فروشگاه اینترنتی کتابانه
ورود / ثبت نام
ورودایجاد حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:45)

0 محصول/0تومان
منو
فروشگاه اینترنتی کتابانه
ورود / ثبت نام
ورودایجاد حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:45)

0 محصول/0تومان
  • خانه
  • عمومی
    • ادبیات
      • رمان ایرانی
      • رمان خارجی
      • نمایشنامه
      • فیلمنامه
      • زندگی‌نامه
      • کتاب طنز
      • شعر معاصر فارسی
      • شعر فارسی کهن
      • شعر خارجی
      • متون نثر کهن
      • دفاع مقدس
      • درباره ادبیات
    • روانشناسی
      • روانشناسی ازدواج و خانواده
      • فرزندپروی
    • هنر
      • تئاتر
      • سینما
      • عکاسی
      • موسیقی
      • نقاشی و طراحی
      • خوشنویسی
    • فلسفه
    • جامعه‌شناسی
    • تاریخ
    • سیاست
    • اقتصاد
    • علمی
    • مدیریت
    • بازاریابی و فروش
    • توسعه فردی
    • موفقیت
    • اسطوره و افسانه
    • مذهبی
    • سلامت و تغذیه
    • آزمون استخدامی
    • فنی و حرفه ای
    • آموزش کامپیوتر
    • ورزشی
    • نگهداری حیوانات و گیاهان
    • آشپزی و سفره آرایی
  • کودک و نوجوان
    • علمی
    • شعر کودک
    • پیش دبستانی
    • کتاب داستان
    • قصه‌های ادبیات فارسی
    • رمان
    • کمیک (مصور)
    • سرگذشت‌نامه مشاهیر
    • آموزشی
    • مذهبی
    • مهارت‌های اجتماعی
    • تاریخی
    • رنگ‌آمیزی
    • طنز
    • فلش کارت
    • کتاب حمام
    • محیط زیست
    • 0 تا 3 سال
    • بالای 3 سال
    • بالای 6 سال
    • بالای 9 سال
    • بالای 12 سال
  • کمک‌درسی و کنکوری
    • کتاب کمک درسی
      • تیزهوشان و نمونه دولتی
      • کتاب کار و تمرین
      • نمونه سوالات امتحانی
      • کتاب موضوعی
      • آموزش
      • گام به گام
      • نرم افزار و فیلم آموزشی
      • فلش‌کارت
      • کتاب درسی
      • نظام قدیم
      • المپیاد
      • برنامه ریزی و انتخاب رشته
    • کتاب کنکوری
      • کنکور تجربی
      • کنکور انسانی
      • کنکور ریاضی
      • دروس عمومی کنکور
      • جمع‌بندی کنکور
      • کنکور زبان
      • کنکور فنی
      • کنکور هنر
    • پایه تحصیلی
      • اول دبستان
      • دوم دبستان
      • سوم دبستان
      • چهارم دبستان
      • پنجم دبستان
      • ششم دبستان
      • هفتم
      • هشتم
      • نهم
      • دهم تجربی
      • دهم انسانی
      • دهم ریاضی
      • یازدهم تجربی
      • یازدهم انسانی
      • یازدهم ریاضی
      • دوازدهم تجربی
      • دوازدهم انسانی
      • دوازدهم ریاضی
  • کتاب های دانشگاهی
    • علوم انسانی
      • حقوق
      • روانشناسی
      • علوم تربیتی
      • مدیریت
