کتاب قورباغه را قورت بده! | برایان تریسی

درباره‌ی کتاب قورباغه را قورت بده! برایان تریسی

کتاب قورباغه را قورت بده! یکی از بهترین آثار در زمنیه‌ی کتاب های روانشناسی می‌باشد. همه ما انسان‌ها در زندگی روزمره با انبوهی از کارهای روزانه مواجه هستیم؛ درصورتیکه زمان کافی برای رسیدگی به همه امور را نداریم، در نتیجه با انجام کارهای ضروری، دیگر وقتی برای تفریح و کارهای مورد علاقه خود باقی نمی‌ماند؛ که این امر باعث می‌شود به فردی بی‌هدف و غمگین تبدیل شویم! همانطور که می‌دانید داشتن برنامه‌ریزی باعث می‌شود که در زندگی به دنبال کارهایی که شما را از هدفتان دور می‌کند نروید و پله‌های ترقی را یکی پس از دیگری طی کنید؛ برای رسیدن به موفقیت کافیست ذهنیت خود را تغییر داده و قورباغه‌تان را قورت دهید! یعنی زشت‌ترین و چندش‌آورترین کار را ابتدا انجام دهید؛ به عبارتی اگر قرار است قورباغه زنده‌ای را بخوری، نگاه کردن به آن بی فایده است.

هنگامی که قرار است دو قورباغه را قورت دهی اول باید به سراغ قورباغه زشت تر بروی! اگر ما برای پیش بردن کارهای مان نیز ابتدا به  سراغ  بزرگترین و سخت ترین آنها برویم،  گام به گام به هدف اصلی خود نزدیک و شاهد  تغییراتی سودمند در زندگی خود می شویم. این کتاب شامل 21 روش مفید و کار آمد است، که برای غلبه بر تنبلی و انجام کار بیشتر در زمان کمتر گرد آوری شده است که به طور خلاصه به صورت زیر می باشد:

قدم اول این است که  باید بدانیم که چه چیزی می خواهیم و رسیدن به آن چقدر برای ما حائز اهمیت بوده. در قدم دوم  یاد می گیریم که برای هر روز خود از قبل برنامه ریزی کنیم.  قدم سوم این است که از قانون 80/20 استفاده کنیم برای مثال این قانون می‌گوید: 80 درصد از نتایج کار ما تنها استفاده از 20 درصد انرژی ماست. قدم چهارم در نظر داشتن پیامدهای کار خود در تمامی جنبه ها می باشد. در قدم پنجم باید اولویت بندی کنیم که این کار تاثیر بسزایی در رسیدن به هدفمان  دارد. در مرحله ششم و هفتم  تنها باید بر روی کارهای مهم و کلیدی تمرکز کرده و از قانون اضطراری ترین کارها استفاده کنیم.

در مرحله هشتم باید قبل از شروع کار، به سراغ مقدمات کار برویم.  مرحله نهم  این نکته را یادآور می شود، که دانش و مهارت خود را با گذر زمان به روز کنیم. بخش دهم مرحله ی شناخت و تقویت مهارتهای خود می باشد. در مرحله ی یازدهم و دوازدهم زمان آن رسیده تا موانعی که باعث پیشرفت می شود را بررسی و در راه غلبه بر آنها قدم بگذاریم. در بخش های سیزده، چهارده، پانزده و شانزدهم راه کارهایی برای مقابله با تنبلی خود، جمع کردن انرژی و تحت فشار گذاشتن خود برای رسیدن به هدف مان و... را مطرح کرده است. در مراحل بعدی نیز به ما یاد می دهد که چگونه کارهای بزرگ خود را به مراحل کوچکتر تقسیم کنیم تا با بالا بردن سرعت کار، آنها را به صورت یک جا انجام دهیم.

بخشی از کتاب قورباغه را قورت بده!

