کتاب آموزش گام به گام جودو

معرفی کتاب آموزش گام به گام جودو تألیف جیمی پدرو 

جودو ورزشی است که در هنرهای رزمی جوجوتسو ریشه دارد. زمانی در قرن شانزدهم واژه جوجوتسو به‌عنوان واژه‌ای کلی برای هنرهای رزمی بدون ابزار در ژاپن شناخته می‌شد. جودو پیش از اینکه به‌عنوان یکی از ورزش‌های المپیک در سال 1964 پذیرفته می‌شود، سیستمی برای دفاع شخصی بود که توسط جیگوروکانو پایه‌گذاری دارد. این ورزش ترکیبی پیوسته از حملات واقعی است که فکر و جسم را به تمرکز وا می‌دارد و خودبه‌خود تمامی توان شخص را در ترکیب و اجرای تکنیک‌ها به کار می‌گیرد.

در فصول آغازین این کتاب به توضیح و آموزش طرق مختلف راه رفتن، زمین خوردن، کشش (کوزوشی) و گاردگیری پرداخته شده که متأسفانه، اکثر اماکن آموزشی ما بدون توجه به اصول فوق، به امر تدریس و آموزش جودو می‌پردازند. فصول بعدی این کتاب، در رابطه با فنون بدل و ترکیب تکنیک‌ها و همچنین در مورد واکنش‌های مناسب در برابر رفتار حریف در خاک می‌باشد که برای هر مسابقه‌دهنده‌ای لازم و ضروری است. در انتها نیز فصلی به تمرینات آمادگی جسمانی اختصاص داده شده است که لازمه هر ورزشکار موفقی، داشتن آمادگی بدنی در سطح بسیار عالی می‌باشد. تکنیک‌های این کتاب همگی ترکیبات قابل‌اجرا هستند که برای تمرین و مسابقه مناسب بوده و برای پیشرفت تمامی شاگردان این رشته مفید می‌باشند.

برشی از متن کتاب

جودو ورزشی است که در هنرهای رزمی جوجوتسو ریشه دارد. زمانی در قرن شانزدهم واژه جوجوتسو به‌عنوان واژه‌ای کلی برای هنرهای رزمی بدون ابزار در ژاپن شناخته می‌شد. جودو پیش از اینکه به‌عنوان یکی از ورزش‌های المپیک در سال 1964 پذیرفته شود سیستمی برای دفاع شخصی بود که توسط جیگوروکانو پایه‌گذاری شد. جودو در هنرهای رزمی بدون ابزار (با دست‌خالی) سامورایی کهن ریشه دارد که اساسان، رفتن لباس‌های یکدیگر ) کومی کاتا) بود. در ابتدا برای هنرهای رزمی با دست‌خالی در ژاپن اسامی زیادی وجود داشت که از آن جمله توریت، واجوتسو، یاوارا، کگوسکو، تای جوتسو و کمپو شایان ذکر است. در سال 1882 استاد جوانی به نام جیگورو کانو مدرسه خود را افتتاح کرد و آن را کدوکان نامید. کانو تصمیم گرفت نام هنر خود را جودو بگذارد. همان‌گونه که جوجوتسو به معنای هنر آرام است، جودو نیز به معنای روش آرام است. کانو به این دلیل این واژه را ترجیح داد که می‌خواست دانش‌آموزانش نه‌تنها در هنرهای رزمی مهارت عالی کسب کنند؛ بلکه بیاموزند چگونه زندگی آرامی داشته باشند. هدف ورزش جودو این است که حریف خود را از راه پرتاب ) ناگه وازا)، ضربه‌فنی، فن ستیمه، یا قفل کردن به تسلیم وا دارد.

فهرست

فصل یک: تاریخچه جودو منافع جودو انتخاب مدرسه جودو سیستم درجه‌بندی کمربند تجهیزات فصل دو: منشأ جودو منابع جودو توسعه جودو به‌عنوان یک عقیده فلسفی جودو در ایالات‌متحده و سراسر جهان فصل سه: زبان و رسوم جودو واژه‌شناسی متداول پیوند نامه مدارس جودو فصل چهار: افتادن‌ها و چرخش‌های پا تمرین افتادن چرخش‌ها فصل پنج: وضعیت ایستاد و گاردگیری وضعیت ایستادن وضعیت دفاع شخصی وضعیت نشسته آرام وضعیت نشستن صحیح وضعیت زانوزده وضعیت‌های گاردگیری گارد اصلی -گارد راست گارد چپ گرفتن از زیر بغل گرفتن بالای راست یقه گرفتن کمربند گرفتن آستین به‌آرامی فصل شش: پرتاب‌ها سه مرحله پرتاب شیوه‌های تمرین پرتاب فصل هفت: گرفتن حریف در خاک و ضربه‌فنی فصل هشت: خفه کردن و در هم گیر انداختن مفصل شیمه وازا- خفه کردن تکنیک‌های گیر انداختن مفاصل فصل نه: بدل‌ها و تکنیک‌ها تکنیک‌های بدل کردن کوسوتو-گاکه قلاب کردن به‌طرف خارج اجرای شیمه برای بدل ایپن سویی ناگه فصل ده: رقابت اصول رقابت ثبت‌نام و سنجش نیرو خود منطقه مسابقه لباس یک‌شکل داورها رهبری کردن مسابقه امتیازبندی پنالتی‌ها پایان مسابقه فصل یازده: آمادگی جسمانی گرم کردن و خنک ساختن بدن در تمرینات گرم کردن بدن    

مؤلف: جیمی پدرو مترجم: محمد حامی انتشارات: ورزش