      • حسابداری
      • اقتصاد
      • تربیت بدنی و علوم ورزشی
      • زبان و ادبیات فارسی
      • علوم اجتماعی
      • فلسفه
      • الهیات و معارف اسلامی
      • علوم ارتباطات
      • علوم سیاسی
      • زبان شناسی
      • تاریخ و باستان شناسی
      • مددکاری اجتماعی
      • گردشگری و هتلداری
      • جغرافیا
    • فنی و مهندسی
      • مهندسی برق
      • مهندسی پزشکی
      • مهندسی شهرسازی
      • مهندسی شیمی
      • مهندسی صنایع
      • مهندسی عمران
      • مهندسی کامپیوتر
      • مهندسی معدن
      • مهندسی مکانیک
      • مهندسی مواد
      • مهندسی هوافضا
    • پزشکی
      • پرستاری
      • دامپزشکی
      • علوم پزشکی
      • دروس مامایی
    • علوم پایه
      • دروس شیمی
      • دروس علوم ریاضی
      • دروس علوم زمین
      • دروس علوم زیستی
      • دروس فیزیک
    • کتاب‌های هنر
      • معماری
      • نمایش
      • گرافیک
      • طراحی صنعتی
      • عکاسی
      • موسیقی
      • نقاشی
    • دروس عمومی
    • کشاورزی
  • آموزش زبان
    • آموزش زبان انگلیسی
      • آیلتس Ielts
      • تافل Toefl
      • کتاب آموزشگاهی
      • مهارت خواندن
      • کتاب لغات انگلیسی
      • مهارت شنیداری
      • مهارت نوشتاری
      • مهارت صحبت کردن
      • داستان کوتاه انگلیسی
      • کتاب گرامر انگلیسی
      • کتاب رمان انگلیسی
      • دیکشنری انگلیسی
      • کتاب مکالمه انگلیسی
      • فلش کارت
      • اصطلاحات و ضرب المثل های انگلیسی
    • آموزش زبان فرانسه
    • آموزش زبان آلمانی
    • آموزش اسپانیایی
    • آموزش ترکی استامبولی
    • آموزش زبان سایر ملل
  • محصولات فرهنگی
    • بازی فکری
    • لوازم آموزشی
    • پازل
    • نرم افزار و فیلم آموزشی
    • تقویم و سالنامه
    • لوازم التحریر
      • دفتر و دفترچه یادداشت
  • وبلاگ
    • ویدئو
    • مقاله
    • پادکست
خانهکتاب کودک و نوجوانکتاب مهارت های اجتماعی کودک و نوجوان کتاب رفیق… استرس نداشته باش! آروم باش (مهارت های آدم بودن)
d8b1d981db8cd982 d8a7d8b3d8aad8b1d8b3 d986d8afd8a7d8b4d8aad987 d8a8d8a7d8b4 d8a2d8b1d988d985 d8a8d8a7d8b4 3
d8b1d981db8cd982 d8a7d8b3d8aad8b1d8b3 d986d8afd8a7d8b4d8aad987 d8a8d8a7d8b4 d8a2d8b1d988d985 d8a8d8a7d8b4 d8a7db8cd8b1d8a7d986 d8a8d8a7
d8b1d981db8cd982 d8a7d8b3d8aad8b1d8b3 d986d8afd8a7d8b4d8aad987 d8a8d8a7d8b4 d8a2d8b1d988d985 d8a8d8a7d8b4 2
d8b1d981db8cd982 d8a7d8b3d8aad8b1d8b3 d986d8afd8a7d8b4d8aad987 d8a8d8a7d8b4 d8a2d8b1d988d985 d8a8d8a7d8b4 1
d8b1d981db8cd982 d8a7d8b3d8aad8b1d8b3 d986d8afd8a7d8b4d8aad987 d8a8d8a7d8b4 d8a2d8b1d988d985 d8a8d8a7d8b4
بزرگنمایی تصویر

