کتاب تمرینات نردبانی (سرعت و چابکی) گودرزی

کتاب تمرینات نردبانی (سرعت و چابکی) با تالیف حمید گودرزی و علی نوشیر و ویراستاری محمدعلی خلج در انتشارات علوم ورزشی به چاپ رسیده است.

تمرینات مربوط به شتاب، چالاکی، سرعت و تعادل موضوعی است که محور مباحثی اساسی در بین ورزشکاران و مربیان می باشد. بسیاری از مربیان احساس می کنند که جز با انجام خود ورزش نمی توان مهارت های بیشتری در رشته تخصصی کسب کرد. بنابراین با تمرین مجموعه مهارت های تخصصی، مهارت خود را توسعه و بهبود می بخشند و از فعالیت های غیرضروری، وقت گیر و بی فایده جلوگیری می نمایند. با اجرای تمرینات نربانی با توجه به نیاز بدنی در رشته ی تخصصی مسابقه، پرش و افت، افزایش و کاهش شتاب، افزایش سرعت پاها و هر چیز دیگری که به ورزش حرفه ای مربوط می شود را یاد گرفته و توسعه می دهید. در این کتاب ضمن ایتکه تمرینات چابکی و سرعت با پا در سه سطح به نگارش درآمده، در بخش آخر کتاب تمرینات چالاکی دست برای ورزشکارانی که نیازمند چالاکی دست هستند به کار گرفته شده است. در کنار این کتاب سی دی حاوی فیلم آموزشی هماهنگ با شماره تمرینات کتاب برای خوانندگان محترم قرار گرفته تا مربیان و ورزشکاران درک کامل و واضحی از این تمرینات داشته باشند.

فهرست