کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد | وندی وود

بخشی از کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد

روان‌شناس مشهور و متقدم مورت لوین باور داشت که رفتار ما تحت تاثیر نیروها قرار می‌گیرد، بسیار شبیه اشیای دنیای فیزیکی که در معرض جاذبه و دیگر نیروهای بنیادی هستند.

مقداری از فشارهایی که بر ما اعمال می‌شود، از درون خودمان نشئت می‌گیرد، در شکل اهداف، احساسات و نگرش‌هایمان. این بخشی از دنیای ما یا فضای زندگی‌مان است که ما را به عنوان آدم بازتاب می‌دهد. مثلا اگر می‌خواهید کم‌کم میزان خواب مفیدتان را افزایش دهید، این میل، نیرویی است که شما را تحریک می‌کند زودتر به رختخواب روید و صفحه نمایش‌ها را از اتاق خوابتان حذف کنید. اگر تصمیم بگیرید یک شب تا دیروقت کار کنید، این نیرویی بازدارنده بر خوابتان خواهد بود، نیرویی که بیدار نگه‌تان می‌دارد.

در نظر لوین، بافت‌هایی که در آنها هستیم هم نیروهایی بر رفتار ما اعمال می‌کنند. بافت به هر چیزی که در دنیای اطرافتان است، اطلاق می‌شود - هر چیزی بجز شما. شامل مکانی می‌شود که در آن هستید، افرادی که با آن‌هایید، زمان روز و کارهایی که از قبل انجام داده‌اید. حتی تلفن همراهتان بافتی را نشان می‌دهد که هم فیزیکی است و هم فضایی مجازی خارج از شما.

این‌ها نیروهای خارجی هستند که اعمال ما را تحریک می‌کنند یا باز می‌دارند؛ بنابراین در معادله معروف لوین، رفتار، تابعی است از فرد و بافت/محیط. نیروهای بازدارنده مثل نوعی اصطکاک مانع عمل می‌شوند. اصطکاک نقش بزرگی در زندگی مادی ما ایفا می‌کند- زمانی که موقع رانندگی، ترمز می‌گیریم، کبریتی روشن می‌کنیم یا در خیابان قدم می‌زنیم، به اصطکاک وابسته‌ایم. اصطکاک در تفکر اقتصادی هم نقش دارد. اقتصاددان‌ها از اصطکاکی که به خاطر زمان، تلاش و هزینه‌ها بین تولیدکننده و مصرف‌کننده ایجاد می‌شود و تبادلات را کاهش می‌دهد و ناکارآمدی ایجاد می‌کند، ناراضی‌اند.

کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد اثر وندی وود با ترجمه‌ی بهاره پژومند توسط نشر شمشاد به چاپ رسیده است.

• دانش ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار
• نویسنده: وندی وود
• مترجم: بهاره پژومند
• انتشارات: شمشاد