کتاب رفیق… استرس نداشته باش! آروم باش (مهارت های آدم بودن)

26,000تومان

  • مدیریت هوش هیجانی
  • نویسنده: ترور رومین – الیزابت وردیکت
  • مترجم: ژاله نوینی
  • انتشارات: ایران بان

موجود در انبار

  • توضیحات
  • جدول ویژگی‌ها
  • برشی از متن کتاب
  • فهرست
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب رفیق استرس نداشته باش! آروم باش نوشته ی ترور رومین و الیزابت وردیکت و ترجمه ی ژاله نوینی توسط نشر ایران بان به چاپ رسیده است.

این کتاب از جمله کتاب های مدیریت هوش هیجانی است که برای نوجوانان تهیه شده است. استرس و نگرانی حالتی عصبی است که باعث بروز تنش های ذهنی و بدنی در کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان می شود. کودکانی که خجالتی هستند و یا می خواهند که بهترین باشند معمولا در مقابل چیزهای جدید، ترسناک و یا متفاوت واکنش نشان می دهند و دچار استرس می شوند و گاهی اوقات نیز برخی کودکان در اثر استرس دچار دل درد و سر درد می شوند. علائم دیگر استرس در کودکان نداشتن خواب کافی، خستگی بعد از بیدار شدن از خواب، احساس نا امیدی، تنهایی، خشم و اندوه، عدم به انجام رساندن وظایف و تکالیف، فریاد کشیدن و دیگران را آزار دادن می باشد. روی سخن این کتاب با کودکان و نوجوانان است و با زبانی ساده سعی در برطرف کردن مشکل استرس در آن ها دارد. مخاطب با خواندن کتاب خواهد آموخت که انواع مختلف استرس چه هستند، بهترین و بدترین راه حل ها برای مقابله با استرس کدام ها هستند، روش های عملی برای به دست آوردن آرامش و دور کردن استرس چه چیزهایی هستند و در نهایت بخشی مختص والدین و مربیان آموزشی وجود دارد که با آن ها درباره کودکان مضطرب صحبت شده است.

 

جدول ویژگی‌ها
وزن120 g
ابعاد200 × 150 mm
موضوع

داستان های تربیتی

تعداد صفحه

104

قطع

رقعی

نوع جلد

نرم

نوبت چاپ

4

برشی از متن کتاب

برشی از متن کتاب

راه حل های سریع برای روزهای پر استرس

به موسیقی های آرام بخش گوش کن.

در کنار دوستانت آرام بگیر.

به پیاده برو.

یک ساز موسیقی بزن یا یک کار هنری انجام بده.

با سرگرمی مورد علاقه ات مشهور شو از آن لذت ببر.

فیلم نگاه کن – اما نه یک فیلم وحشتناک!

یک کتاب خوب بخوان.

نفس کشیدن ‌های عمیق را تمرین کن. هوا را به درون ریه هایت بکشید و تصور کن نفس ات یک موج است: این موج است این موج به نوک انگشتان پاهایت می رسد و از آنجا جریان پیدا می کند تا به سرت برسد و سر راه همه بدنت را می شوید. وقتی نفس را بیرون می دهی، تصور کن این موج دوباره همین راه را برعکس طی می کند و همه استرس ها را از بدنت می‌شوید و بیرون می شوید و بیرون می ریزد. این کار را چند بار تکرار کن تا احساس آرامش بیشتری کنی.

برای کاری داوطلب شو، کمک به یک نفر دیگر راه بسیار خوبی برای کمک به خودت است!

کمی کار خانه انجام بده. (ممکن است دیوانگی به نظر برسد، اما انجام کارهایی مانند جمع کردن برگ ها و تمیز کردن اتاق خودت واقعاً می تواند کمک کند آرام شوی.)

یک بطری نگرانی درست کن. اگر خوره نگرانی و استرس هستی وترس و نگرانی در تمام طول روز و شب همراهت است، همه ترس ها و نگرانی هایت را روی تکه های کاغذ بنویس. می بینی که وقتی همه آنها روی کاغذ نوشته شده اند، قدرتشان کمتر می‌شود. همه آنها را درون بطری بینداز و آنجا زندانی کن. از آنجا دیگر نمی‌توانند خیلی مزاحم تو بشوند.

حیوان خانگی ات را دوست داشته باش. ثابت شده است که حیوانات می توانند میزان استرس را در انسان کاهش دهند. با همسرت یا گربه ات بازی کنی یا به جیک جیک های پرنده ات گوش کن یا به شنای ماهی تنگ منزلت نگاه کن. این ها راه های خوبی برای آرامش پیدا کردن هستند.

