کتاب نظریه انتخاب | ویلیام گلاسر

درباره‌ی کتاب نظریه انتخاب اثر دکتر ویلیام گلاسر

کتاب نظریه انتخاب قصد دارد اهمیت روابط خوب را در شکل‌گیری یک زندگی موفق بررسی نماید. "نظریه انتخاب" نظریه‌ای است که بر اساس آفرینش انسان تدوین شده و چون انسان دارای قدرت انتخاب و تصمیم‌گیری می‌باشد، پس مسئولیت رفتارهایش نیز با خودش است و هر کدام از این رفتارها می‌تواند روی شکل‌گیری روابط و نحوه‌ی زندگی‌اش نیز تأثیرگذار باشد.

ویلیام گلاسر در این کتاب علاوه بر معرفی مشکلاتی مثل بیماری، فقر، مصائب و عوارض کهنسالی، معضلات مهمی از قبیل خشونت، بزهکاری، بدرفتاری با کودکان و اعتیاد به الکل و مواد مخدر را نیز مطرح می نماید که وجود آن ها در زندگی هر شخصی موجب به وجود آمدن روابط غیر رضایت بخش می شود.

به طور کلی "دکتر گلاسر" قصد دارد با تمرکز روی چهار نوع رابطه که همگی آن ها به بهبود نیاز دارند، نشان دهد باید چه کاری انجام دهیم تا روابط درستی داشته باشیم و با افرادِ حاضر در محیط پیرامون مان بهتر و راحت تر کنار بیاییم. این چهار رابطه، روابط میان زن و شوهر، والد و فرزند، معلم و شاگرد و رابطه ی میان مدیر و کارمند هستند که با تلاش برای بهبود آن ها، می توان امید داشت، همه ی مشکلات پیرامونِ این روابط در  زندگی ریشه کن شوند.

---

بخشی از کتاب نظریه انتخاب گلاسر

در یک روز گرم تابستان روی ایوان خنک خانه ام نشسته ام. همسایه ام که هر روز پنج مایل می دود در خیابان ظاهر می ‌شود و خانه من را نگاه می کند. به او می گویم روی پله ها بنشیند که سایه است. من بدون آن که همسایه ام خواسته باشد یک لیوان بزرگ آب به او می ‌دهم و شروع می‌کنیم به گپ زدن. تصمیم می ‌گیرم کمی نظریه انتخاب به او یاد بدهم. او می داند من چه کاره هستم در نتیجه حتم دارم با من شوخی خواهد کرد.

از او می ‌پرسم «چرا اینقدر عرق می کنی؟» نگاهی به من می کند گویی منظورم را نفهمیده است. من می گویم «جدی می ‌گویم، بگو چرا این قدر عرق می کنی؟» جواب می دهد «چون میدوم. مگر کسی هست که بدود و عرق نکند؛ دویدن و عرق کردن همیشه همراه یکدیگرند» من می گویم «قبول دارم که همیشه همراه یکدیگرند ولی چرا می خواهی بگویی که دویدن باعث عرق کردن می شود؟ چرا نمی گویی عرق کردن باعث دویدن می شود؟» او که چیزی از رفتار کلی نمی ‌داند نگاه عاقل اندر سفیهی به من می ‌اندازد و می ‌گوید «منظورت را نمی فهمم.»

بله او نمی فهمد. ما آنقدر به کنترل بیرونی عادت کرده‌ایم که وقتی دو چیز با هم اتفاق می‌افتد، مثلا دویدن و عرق کردن، یکی را علت دیگری در نظر می گیریم در حالی که با استناد به همان منطق می ‌توانیم بگوییم عرق کردن علت دویدن است. البته در حقیقت هیچ یک علت دیگری نیست. علت دویدن (مولفه عملی و عرق کردن (فیزیولوژی عادی همراه دویدن)، انتخاب دویدن از طرف شماست. اگر همسایه ام دویدن را انتخاب نمی کرد که عرق نمی کرد.

وقتی تاد بنا به یک یا چند مورد از دلایل سه گانه، افسردگی را انتخاب کرد، در واقع یک رفتار کلی را که افسرده کردن خود، مولفه احساسی عادی آن بود انتخاب کرد. در نتیجه شیمی مغزی مرتبط با این احساس هر چه که باشد، یک شیمی به هنجار و عادی است. پس شیمی مغز تاد علت افسرده شدن او نیست. همانطور که عرق کردن علت دویدن نیست. بلکه انتخاب افسردگی یا دویدن، علت اصلی است. به همین دلیل نام این نظریه را نظریه انتخاب گذاشته ‌ام.

