کتاب در انتظار کودکی هستم (9 ماه بارداری)

کتاب در انتظار کودکی هستم (9 ماه بارداری) نوشته لورانس پرنو با ترجمه ساعد زمان توسط انتشارات ققنوس به چاپ رسیده است.

"در انتظار کودکی هستم" کتابی درمورد بارداری می باشد و مطالب جامع و به روزی را در این زمینه بیان می کند. حاملگی و انتظار نه ماهه ی آن، یکی از حساس ترین و مهم ترین مرحله های زندگی هر زوجی است که بی صبرانه و با اشتیاق فراوان برای به پایان رسیدن آن لحظه شماری می کنند تا فرزند خود را در آغوش بگیرند. ذکر این نکته ضروری می باشد که تمامی زنان، باید به اطلاعات کاملی در رابطه با حاملگی دست یابند تا با تسلط بر آن ها، این دوره ی به یاد ماندنی و پر اهمیت را سپری نموده و سلامت خود و فرزندان شان را تضمین نمایند. در همین راستا، مولف به تدوین کتاب حاضر پرداخته و هر ساله، با استفاده از جدیدترین و تازه ترین دانش پزشکی، محتوای متن آن را به روز رسانی و ویرایش کرده است. وی با استناد بر مطالعات و تحقیقات گسترده ی خویش، قدم به قدم از مراحل اولیه و علائم حاملگی تا زایمان و در آغوش کشیدن نوزاد توسط مادر و هم چنین چگونگی جلوگیری از حاملگی های بعد از زایمان، با مخاطب همراه بوده و همانند پزشکی دل سوز راهنمایی های کاربردی ای را در اختیار وی قرار می دهد تا با اطمینان و آرامشی محض این لحظات شیرین را در کنار خانواده پشت سر گذاشته و از آن لذت ببرد.

فهرست

پیش گفتار مقدمه آیا باردار هستم؟ چه چیزی در زندگی شما تغییر خواهد کرد؟ تغذیه زیبایی زندگی قبل از تولد دوقلوها سه سوالی که از خود خواهید پرسید ناراحتی های عمومی مراقبت های پزشکی در دوران بارداری اگر اشکالی پیش آید؟ چه زمانی وضع حمل خواهم کرد؟ وضع حمل درد و زایمان چگونه برای وضع حمل آماده شوید کودکتان به دنیا می آید پس از تولد جلوگیری از بارداری یادآوری نکات عملی نمایه ی موضوعی

برشی از متن کتاب

تغذیه آیا باید بیش تر خورد؟ تخمک انسان در زمان باروری آن قدر کوچک است که با چشم غیر مسلح دیده نمی شود، اما در هنگام تولد نوزاد طبیعی سه کیلو و سیصد گرم وزن و پنجاه سانتی متر قد دارد. پس از آن دیگر هرگز انسان چنین رشد عظیمی در زندگی خود نخواهد داشت. جنین برای رشد و ساخت استخوان ها و عضلاتش به چیزهای زیادی نیاز دارد که ان ها را زا طریق خون مادر دریافت کند؛ از قبیل کلسیم، پروتئین ها، آهن، ویتامین ها، چربی ها، فسفر و ... که این موضوع خود نشان دهنده ی اهمیت تغذیه در طول بارداری است. کودک و مادر آینده هر دو نیازهای مشخصی دارند که باید برطرف شود. بارداری باعث ایجاد کار برای همه ی اعضا می شود که علاوه بر آن برخی قسمت ها مانند رحم و سینه ها به میزان قابل ملاحظه ای رشد می کنند. آیا باید بیش تر غذا خورد؟ آیا باید به صورت متفاوتی غذا خورد؟ در این جا من ابتدا از کمیت (مقدار) صحبت خواهم کرد که معمولا اولین سوالی است که مادران آینده مطرح می کنند. نسل های گذشته تصور می کردند که زن باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورد و به محض آن که زنی باردار می شد، لقمه های او نیز دو برابر می گردید. نتیجه ای که از این کار به دست می آمد اضافه وزنی بیش از حد بود که نه تنها بی فایده بلکه بی خطر نیز بود. بر عکس در سال های اخیر به حدی درمورد خطرات پرخوری مدام صحبت شده است که امروزه برخی از مادران آینده برای آن که زیاد چاق نشوند، بسیار کم غذا می خورند. مقدار صحیح مصرف مواد غذایی چقدر است؟ قبل از پاسخ دادن به این سوال باید چند موضوع اساسی را یادآوری کنم که شاید به نظرتان تکنینکی باشد. بدین دلیل درباره ی آن ها به صورتی خلاصه توضیح خواهم داد. مساله ی کالری ها بدن انسان در مقابل در مقابل انرژی ای که به آن داده می شود، کار می کند. انرژی اتومبیل از بنزین، برخی دستگاه ها از زغال سنگ و انرزی اجاق از الکتریسیته یا گاز تامین می شود، اما انرژی بدن انسان از کالری ها تامین می شود که از طریق مواد غذایی به بدن رسانده می شود. بدن مانند یک ماشین یا موتور کار می کند، به این معنا که با ترکیب اکسیژن جذب شده به وسیله ی ریه ها با مواد غذایی آن ها را «می سوزاند» این سوخت و ساز حرارت و به بیان دیگر انرژی را تولید می کند. امروزه دقیقا می دانیم که مقدار انرژی تولید شده توسط هر یک از مواد غذایی چقدر است. اندازه ی این انرژی را با کالری می سنجند، مثلا گفته می شود که صد گرم گوشت به طور متوسط 170 کالری ایجاد می کند یا صد گرم شیر، 70 کالری؛ صد گرم کاهو، سی کالری و غیره. یک کالری نشان دهنده ی چه میزان از انرژی است؟ یک کالری برابر با مقدار گرمای مورد نیاز برای گرم کردن یک لیتر آب به میزان یک درجه است...

• نویسنده: لورانس پرنو
• مترجم: ساعد زمان
• انتشارات: ققنوس