کتاب نیلوفر و مرداب

درباره‌ی کتاب نیلوفر و مرداب

رنج و شادی، هر دو، ماهیتی طبیعی دارند، به این معنا که ناپایدار هستند و مدام تغییر می‌کنند. هنگامی که گل پژمرده می‌شود به کود تبدیل می‌شود. آن کود دوباره به روییدن گل می‌کند. و شادی نیز به همین شکل، طبیعی و ناپایدار است. شادی تبدیل به رنج می‌شود و رنج نیز تبدیل به شادی. اگر عمیقا به یک گل بنگرید، درمی‌یابید که در فرایند رشد آن عواملی غیر از خودش دخیلند.

ابر در این فرایند دخیل است. البته که می‌دانیم ابر و گل یکی نیستند. اما بدون ابر گلی وجود ندارد. اگر ابر نباشد پس بارندگی‌ای  نیست و گلی نمی‌تواند بروید. لازم نیست رویاپرداز باشید تا بتوانید تاثیر حرکت ابرها را در ژرفنای فرایند رشد گل دریابید، زیرا این حقیقتی واضح است. نور خورشید هم همین‌طور. نور خورشید چیزی غیر از گل است اما بدون آن رشد گل میسر نمی‌شود.

همه می‌دانند که برای روییدن نیلوفر به گل و لای نیاز است. اگرچه آن گل و لای بدبوست اما رایحه‌ی نیلوفر بسیار دانشین است. اگر آن گل و لای نباشد، نیلوفر شکوفا نمی‌شود. شما نمی‌توانید بر روی سنگ مرمر نیلوفر برویانید. این گل بدون گل و لای نمی‌تواند شکوفا شود.

البته ممکن است که در گل و لای زندگی فرورفته باشید و به آسانی می‌توان فهمید که گاه زندگی را گل و لای را فرا می‌گیرد. در این شرایط دشوارترین کار این است که تسلیم ناامیدی نشویم. زیرا هنگامی که ناامیدی شما را به زانو می‌آورد به هرجا که بنگرید تنها رنج را می‌بینید و احساس می‌کنید که در بدترین شرایط هستید. اما باید به یاد بیاوریم که رنج نوعی گل و لای است که برای خلق لذت و شادی به آن نیاز داریم. بدون رنج شادی معنا ندارد.

---

بخشی از کتاب نیلوفر و مرداب

هنگامی دچار درد و رنج هستیم یا در بحرانیم، ابتدا لازم است متوجه یک نیاز فوری باشیم که همان مراقبت و توجه به آن بحران و درد است. همین که بتوانیم با نیروی ذهن آگاهی رنج‌های درونمان را تسکین دهیم، می‌توانیم عمیقا به سرچشمه‌ها و سرشت رنج‌هایمان پی ببریم.

درست همان‌طور که وقتی سردرد داریم پذیرش آن و سپس پی بردن به علت‌های آن ما را در چاره‌اندیشی مناسب یاری می‌کند، فهم درد نیز عامل تسکین آن است و کمکمان می‌کند تا درد را دگرگون سازیم و به شفقت تبدیل کنیم. تمرین مهم ذهن آگاهی برای تقویت توانایی درک کردن پدیده‌ها، قبل از هر چیز، برای درک کردن رنج‌ها است؛ رنج‌های درون خودمان و دیگران. انسان بدون درک کردن و پی بردن به علت‌های رنج‌های خودش و دیگران، انسانی است بدون مشقت، کاملا تنها، غریب، و منزوی. به هرحال، برای داشتن رابطه با دیگران در ابتدا باید مایل باشیم که عمیقا به درونمان بنگریم.

کتاب نیلوفر و مرداب، به قلم تیچ نات هان و ترجمه‌ی علی امیرآبادی در نشر بیدگل به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب نیلوفر و مرداب

هنر دگرگون کردن رنج‌ها

سلام کردن به رنج‌ها

عمیق نگریستن به رنج‌ها

آسودگی

پنج شیوه برای آبیاری بذر شادی

شادی مسئله‌ای شخصی نیست

تمرین‌هایی برای شادی

• هنر دگرگون کردن رنج‌ها
• نویسنده: تیچ نات هان
• مترجم: علی امیرآبادی
• انتشارات: بیدگل