کتاب 57 درس برای تقویت حافظه | عبدالکریم قریب

درباره‌ی کتاب 57 درس برای تقویت حافظه:

کتاب "57 درس برای تقویت حافظه" از نشر اختران به افراد در تقویت حافظه‌ کمک شایانی کرده و راه کارهایی را ارائه می‌دهد به کمک این راهکار‌ها مطالب از حافظه‌ی کوتاه مدت وارد حافظه‌ی بلند مدت شده و امکان فراموشی آن‌ها به حداقل می‌رسد. نویسنده معتقد است حافظه‌ی انسان محدود نیست و کسی که ادعا می‌کند حافظه‌ی خوبی ندارد، به این علت است که از آن استفاده‌ی مناسبی نداشته است. بنابراین نظر وی بر این است که حافظه قابل تقویت بوده و با تمرین و مراقبت از آن می‌توان بیشتر از حد طبیعی از آن بهره برد. وی در این راستا، طی 57 درس، روش‌هایی را ذکر کرده که کاملا عملی بوده و با تمرین‌های مکرر بسیار نتیجه بخش خواهند بود.

فصل بندی کتاب به گونه‌ای است که فصول ابتدایی آن شامل ارائه‌ی اطلاعات نظری در خصوص نحوه‌ی بازیابی اطلاعات در مغز و کارکردهای آن است و سپس در فصل‌های بعدی به ذکر راه‌های تقویت حافظه پرداخته شده است. موارد ذکر شده در کتاب در خصوص یادگیری موسیقی، زبان خارجه، املای کلمات، دروسی همانند تاریخ، جغرافیا، ریاضی، شیمی و دیگر دروس، شماره تلفن و دیگر موارد کابردی در زندگی روزمره می‌باشد؛ بنابراین آموزه‌های کتاب برای کلیه افراد، در هر سنی و با هر حرفه‌ای مفید خواهد بود.

بخشی از کتاب 57 درس برای تقویت حافظه

وعده‌ها و برنامه کار خود را چگونه به خاطر می‌سپارید؟ هنگامی که چندین کار و چندین وعده‌ی ملاقات داشته باشید می‌توانید با تنظیم فهرست ساعت کار خود در شب پیش، به حافظه‌ی خود به خوبی اعتماد کنید. برای این کار کافی است که تداعی‌هایی میان هریک از کارهایی که دارید و به ترتیبی که باید آن‌ها را انجام دهید، به وجود آورید.

در ساعت یازده و نیم هم باید به ایستگاه راه آهن برای استقبال یکی از همکارانتان بروید. برای به وجود آوردن تداعی‌ها به قرار زیر عمل کنید: در خاطر خودتان مجسم کنید که در حال خارج شدن از منزل به همسرتان می‌گویید: « من به پستخانه می‌روم». پس از آن تصور کنید که در مقابل گیشه‌ی بسته‌های سفارشی هستید. ببینید که کارمند پستخانه پول شما را می‌دهد و شما می‌گویید:« به آقای فریبرزی تلفن کنید». هنگامی که تلفن کردن به آقای فریبرزی پایان یافت، تصور کنید که در حال بیرون آمدن از اطاقک تلفن، مشغول خرید پوشش برای امانت پستی هستید.

روی پوششی که بسته ی پستی خود را در آن قرار داده اید، می خوانید: بهرامی ساعت نه و نیم. پس از آن بهرامی را در حالی که شما را دارد ترک می‌کند در نظر بگیرید که به شما می‌گوید:« جمشیدی در ساعت ده و نیم منتظر شماست.» بعد در نظر بیاورید که در حال خارج شدن از خانه ی جمشیدی تابلوی بزرگ اعلانی را می بینید که علامت سهم و کلمه ی« ایستگاه» روی آن نوشته شده. چنان که می بینید، جستجوی تداعی‌‍های پیچیده و درهم بی فایده است.

برای برقراری همه تداعی‌ها نباید بیش از چند ثانیه وقت صرف شود. در این جا باز مهم این است که تجسم‌ها را خوب در فکر« ببینیم». فردا صبح، هنگام عزیمت از منزل، شما فورا فکر می‌کنید که به پستخانه بروید و سپس هرکاری که به ترتیب به خاطرتان می‌آید. تصویرهای کاملا ساختگی که شما تشکیل خواهید داد، در لحظه‌ی مساعد، برای به خاطر آوردن آنچه که شما قصد انجام آن را دارید، به یاد خواهند آمد، و اگر بر حسب اتفاق، در لحظه‌ای شما تردید پیدا کردید، کافی است که رشته تداعی‌ها را از نو مانند دوره کردن از سر بگیرید. به این ترتیب معمولا حلقه‌ی گمشده را خواهید یافت.

فهرست

• یادداشت ویژه برای پدران و مادران :
• مقدمه
• بهداشت مغز
• مغز ما از چه چیز تغذیه می کند؟
• نیروی تمرکز چگونه رشد می کند؟
• ویژگی های بعضی از حافظه های
• تجدید نظر( دوره)
• بازتاب شرط
• فرآیند طبیعی به خاطر داشتن
• فرآیند های طبیعی یادداری( یادسپاری) ( مشاهده)
• و...