فهرست

فهرست

مقدمه (تست استرس سنجی)

امتیاز تو

اصلا استرس و نگرانی یعنی چه؟

انواع مختلف استرس

شرح وظایف استرس

چند حقیقت درباره استرس

استرس در عمل

منابع استرس

داستان های عجیب ولی واقعی

قشه های فرار معمولا نتیجه عکس می دهند!

چند فرار نه چندان خوب دیگر

بدترین راه برای خلاص شدن از شر استرس ها

چطور می توان مکانیک دلهره بود

نفس عمیق بکش

راه حل های سریع برای روزهای پر استرس

ده روش ساده برای بدست آوردن آرامش

روش های روزانه برای عقب راندن استرس

یادداشتی برای والدین و آموزگاران

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب رفیق… استرس نداشته باش! آروم باش (مهارت های آدم بودن)” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما باید وارد حساب خود شده باشید تا قادر به اضافه کردن تصاویر در نظرات باشید.

شناسه محصول: 29580دسته: کتاب کودک و نوجوان, کتاب مهارت های اجتماعی کودک و نوجوانبرچسب: ترور رومین, ژاله نوینی
اشتراک گذاری

محصولات مرتبط

بستن

کتاب پسری که آبرویش رفت!

14,000تومان
افزودن به سبد خرید
اتمام موجودی
مكان گيرنده
بستن

کتاب پیام رسان – چشمه

15,000تومان
اطلاعات بیشتر
-20%اتمام موجودی
مكان گيرنده
بستن

کتاب 50 تمرین برای افزایش دقت و تمرکز فرزند شما – قلم چی

8,000تومان 6,400تومان
اطلاعات بیشتر
اتمام موجودی
بستن

کتاب 340 بازی موثر در پرورش هوش کودکان (هوش موسیقیایی و…)

17,000تومان
اطلاعات بیشتر
اتمام موجودی
مكان گيرنده
بستن

کتاب رفاقت – نشر نو

2,500تومان
اطلاعات بیشتر
اتمام موجودی
بستن

کتاب توپم کجاست؟ (داستان های فیلی و فیگی)

6,000تومان
اطلاعات بیشتر
ارسال فوری
حفظ حریم خصوصی
پرداخت آنلاین
‍پشتیبانی خرید
  • راهنمای خرید از کتابانه
    • روش ثبت سفارش
    • روش ارسال سفارش
    • شیوه‌های پرداخت
    • تخفیف خرید کتاب
  • خدمات مشتریان
    • سوالات متداول
    • شرایط بازگشت کالا
    • حریم خصوصی
  • اطلاعات کتابانه
    • درباره کتابانه
    • تماس با کتابانه
    • فرصت همکاری

شبکه‌های اجتماعی

TelegramWhatsappInstagram
enamad

مجموعه‌ی کتابانه از زمستان سال 1386 شروع به فعالیت فرهنگی خود کرد. این فروشگاه ابتدا کار را در زمینه‌ی کتاب‌های کمک درسی و کنکوری آغاز نمود. با گذشت 1 سال و حضور کارکنان باانگیزه، توانایی مجموعه افزایش یافت و مدیریت کتابانه تصمیم به اضافه کردن سایر شاخه‌ها همچون: آموزش زبان، کتاب‌های عمومی، کودک و نوجوان و دانشگاهی گرفت. فروشگاه کتابانه جهت خدمت رسانی بیشتر و بهتر به مخاطبان، از سال 1394 با حفظ فعالیت‌های قبلی خود شروع به راه‌اندازی بستر فروش آنلاین کتاب نمود. سایت فروشگاه کتابانه با آزمون و خطاهای فراوان هم‌اکنون با مزایا و امکانات بسیاری در حال فعالیت است. کتابانه همواره می‌کوشد گام ‌هایی نوآورانه بردارد. از این‌رو ایجاد بستر فروش قانونی کتاب‎‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی از برنامه‌های این فروشگاه می باشد. اگر شما استعداد و اشتیاق انجام کارهای خلاقانه و نوآورانه دارید و اهل مطالعه می‌باشید جهت همکاری با ما در ارتباط باشید.

تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به Ketabane.Org می باشد.
  • منو
  • دسته بندی ها
  • خانه
  • عمومی
    • ادبیات
      • رمان ایرانی
      • رمان خارجی
      • نمایشنامه
      • فیلمنامه
      • زندگی‌نامه
      • کتاب طنز
      • شعر معاصر فارسی
      • شعر فارسی کهن
      • شعر خارجی
      • متون نثر کهن
      • دفاع مقدس
      • درباره ادبیات
    • روانشناسی
      • روانشناسی ازدواج و خانواده
      • فرزندپروی
    • هنر
      • تئاتر
      • سینما
      • عکاسی
      • موسیقی
      • نقاشی و طراحی
      • خوشنویسی
    • فلسفه
    • جامعه‌شناسی
    • تاریخ
    • سیاست
    • اقتصاد
    • علمی
    • مدیریت
    • بازاریابی و فروش
    • توسعه فردی
    • موفقیت
    • اسطوره و افسانه
    • مذهبی
    • سلامت و تغذیه
    • آزمون استخدامی
    • فنی و حرفه ای
    • آموزش کامپیوتر
    • ورزشی
    • نگهداری حیوانات و گیاهان
    • آشپزی و سفره آرایی
  • کودک و نوجوان
    • علمی
    • شعر کودک
    • پیش دبستانی
    • کتاب داستان
    • قصه‌های ادبیات فارسی
    • رمان
    • کمیک (مصور)
    • سرگذشت‌نامه مشاهیر
    • آموزشی
    • مذهبی
    • مهارت‌های اجتماعی
    • تاریخی
    • رنگ‌آمیزی
    • طنز
    • فلش کارت
    • کتاب حمام
    • محیط زیست
    • 0 تا 3 سال
    • بالای 3 سال
    • بالای 6 سال
    • بالای 9 سال
    • بالای 12 سال
  • کمک‌درسی و کنکوری
    • کتاب کمک درسی
      • تیزهوشان و نمونه دولتی
      • کتاب کار و تمرین
      • نمونه سوالات امتحانی
      • کتاب موضوعی
      • آموزش
      • گام به گام
      • نرم افزار و فیلم آموزشی
      • فلش‌کارت
      • کتاب درسی
      • نظام قدیم
      • المپیاد
      • برنامه ریزی و انتخاب رشته
    • کتاب کنکوری
      • کنکور تجربی
      • کنکور انسانی
      • کنکور ریاضی
      • دروس عمومی کنکور
      • جمع‌بندی کنکور
      • کنکور زبان
      • کنکور فنی
      • کنکور هنر
    • پایه تحصیلی
      • اول دبستان
      • دوم دبستان
      • سوم دبستان
      • چهارم دبستان
      • پنجم دبستان
      • ششم دبستان
      • هفتم
      • هشتم
      • نهم
      • دهم تجربی
      • دهم انسانی
      • دهم ریاضی
      • یازدهم تجربی
      • یازدهم انسانی
      • یازدهم ریاضی
      • دوازدهم تجربی
      • دوازدهم انسانی
      • دوازدهم ریاضی
  • کتاب های دانشگاهی
    • علوم انسانی
      • حقوق
      • روانشناسی
      • علوم تربیتی
      • مدیریت
      • حسابداری
      • اقتصاد
      • تربیت بدنی و علوم ورزشی
      • زبان و ادبیات فارسی
      • علوم اجتماعی
      • فلسفه
      • الهیات و معارف اسلامی
      • علوم ارتباطات
      • علوم سیاسی
      • زبان شناسی
      • تاریخ و باستان شناسی
      • مددکاری اجتماعی
      • گردشگری و هتلداری
      • جغرافیا
    • فنی و مهندسی
      • مهندسی برق
      • مهندسی پزشکی
      • مهندسی شهرسازی
      • مهندسی شیمی
      • مهندسی صنایع
      • مهندسی عمران
      • مهندسی کامپیوتر
      • مهندسی معدن
      • مهندسی مکانیک
      • مهندسی مواد
      • مهندسی هوافضا
    • پزشکی
      • پرستاری
      • دامپزشکی
      • علوم پزشکی
