کتاب فیزیولوژی ورزش (جلد اول) - فاکس

کتاب فیزیولوژی ورزش (جلد اول) نوشته ی ادوارد ال.فاکس و دونالد ک. ماتیوس، با ترجمه ی دکتر اصغر خالدان توسط انتشارات دانشگاه تهران چاپ شده است.

بررسی پیشرفت و بهبود رکوردها، مهارتها و تکنیک های ورزشی در یکصد سال گذشته نشانگر گسترش و بسط زیربنای علمی و دانش محققین، مربیان ورزش و معلمین تربیت بدنی است که به نحوی در تنظیم و اجرای برنامه های تمرینی قهرمانان ورزشی را برعهده داشته اند. صرف نظر از عوامل وراثتی که سهم تعیین کننده ای در عملکردهای ورزشی داشته عامل مهم دیگری که در این پیشرفت بسیار موثر بوده است برنامه ورزش تمرینات است که مبتنی بر علومی چون تغذیه، مکانیک، آناتومی فیزیولوژی بطور اعم و فیزیولوژی ورزشی به طور اخص می باشد.

عبارت طب ورزش عبارتی است کلی که نه تنها به جنبه پزشکی ورزش و تمرین، بلکه به سایر جنبه ها اطلاق می گردد. برخی از این جنبه ها عبارتند از: پزشکی ورزشی، بیومکانیک، پزشکی بالینی، رشد و تکامل، روانشناسی و فیزیولوژی. جنبه اخیر مترادف با فیزیولوژی ورزشی یا فیزیولوژی تمرینات ورزشی است. همان گونه که از این عبارت استنباط می شود، این جنبه از طب ورزش از نقطه نظر عملی به مطالعه عکس العمل و هم آهنگی بدن نسبت به تمرینات ورزشی می پردازد. جنبه مذکور شامل تمرینات خیلی شدید، یعنی جلسات تمرین انفرادی، تمرینات سنگین و طولانی می باشد. به بیان ساده تر همانطور که از عنوان کتاب بر می آید، فیزیولوژی ورزش، اصول فیزیولوژی تربیت بدنی وبرنامه های ورزش قهرمانی را ارائه می کند. این کتاب مطلقا روی فیزیولوژی ورزش تاکید می کند و منبع مناسبی برای دانشجویان رشته ی تربیت بدنی می باشد.

کتاب مذکور مشتمل بر سه بخش می باشد: 1- انرژی حیاتی 2- مفاهیم عصبی عضلانی 3- ملاحظات قلبی تنفسی

 

برشی از متن کتاب

ملاحظات قلبی تنفسی شناخت اعمال دستگاه های قلبی تنفسی جهت معلمین تربیت بدنی و مربیان شاید امروزه از هر زمان دیگر مهمتر باشد. برای مثال محور برنامه های آمادگی جسمانی بزرگسالان برای افراد احتمالا تندرست و بیماران ریوی و قلبی مزمن بیشتر روی افزایش ظرفیت علمی دستگاه قلبی عروقی متمرکز است. چنین برنامه هایی به سرعت جزو مسئولیت های معلمین تربیت بدنی قرار گرفته است. عمل تهویه شاید هنگام استراحت بین 5 الی 6 لیتر هوا در دقیقه باشد. در حالی که هنگام تمرین ممکن است به مقدار 170 لیتر در دقیقه افزایش پیدا کند. حرکات ورزشی و تمرینی سبب بهبود دستگاه های تبادلی اکسیژن و کربن دی اکسید خواهد شد. در نتیجه چنین دانشی درباره ی اینکه چگونه این تغییرات رخ می دهد برای مربیان و قهرمانان کمال اهمیت را دارد. درست به همان نحو که سازوکار تبادلات گازی از طریق حرکات ورزشی و تمرین تغییر پیدا می کند، به همان نحو نیز سازوکار جریان خون و انتقال گاز دچار تغییراتی می گردد. تغییرات برون ده قلبی، توزیع جریان خون و همودیناک محتوای این فصل خواهد بود. از طریق همکاری فعالیت مراکز تنفس و گردش خون واقع در بصل النخاع، تنظیم تهویه ریوی و جریان خون امکان پذیر می گردد.

فهرست

فصل اول: آشنایی با طب ورزش و فیزیولوژی ورزش طب ورزش و فیزیولوژی ورزش چیست بررسی مطالب کتاب بخش 1: انرژی حیاتی فصل دوم: منابع انرژی تعریف انرژی چرخه انرژی حیاتی دستگاه های هوازی و بی هوازی هنگم استراحت و تمرین استراحت تمرین تداخل منابع انرژی هوازی و بی هوازی هنگام تمرین فصل سوم: برگشت به حالت اولیه پس از تمرین وام اکسیژن انرژی مربوط به تجدید منابع فسفاژن ترمیم گلیکوژن کبد سرعت دفع اسید لاکتیک دفع اسیدلاکتیک و بخش وام اکسیژن با اسید لاکتیک ذخیره سازی اکسیژن فصل چهارم: اندازه گیری انرژی کار و توان محاسبه مستقیم انرژی محاسبه غیر مستقیم انرژی معادل کالری اکسیژن محاسبه هزینه انرژی تمرین محاسبه کارآئی روش های تعدیل یافته در تعیین هزینه انرژی بخش 2: مفاهیم عصبی عضلانی فصل پنجم: عضله مخطط: ساخت و عمل ساخت عضله-اساس انقباض ساخت یاخته عضله عمل عضله مخطط واحد حرکتی واحد حرکتی و درجات مختلط قدرت خستگی موضعی عضلانی فصل ششم: کنترل عصبی حرکات عضلانی اساس ساخت عصب اساس عمل عصب تکانش عصبی اندام های حسی عضله کنترل اداری اعمال حرکتی داده های حسی و مهارت های حرکتی فصل هفتم: توسعه قدرت استقامت و انعطاف پذیری عضلانی برنامه های وزنه تمرینی تعریف استقامت عضلانی تغییرات فیزیولوژیکی همراه با افزایش قدرت اصل اضافه بار ویژگی وزنه تمرینی کوفتگی عضلانی برنامه های قدرت و استقامت توسعه انعطاف پذیری بخش 3: ملاحظات قلبی تنفسی فصل هشتم: تهویه ریوی تهویه هنگام استراحت تهویه هنگام تمرین تهویه آستانه بی هوازی تهویه حبابچه ای و فضای مرده نفس دوم تیرکشیدن پهلو اکسیژن مصرفی تهویه تغییرات فشار فصل نهم: تبادلات و انتقال گازی تبادلات گازی سایر عوامل موثر در تبادلات گازی ظرفیت انتشاری هنگام تمرین انتقال گازی حمل اکسیژن توسط خون منحنی تجزیه اکسی هموگلوبین حمل اکسیدو کربن توسط خون فصل دهم: جریان خون و حمل گاز تغییرات جریان خون قلب و دوره قلبی برون ده قلب هنگام تمرین توزیع جریان خون دستگاه انتقال اکسیژن سازوکار گردش خون فشار خون مقاومت عروقی فصل یازدهم: کنترل قلبی تنفسی خلاصه ای از دستگاه قلبی تنفسی مراکز تنفسی و گردش خونی تحریک مراکز قلبی تنفسی عصب رسانی دستگاه قلبی تنفسی

مؤلفان: ادوارد ال. فاکس - دونالد ک. ماتیوس مترجم: دکتر اصغر خالدان انتشارات: دانشگاه تهران