی ایجاد شانس گلزنی و استفاده از آن انتقال بازی بازی جناحی حفظ توپ بازی ضد حمله بازی در فضای کوچک دریبلینگ و فریب ( رفتار تهاجمی در مقابله تک به تک ) بازی بدون توپ بهبود عملکرد تدافعی واکنش در قبال پوشش فضا پریسینگ  آموزش عملکرد تهاجمی و تدافعی مقابله تک به تک بازی در حالت کمبود / برتری نفری  تمرینات ایستگاهی اشکال مختلف تمرین

(حمله و دفاع) مؤلف: رولف مایر مترجم: فرهاد غروی انتشارات: بامداد کتاب