کتاب درمان اختلالات توجه و تمرکز در کودکان بیش فعال (ADHD)

کتاب درمان اختلالات توجه و تمرکز در کودکان بیش فعال (ADHD) به قلم کیت ای. اسپرر و ترجمه ی شهلا رفیعی در انتشارات فراروان به چاپ رسیده است.

این کتاب قصد دارد با معرفی کامل "اختلال توجه و تمرکز در کودکان بیش فعال"، راه کارهایی را برای درمان این بیماری به والدین ارائه نماید. این اختلال در کودکانی وجود دارد که نسبت به هم سالان خود دارای مشکلاتی در شناخت، رشد و رفتار هستند و این سه موضوع در حالاتی مثل اختلال مداوم در توجه و تمرکز، برانگیختگی و پرتحرکی بیش از اندازه نمود پیدا می کند. والدینی که چنین کودکی دارند عموماً با عکس العمل های منفی اطرافیان رو به رو می شوند و تصمیم می گیرند برای جلوگیری از این عکس العمل ها کودک را در خانه زندانی کنند. اما باید بدانید که این اختلال، همانند بسیاری از بیماری ها و مشکلات درمانی قطعی دارد. والدین می توانند با آموزش درست و اصولی کودک، این بیش فعالی را درمان نمایند؛ کتاب حاضر در این رابطه، راهنمای مناسبی برای والدین است. نویسنده، آموزش ها را با نحوه ی اعتماد به نفس بخشیدن به کودکان شروع می کند. والدین باید بتوانند به کودک شان اعتماد به نفس لازم را بدهند و آن ها را تشویق کنند تا در مورد خواسته های شان، صحبت نمایند. سپس بعد از معرفی کامل اختلال توجه و تمرکز، با آموزش فعالیت های متنوعی که برای تمرکز و سازمان بندی وجود دارد، پروژه ی درمان را ادامه می دهد.

فهرست

مقدمه ADHD چیست؟ چک لیست آموزگار پرسشنامه آموزگار اعتماد به نفس نامه به کودک ADHD به چه معنی است؟ چک لیست دانش آموز درباره مغز شما ADHD هدف دارد غذا و نوشیدنی خودآگاهی درباره خودم آیا ترجیح می دهید مصاحبه شما با یک مجله مثبت اندیشی یک روز بی نظیر من خوبم در دوستان دوستان دوست یابی دوست خوبی باشید بازی با سایر مردم خودتان بازی بسازید چه چیزهایی را در مورد دوستان خود می پسندید چه عواملی یک دوست را بی نظیر می کند سازماندهی و تمرکز آرام باشید یاد بگیرید چطور آرام باشید کارهایی که بایستی امروز انجام بدهم عواملی که به شما کمک می‌کند تا تمرکز کنید پازل ترتیب دنبال کردن دستورالعمل ها تصاویر دایره مدیریت زمان برنامه ریزی تکالیف درسی فکر بکر - روش مشکل گشایی گروهی برنامه ریزی برای کاری که در پیش دارید برنامه هر شب چه چیزی باعث می شود که کار کردن و یادگیری شما افزایش یابد نکات نهایی تبریک تمرینات اضافی یوگا

برشی از متن کتاب

حالا شما توانستید اختلالات توجه و تمرکز را بشناسید. این به چه معنی است؟ تفاوت زیادی بین افراد وجود دارد بعضی ها دوست دارند کارها را آهسته انجام داده و کاری را بارها و بارها تکرار کنند، بعضی دیگر تمایل دارند که کارها را به سرعت انجام داده و در عین حال کارهای مختلفی بکند. تصویر زیر عملکرد هر دو گروه را نشان می دهد. اما بعضی‌ها در انتهای این کمان قرار دارند. شما از این دسته هستید. البته این مشکلی نیست اما اگر شما خودتان را بشناسید و بدانید که مغزتان چطور کار می کند، با مشکل مواجه خواهید شد. اگر شما  ADHD هستید و در انتهای این کمان قرار دارید به آسانی حواستان پرت می ‌شود و نمی ‌توانید کاری را که می‌ خواهید انجام دهید.  پس بلند شوید، در اتاق قدم زده و سی ثانیه بعد برگردید و آن چیزی را که فراموش کرده اید به یاد آورید.  یا مثلا وقتی از شما انتظار می رود به حرف کسی گوش دهید، احساس بی قراری و ناآرامی می ‌کنید یا وقتی که مجبوریید روی صندلی بنشینید، روی پاهای تان می نشینید و یا ولو می شوید.  این بدین علت است که شما نمی توانید در چنین موقعیتی بمانید و ممکن است توجه تان را از دست داده و دوست داشته باشید خط خطی کنید. زمانی که به دانشگاه می رفتم، در جلسات سخنرانی، تمام مدت کاغذی را خط خطی کرده و فکر می کردم با زدن عینکی که روی آن تصویر چشم کشیده شده، می توانم بدون جلب توجه بخوابم.  شما ممکن است از نوع تفکری که آن را بیان کردم آشفته شوید. شاید شما هم، کمابیش دارای این ویژگی باشید. در صورت شناخت کامل خودتان، بهتر می ‌توانید مشکلات را پیدا و آن ها را حل کنید. مغز شما رفتارتان را کنترل می کند. در مغز شما انتقال دهنده هایی به نام  نروترانسمیتر وجود دارد که کار آنها انتقال پیام از یک سلول مغزی به سلول دیگر است. مانند ماشین یا اتوبوس که مسافران را حمل می کند تصور کنید که تمام سوخت یک پمپ بنزین تمام شود. در این صورت ما حاضر نیستیم که به جایی برویم. نروترانسمیترها مانند ماشین و اتوبوس که باعث حرکت ما به اطراف می شوند، در مغز شما پیام ها را منتقل می ‌کنند. فکر م ی‌کنید چه اتفاقی می ‌افتد اگر ما نتوانیم به اطراف برویم؟ آیا بهتر است که تلاش کنیم و به مدرسه برویم یا اینکه در خانه بنشینیم و قادر نباشیم برای خرید به مغازه برویم و چیزهایی را که احتیاج داریم تهیه کنیم این درست مانند موقعیت مغز یک فرد ADHD  است. گاها نروترانسمیترها به اندازه کافی نیستند تا پیام ها از یک قسمت به قسمت دیگر برود. خداوند مغز شما را به گونه ای خلق کرده که توانایی های خاص خودش را دارد و نباید با دیگران مقایسه شود. اگر شما ADHD هستید ممکن است مزایای زیادی داشته باشید افراد ADHD   اغلب به دنیای خارج خوب توجه می ‌کنند و در وقت استراحت مثل یک پیراپزشک هستند. افراد ADHD  خیلی به رفت و آمد با فامیل علاقه دارند چنان چه شما به اقوام خود توجه کنید افرادی را پیدا می ‌کنید که کم و بیش به شما شبیه هستند. صفحه 18

• نویسنده: کیت ای. اسپرر
• مترجم: شهلا رفیعی
• انتشارات: فراروان