loader-img
loader-img-2
کتابانه
کتابانه

کتاب تمرینات نردبانی (سرعت و چابکی)

5 / -
  • انتشارات : حتمی
  • نویسنده : حمید گودرزی
موجود شد خبرم کن
دسته بندی :

معرفی کتاب تمرینات نردبانی (سرعت و چابکی) 

تمرینات مربوط به شتاب، چالاکی، سرعت و تعادل موضوعی است که محور مباحثی اساسی در بین ورزشکاران و مربیان می باشد. بسیاری از مربیان احساس می کنند که جز با انجام خود ورزش نمی توان مهارت های بیشتری در رشته تخصصی کسب کرد. بنابراین با تمرین مجموعه مهارت های تخصصی، مهارت خود را توسعه و بهبود می بخشند و از فعالیت های غیرضروری، وقت گیر و بی فایده جلوگیری می نمایند. با اجرای تمرینات نربانی با توجه به نیاز بدنی در رشته ی تخصصی مسابقه، پرش و افت، افزایش و کاهش شتاب، افزایش سرعت پاها و هر چیز دیگری که به ورزش حرفه ای مربوط می شود را یاد گرفته و توسعه می دهید. در این کتاب ضمن ایتکه تمرینات چابکی و سرعت با پا در سه سطح به نگارش درآمده، در بخش آخر کتاب تمرینات چالاکی دست برای ورزشکارانی که نیازمند چالاکی دست هستند به کار گرفته شده است. در کنار این کتاب سی دی حاوی فیلم آموزشی هماهنگ با شماره تمرینات کتاب برای خوانندگان محترم قرار گرفته تا مربیان و ورزشکاران درک کامل و واضحی از این تمرینات داشته باشند.

 

فهرست


راهنمای تمرینات نردبانی سرعت و چابکی فصل 1: تمرینات نردبانی در سطح مقدماتی فصل 2: تمرینات نردبانی در سطح متوسط فصل 3: تمرینات نردبانی در سطح پیشرفته فصل 4: تمرینات نردبانی با دست  

(همراه با فیلم آموزشی) تألیف: حمید گودرزی - علی نوشیر ویراستار: محمد علی خلج انتشارات: علوم ورزشی

 


مشخصات

  • نویسنده حمید گودرزی
  • نوع جلد شومیز
  • قطع وزیری
  • نوبت چاپ 4
  • سال انتشار 1399
  • تعداد صفحه 168
  • انتشارات حتمی

درباره حمید گودرزی نویسنده کتاب کتاب تمرینات نردبانی (سرعت و چابکی)


نظرات کاربران درباره کتاب تمرینات نردبانی (سرعت و چابکی)


دیدگاه کاربران

اولین کسی باشید که دیدگاهی برای "کتاب تمرینات نردبانی (سرعت و چابکی)" می نویسد

آخرین بازدید های شما

۷ روز ضمانت بازگشت وجه ۷ روز ضمانت بازگشت وجه
ضمانت اصالت کالا ضمانت اصالت کالا
۷ روز هفته ۲۴ ساعته ۷ روز هفته ۲۴ ساعته
امکان پرداخت در محل امکان پرداخت در محل
امکان تحویل در محل امکان تحویل در محل