برای دستیابی به موفقیت، باید هدف خود را مشخص کنید و بدانید چه می‌ خواهید و به شدت خواستار رسیدن به آن باشید. قبل از آنکه قورباغه خود را مشخص کنید و آن را بخورید باید نخست به طور دقیق معلوم کنید که در هر مرحله از زندگی خود می خواهید به چه چیزی دست پیدا کنید. مشخص بودن هدف مهمترین عامل برای بالا بردن کارآیی فردی است علت اصلی اینکه بعضی از افراد می توانند کارهای خود را خیلی سریع انجام دهد آن است که هدف و برنامه مشخصی دارند و از آن فاصله نمی ‌گیرند. هدف شما هر چقدر بیشتر مشخص باشد و راه دستیابی به آن برای تان واضح تر باشد، آنگاه راحت تر می‌توانید بر تنبلی خود غلبه کنید قورباغه خود را بخورید و با شتاب بیشتری کارهای خود را انجام دهید.

یکی از دلایل اصلی تنبلی و بی انگیزه بودن آن است که هدف شخصی طریق آن معلوم نیست و نمی داند به چه دلیل می خواهد کاری را انجام دهد به چه ترتیب باید آن را به اتمام برساند. برای خلاصی یافتن از این مشکل باید تمام قوای خود را به خدمت بگیرید هدف خویش را برای انجام هر کار مشخص کنید. یک روش خوب برای کسب موفقیت این است که افکار خود را روی کاغذ بیاورید.  فقط  سه درصد از افراد دارای هدف مشخص و معلوم هستند و آن را بر روی کاغذ می آورند. این افراد، در مقایسه با کسانی که آنها را بهتر از آن هستند ولی به دلایل مختلف اهداف خود را بر روی کاغذ می نویسند 5 تا 10 برابر کارایی بیشتری دارند.

(استیفن کاوی می گوید:  قبل از آنکه از زبان موفقیت بالا بروی، ابتدا مطمئن شو که نردبان خود را به دیوار مناسبی  تکیه داده ای.)

وقتی که اهداف خود را بر روی کاغذ می نویسید تاثیر بسیار خوبی بر افکار شما دارد.  به شما انگیزه فعالیت و تکاپو می دهد. قدرت خلاقیت و نوآوری را در شما تقویت می کند،  انرژی های شما را آزاد می کند،  و به شما کمک می کند تا بر تنبلی و سستی خود غلبه کنید. هدف ها در واقع سوخت لازم برای دستیابی به موفقیت هستند. هر قدر این اهداف مشخص تر باشد اشتیاق شما برای دستیابی به آنها بیشتر می ‌شود. هر چقدر به اهداف خود بیشتر بیندیشید تمایل بیشتری برای دستیابی به آنها خواهید داشت. هر روز به اهداف خود بیندیشید و آنها را در ذهن خود مرور کنید. هر روز صبح فعالیت خود را با مهمترین کار مربوط به آن روز شروع کنید تا به مهمترین هدفی که در آن لحظه  دارید دست پیدا کنید.

کتاب قورباغه را قورت بده اثر برایان تریسی با ترجمه‌ی شهره رهبر آزاد توسط انتشارات بهزاد به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب قورباغه را قورت بده!

مقدمه

ماجرای زندگی من

قورباغه را قورت بده

سفره را بچینید

برای هر روز خود از قبل برنامه‌ ریزی کنید

قانون 80/20 را در مورد هر عملی به کار ببرید

پیامد کارهای خود را در نظر داشته باشید

شیوه ABCD را همواره به کار ببرید

بر روی کارهای مهم و کلیدی خود تمرکز کنید

از قانون ضروری ترین کارها استفاده کنید

قبل از آغاز کار مقدمات آن را آماده کنید

دانش و مهارت خود را افزایش دهید

استعداد های ویژه خود را تقویت کنید

محدودیت های کلیدی خود را شناسایی کنید

هر بار فقط تا بشکه بعدی برو!

خود را تحت فشار قرار دهید

نیروهای فردی خود را به حداکثر برسانید

خود را تشویق به کار کردن کنید

تنبلی خلاقانه را تمرین کنید

مشکل ترین کارتان را در ابتدا انجام دهید

کار خود را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید

برش های بزرگی از زمان ایجاد کنید

سرعت کار را بالا ببرید

کارهایتان را یک به یک انجام دهید

• 21 روش سودمند برای غلبه بر تنبلی و انجام کار بیشتر در زمان کمتر
• نویسنده: برایان تریسی
• مترجم: شهره رهبر آزاد
• انتشارات: بهزاد