      • دروس مامایی
    • علوم پایه
      • دروس شیمی
      • دروس علوم ریاضی
      • دروس علوم زمین
      • دروس علوم زیستی
      • دروس فیزیک
    • کتاب‌های هنر
      • معماری
      • نمایش
      • گرافیک
      • طراحی صنعتی
      • عکاسی
      • موسیقی
      • نقاشی
    • دروس عمومی
    • کشاورزی
  • آموزش زبان
    • آموزش زبان انگلیسی
      • آیلتس Ielts
      • تافل Toefl
      • کتاب آموزشگاهی
      • مهارت خواندن
      • کتاب لغات انگلیسی
      • مهارت شنیداری
      • مهارت نوشتاری
      • مهارت صحبت کردن
      • داستان کوتاه انگلیسی
      • کتاب گرامر انگلیسی
      • کتاب رمان انگلیسی
      • دیکشنری انگلیسی
      • کتاب مکالمه انگلیسی
      • فلش کارت
      • اصطلاحات و ضرب المثل های انگلیسی
    • آموزش زبان فرانسه
    • آموزش زبان آلمانی
    • آموزش اسپانیایی
    • آموزش ترکی استامبولی
    • آموزش زبان سایر ملل
  • محصولات فرهنگی
    • بازی فکری
    • لوازم آموزشی
    • پازل
    • نرم افزار و فیلم آموزشی
    • تقویم و سالنامه
    • لوازم التحریر
      • دفتر و دفترچه یادداشت
  • وبلاگ
    • ویدئو
    • مقاله
    • پادکست
  • خانه
  • عمومی
    • ادبیات
      • رمان ایرانی
      • رمان خارجی
      • نمایشنامه
      • فیلمنامه
      • زندگی‌نامه
      • کتاب طنز
      • شعر معاصر فارسی
      • شعر فارسی کهن
      • شعر خارجی
      • متون نثر کهن
      • دفاع مقدس
      • درباره ادبیات
    • روانشناسی
      • روانشناسی ازدواج و خانواده
      • فرزندپروی
    • هنر
      • تئاتر
      • سینما
      • عکاسی
      • موسیقی
      • نقاشی و طراحی
      • خوشنویسی
    • فلسفه
    • جامعه‌شناسی
    • تاریخ
    • سیاست
    • اقتصاد
    • علمی
    • مدیریت
    • بازاریابی و فروش
    • توسعه فردی
    • موفقیت
    • اسطوره و افسانه
    • مذهبی
    • سلامت و تغذیه
    • آزمون استخدامی
    • فنی و حرفه ای
    • آموزش کامپیوتر
    • ورزشی
    • نگهداری حیوانات و گیاهان
    • آشپزی و سفره آرایی
  • کودک و نوجوان
    • علمی
    • شعر کودک
    • پیش دبستانی
    • کتاب داستان
    • قصه‌های ادبیات فارسی
    • رمان
    • کمیک (مصور)
    • سرگذشت‌نامه مشاهیر
    • آموزشی
    • مذهبی
    • مهارت‌های اجتماعی
    • تاریخی
    • رنگ‌آمیزی
    • طنز
    • فلش کارت
    • کتاب حمام
    • محیط زیست
    • 0 تا 3 سال
    • بالای 3 سال
    • بالای 6 سال
    • بالای 9 سال
    • بالای 12 سال
  • کمک‌درسی و کنکوری
    • کتاب کمک درسی
      • تیزهوشان و نمونه دولتی
      • کتاب کار و تمرین
      • نمونه سوالات امتحانی
      • کتاب موضوعی
      • آموزش
      • گام به گام
      • نرم افزار و فیلم آموزشی
      • فلش‌کارت
      • کتاب درسی
      • نظام قدیم
      • المپیاد
      • برنامه ریزی و انتخاب رشته
    • کتاب کنکوری
      • کنکور تجربی
      • کنکور انسانی
      • کنکور ریاضی
      • دروس عمومی کنکور
      • جمع‌بندی کنکور
      • کنکور زبان
      • کنکور فنی
      • کنکور هنر
    • پایه تحصیلی
      • اول دبستان
      • دوم دبستان
      • سوم دبستان
      • چهارم دبستان
      • پنجم دبستان
      • ششم دبستان
