کتاب آموزش مقدماتی و پیشرفته پینگ پنگ - آرمندنیا

کتاب آموزش مقدماتی و پیشرفته پینگ پنگ تألیف مهدی آرمندنیا (گیوه چی) و ژیلا سروش توسط نشر بامداد کتاب به چاپ رسیده است.

پینگ پنگ ورزشی انفرادی و بی نظیر می باشد که در سطوح قهرمانی به توانایی بالا، دقیق تکنیکی، ظرفیت خوب هوازی، عمل و عکس العمل های سریع، قدرت، سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری و چابکی نیازمند می باشد. این کتاب برای تمامی سطوح از مبتدی تا پیشرفته مفید می باشد و به کسانی که آرزوی قهرمانی دارد یا به خاطر تفریح و سرگرمی بازی می کنند، در استفاده از حداکثر توانایی هایشان کمک می کند و نیز علاوه بر آموزش تکنیک و تاکتیک، آمادگی جسمانی مرتبط با این رشته را در بردارد.

برشی از متن کتاب

قوانین بازی دو نفره شبیه قوانین بازی تک نفره است. سه اصل متفاوت شامل 1- بازیکنان همیشه باید سرویس را از گوشه سمت راست قطری آغاز کنند؛ 2- هم گروه ها یک در میان به توپ ضربه می زنند؛ و 3- ترتیب سرویس است. ترتیب سرویس براساس نوبتی است که اول مسابقه تعیین می شود که بعد از هر بازی عوض می شود. برای مثال اگر بازیکنان را به صورت A و B با Y و Z بازی کنند، در بازی اول A سرویس می زند برای Y و Y برای B. B برای Z و Z برای A و همین طور ادامه می یابد. در بازی دوم ترتیب بازی این گونه است A، برای Z و Z برای B، B برای Yو Y برای A. (اگر A یا B در گیم اول سرویس زده اند، در گیم دوم Y یا Z سرویس را آغاز می کنند). تاکتیک در بازی های دونفره پیچیده است و شبیه بازی های انفرادی است به جز اینکه در آن حالت با چهار روش بازی رو به رو هستید ولی در بازی های انفرادی با دو روش. زمان کسب امتیاز کوتاه تر و دریافت توپ خیلی مهم تر است. همچنین جابه جایی بازیکنان بسیار مهم و گرفتن امتیاز از طریق اینکه حریف در محل مناسبی قرار نگرفته بسیار راحت است. معمولاً تیم های دونفره تهاجمی شانس بیشتری را برای پیروزی دارند زیرا اینکه بازیکن تهاجمی می تواند اکثر امتیازها را کسب کند. فرض بر اینکه هریک از بازیکنان فورهند مطلوبی داشته باشند، ترکیب یک زوج چپ دست و راست دست فواید خاص خود را دارد. (دو نفره)  

فهرست

فصل اول: راکت گیری و کنترل راکت فصل دوم: پیچ و زوایای راکت فصل سوم: حالت آماده و ضربات فورهند و بک هند فصل چهارم: سرویس جهت شروع بازی؛ به کار گرفتن ابتکار فصل پنجم: وضعیت ایستادن و حرکت پا فصل ششم: ضربه پیچ زیری اساسی فصل هفتم: بلوک کردن (دفاع روی میز) فصل هشتم: لوپ (حمله با پیچ رویی) فصل نهم: فلیپ (به کار گیری حمله روی توپ های کوتاه) فصل دهم: کات (دفاع با پیچ زیری) فصل یازدهم: پاس بلند (چگونگی برگرداندن تک) فصل دوازدهم: سرویس های پیشرفته (نیاز به ابداع دارد) فصل سیزدهم: روش ها و راهکارهای بازی فصل چهاردهم:سرویس پیشرفته و روش دریافت آن فصل پانزدهم: تمرینات جسمانی و ذهنی فصل شانزدهم: شرکت در مسابقات فصل هفدهم: آمادگی جسمانی تخصصی بازیکنان پینگ پنگ فصل هجدهم: نمونه ای از تمرینات پینگ پنگ

تألیف: مهدی آرمندنیا (گیوه چی) - ژیلا سروش انتشارات: بامداد کتاب