وقتی فیزیولوژیست های عصب نگر نشان می دهند که فعالیت مغزی کسی که خودش را افسرده می کند با فعالیت مغزی یک آدم شاد یا فعالیت مغزی خود او هنگام شادی فرق دارد، معلوم است چه نتیجه ای می گیرند ولی در بخش انتخاب افسردگی، نه تنها فیزیولوژی متفاوت است بلکه تفکر، عمل و احساسات هم فرق دارد. در مورد همسایه من که می دوید رفتاری که خیلی عادی تر از افسرده کردن خود است، انتخابش فقط باعث تغییر عمل و فیزیولوژی او می شد.

منظورم این است که فکر و احساس او ممکن است رابطه چندانی با انتخاب دویدن نداشته باشند ولی بسیاری از دوندگان می گویند بعد از دویدن خیلی بهتر فکر می ‌کنند و شاداب تر می شوند.

در این جا، جا دارد اشاره ای هم به تحقیقاتی داشته باشیم که نشان می دهند داروهایی چون پروزاک از فعالیت افسرده کننده کم می کنند.

صفحه 118

قیمت و خرید کتاب نظریه انتخاب ویلیام گلاسر

کتاب نظریه انتخاب اثر دکتر ویلیام گلاسر با ترجمه‌ی مهراد فیروزبخت از انتشارات رسا، به همراه سایر کتاب های روانشناسی را از فروشگاه اینترنتی کتابانه خریداری نمایید.

فهرست

• مقدمه ناشر

• مقدمه

• سپاسگزاری ها

• بخش اول - نظریه

• فصل 1: ما به یک روانشناس جدید نیاز داریم

• فصل 2: نیازهای اساسی و احساسات

• زنده ماندن

• عشق، سکس عاشقانه و تعلق خاطر

• قدرت

• آزادی

• تفریح

• نیازها و روابط

• فصل 3: دنیای کیفی شما

• کودک در حدود دو سالگی

• فصل 4: رفتار کلی

• مهار عصبانیت

• کمکم کن

• اجتناب

• فصل 5: جور بودن، شخصیت و قوت نیازها

• دایره حل

• شخصیت ضد اجتماعی

• شخصیت بیکار

• فصل 6: تعارض و واقعیت درمانی

• فصل 7: خلاقیت

• بیماری روان تنی: بعد تاریک خلاقیت

• بخش دوم - عمل

• فصل 8: عشق و ازدواج

• ازدواج های پر خشونت

• مشاوره ازدواج مبتنی بر واقعیت درمانی ساخت مند

• فصل 9: اعتماد و خانواده شما

• نظریه انتخاب، خانواده‌ها و فرزندپروری

• فرزند پروری بر مبنای نظریه انتخاب

• کنار آمدن با کودکانی که با آنها بدرفتاری شده یا بزرگسالانی که در کودکی با آنها بدرفتاری شده است

• فصل 10: آموزش، تعلیم و تربیت و مدارس کیفی

• آموزش

• محاسبه در برابر ریاضی: بدترین حالت آموزشی

• حل مسئله غیر ریاضی در برابر حل مسئله ریاضی

• استیسی های مدارس

• معلولان یادگیری

• مدرسه راهنمایی شواب

• نظم و ترتیب مدرسه

• هانینگتون وودز

• قابلیت یا قابلیت یادگیری کلی و امتحان گرفتن در مدرسه کیفی

• امتحان قابلیت یا پیشرفت

• ملاک های مدرسه کیفی

• فصل 11: نظریه انتخاب در محیط کار

• مدیریت ریاستی

• مدیریت هدایتی

• کارشکنی

• غرامت کارمند

• از بررسی عملکرد سالانه تا بحث های دایره حل

• بخش سوم - کاربرد

• فصل 12: اجتماع کیفی

• پیشینه این خیال

• اجتماع کیفی مثل چیست؟

• شروع - گام های اولیه

• گروه های کتابخوان ها - مرحله تعلیم و تربیت مستمر

• مرحله اجرا

• فصل 13: تعریف مجدد آزادی شخصی

• ده اصل بدیهی نظریه انتخاب

• موسسه ویلیام گلاسر

• انتخاب زندگی دلخواه و صمیمی ماندن با دیگران
• روان شناسی نوین آزادی شخصی
• نویسنده: ویلیام گلاسر
• مترجم: مهرداد فیروزبخت
• انتشارات: رسا