کتاب دلایلی برای زنده ماندن اثر مت هیگ

بخشی از کتاب دلایلی برای زنده ماندن

چنانچه شما هم زن یا مردی هستید با مشکلات روانی، آگاه باشید که جزئی از یک گروه اجتماعی بزرگ و فزاینده‌اید. بسیاری از سرشناس‌ترین و حتی سرسخت‌ترین چهره‌های ادوار تاریخی مبتلا به افسردگی بوده‌اند. سیاستمداران، فضانوردان، شاعران، نقاشان، فلاسفه، دانشمندان، ریاضی‌دانان، بازیگران، بوکسورها، فعالین صلح جهانی، فرماندهان جنگی و میلیاردها تن دیگر که در نبرد ذهنی خود وامانده بودند.

اگر دچار افسردگی هستند، نه چیزی به زنانگی، مردانگی یا انسانیت شما افزوده و نه از آن کم می‌شود. همان‌طور که اگر دچار سرطان، ناراحتی‌های قلبی – عروقی بودید یا تصادف می‌کردید، از مردانگی یا زنانگی‌تان چیزی کم نمی‌شد. با این تفاسیر راهکار ما کدام است؟ صحبت کردن از درد و شنیدن درباره آن. پس مشوق سخن گفتن باشید و دیگران را به شنیدن ترغیب کنید. به گفت‌وگوهای مربوطه بپیوندید. مدام با خود تکرار کنید “افسردگی یک گناه یا ضعف نیست که باید به آن اقرار کرد یا آن را پوشاند. این پدیده یک تجربه انسانی است.”

افسردگی ماهیت و ذات شما نیست؛ صرفا اتفاقی است که برایتان رخ داده است. مرضی است که گاهی تنها با حرف زدن از میان می‌رود. دوایش واژگان، تسلی و حمایت است؛ تنها همین سه‌گانه‌ی شگفت‌انگیز. یک دهه طول کشید تا من بتوانم آشکارا و دقیق از این تجربه‌ی خود با دیگران سخن بگویم. طولی نکشید که پی بردم خود سخن گفتن صرف نوعی درمان است.

در جهانی که سخن گفتن امکان‌پذیر است، امید نیز تحقق‌پذیر خواهد بود.

کتاب دلایلی برای زنده ماندن، به قلم مت هیگ و ترجمه‌ی نازنین‌فاطمه سوداگر در نشر شمشاد به چاپ رسیده است.