      • هفتم
      • هشتم
      • نهم
      • دهم تجربی
      • دهم انسانی
      • دهم ریاضی
      • یازدهم تجربی
      • یازدهم انسانی
      • یازدهم ریاضی
      • دوازدهم تجربی
      • دوازدهم انسانی
      • دوازدهم ریاضی
  • کتاب های دانشگاهی
    • علوم انسانی
      • حقوق
      • روانشناسی
      • علوم تربیتی
      • مدیریت
      • حسابداری
      • اقتصاد
      • تربیت بدنی و علوم ورزشی
      • زبان و ادبیات فارسی
      • علوم اجتماعی
      • فلسفه
      • الهیات و معارف اسلامی
      • علوم ارتباطات
      • علوم سیاسی
      • زبان شناسی
      • تاریخ و باستان شناسی
      • مددکاری اجتماعی
      • گردشگری و هتلداری
      • جغرافیا
    • فنی و مهندسی
      • مهندسی برق
      • مهندسی پزشکی
      • مهندسی شهرسازی
      • مهندسی شیمی
      • مهندسی صنایع
      • مهندسی عمران
      • مهندسی کامپیوتر
      • مهندسی معدن
      • مهندسی مکانیک
      • مهندسی مواد
      • مهندسی هوافضا
    • پزشکی
      • پرستاری
      • دامپزشکی
      • علوم پزشکی
      • دروس مامایی
    • علوم پایه
      • دروس شیمی
      • دروس علوم ریاضی
      • دروس علوم زمین
      • دروس علوم زیستی
      • دروس فیزیک
    • کتاب‌های هنر
      • معماری
      • نمایش
      • گرافیک
      • طراحی صنعتی
      • عکاسی
      • موسیقی
      • نقاشی
    • دروس عمومی
    • کشاورزی
  • آموزش زبان
    • آموزش زبان انگلیسی
      • آیلتس Ielts
      • تافل Toefl
      • کتاب آموزشگاهی
      • مهارت خواندن
      • کتاب لغات انگلیسی
      • مهارت شنیداری
      • مهارت نوشتاری
      • مهارت صحبت کردن
      • داستان کوتاه انگلیسی
      • کتاب گرامر انگلیسی
      • کتاب رمان انگلیسی
      • دیکشنری انگلیسی
      • کتاب مکالمه انگلیسی
      • فلش کارت
      • اصطلاحات و ضرب المثل های انگلیسی
    • آموزش زبان فرانسه
    • آموزش زبان آلمانی
    • آموزش اسپانیایی
    • آموزش ترکی استامبولی
    • آموزش زبان سایر ملل
  • محصولات فرهنگی
    • بازی فکری
    • لوازم آموزشی
    • پازل
    • نرم افزار و فیلم آموزشی
    • تقویم و سالنامه
    • لوازم التحریر
      • دفتر و دفترچه یادداشت
  • وبلاگ
    • ویدئو
    • مقاله
    • پادکست
سبد خرید
بستن (Esc)

کتاب رفیق… استرس نداشته باش! آروم باش (مهارت های آدم بودن)

26,000تومان

موجود در انبار

ورود ×
ورود به کتابانه
ورود با رمز عبور یکبار مصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:45)
عضو نیستید؟
عضویت در کتابانه

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:45)
برگشت به ورود
  • (+93) Afghanistan
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) France
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) Iran
  • (+964) Iraq
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) Pakistan
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) Suriname
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) Turkey
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) United Arab Emirates
  • (+44) United Kingdom
  • (+1) United States
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe