![کتاب آموزش گام به گام شطرنج 1 | شباهنگ](./images/202310/24364-B7C5DC3C-8D29-4321-B754-BF6F02C9795E.webp_190_0_80.webp)
محصولات مرتبط
کتاب آموزش تنیس روی میز تألیف مهران احدی و زهرا اصغری توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
با وجود این که امروزه با رشد و گسترش اهمیت تربیت بدنی، کتاب های مختلفی در زمینه های مختلف ورزشی به چاپ رسیده بود، اما هنوز هم جای خالی یک منبع آموزشی غنی برای تنیس روی میز احساس می شد. از این رو "مهران احدی" و "زهرا اصغری" در کتاب حاضر در قالب یازده فصل، به بیان مطالبی در مورد این رشته ی ورزشی می پردازند تا موارد مربوط به آموزش مقدماتی این رشته را به مخاطب یادآور شوند و کتابی مستقل و مفید برای "آموزش تنیس روی میز" را در اختیار علاقه مندان قرار دهند.
این کتاب قصد دارد با آموزش رشته ی ورزشی تنیس که یکی از ورزش های المپیکی مهم می باشد، قوانین مربوط به آن را به همه ی علاقه مندان بیاموزد. ورزش تنیس روی میز قدمتی هشتاد ساله در عرصه ی بین المللی دارد و به دلیل ویژگی های به خصوصش مورد اقبال همه ی طبقات جامعه قرار گرفته است. این بازی بر خلاف تصور عموم، بازی بسیار پر تحرک و پر افت و خیزی است و بازیکن تنیس باید از آمادگی جسمانی بالا و هم چنین اطلاعات کافی درباره ی این رشته برخوردار باشد تا بتواند به سطحی حرفه ای از این ورزش دست پیدا کند.
برشی از متن کتاب
فصل اول تاریخچه تنیس روی میز مبدا پیدایش تنیس روی میز هم مثل بسیاری از ورزش های دیگر به درستی معلوم نیست. ایور مونتاگو یکی از نمایندگان فدراسیون بین المللی تنیس روی میز و احیا کننده این ورزش چنین می گوید: بازی تنیس روی میز ابتدا در سالن های سرپوشیده شروع شد اما پس از مدتی، از محدودیت خارج شد و در فضای باز و روی چمن ها رواج گرفت. این تحول در سال 1880 اتفاق افتاد. عده ای از کارشناسان معتقدند که این بازی ابتدا در قرن نوزدهم و در انگلستان متداول شد و مردم انگلیس در خانه ها به این بازی می پرداختند اما بعد از مدتی به وسیله مردم و افسران انگلیسی به سایر نقاط جهان نیز انتقال یافت. فصل دوم راکت راکت مورد استفاده می تواند به هر شکل، وزن و هر اندازه باشد اما چوب یا تیغه آن باید صاف و محکم باشد. حداقل 85 درصد ضخامت چوب راکت باید از چوب طبیعی باشد، یک لایه چسبناک در میان تیغه راکت می تواند به کمک مواد الیافی مثل کربن، الیاف شیشه یا کاغذ فشرده، تقویت شود اما این لایه نباید ضخیم تر از 5/7 درصد کل ضخامت و یا 35 میلیمتر باشد. فصل سوم راکت گیری اولین چیزی که بازیکن قبل از هر ضربه ای باید یاد بگیرد، صحیح گرفتن راکت در تنیس روی میز است، نادرست گرفتن راکت در دست مانع پیشرفت بازی یک بازیکن می باشد. علیرغم تفکرات بازیکنان مبتدی نحوه راکت گیری در اجرای ضربات صحیح و کارآمد صد درصد نقش دارد که به موازات پیشرفت بازی بازیکن خودش به این امر اشراف پیدا خواهد کرد. مهم این است که در مراحل اولیه بازیکن حتماً بایستی نسبت به گیرش درست راکت توصیه و ترغیب شود چرا که هرگونه ایرادی به سختی قابل اصلاح و یا حتی غیر قابل اصلاح خواهد بود. فصل چهارم تمرینات کنترل توپ و نحوه راکت گیری و سایز آن مهم ترین عمل در تنیس روی میز دیدن توپ و تمرکز بر روی نقطه فرود و کنترل آن است. برای اینکه در تنیس روی میز به سطح قابل قبولی از بازی رسید باید در کنترل توپ مهارت لازم را به دست آورد. در سطح بازیکن مبتدی برای افزایش مهارت در کنترل توپ موارد زیر توصیه می شود: توپ را روی راکت گذاشته و با راه رفتن توپ را کنترل کنید. با روی راکت به توپ ضربه بزنید و موقع پایین آمدن توپ قبل از ضربه بعدی توپ را روی راکت کنترل کنید. توپ را روی راکت گذاشته و با ضربه های متوالی توپ را به بالا پرتاب کنید. با پشت راکت کار بالا را تکرار کنید. یک در میان حرکات فوق را تکرار نمایید. سه مورد بالا را با رد شدن از میان موانع تعبیه شده در محوطه تکرار نمایید. فصل پنجم حالت آماده یا گارد بازیکن همیشه باید به نحوی پشت میز قرار گیرد تا آمادگی کامل جهت دریافت توپ حریف را داشته باشد. بازیکن در حالت گارد اولیه به فاصله 50 تا 60 سانتی متر روی میز قرار بگیرد. در حالت گارد پاها به حالت موازی و حداقل به اندازه عرض شانه باز است. وزن بدن روی پنجه هاست، برای این کار نیاز است که زانوها کمی خم شوند. این کار باعث می شود سریع تر حالت گارد را به حالت دیگر تغییر داد ولی مستلزم این است که پاهای بازیکن بلند باشد.
فهرست
یادنامه زنده یاد دکتر علی اکبر آرمند مقدمه نویسندگان درباره تنیس روی میز فصل اول تاریخچه تنیس روی میز اهداف فدراسیون بین المللی تنیس روی میز ایران و تنیس روی میز فصل دوم وسایل بازی میز تور انواع چوب راکت رویه راکت راکت ترکیبی چسب راکت چسب مایع چسب جامد محافظ چوب راکت نکاتی در مورد انتخاب راکت فصل سوم شیوه های راکت گیری روش شیک هند خطاهای رایج دست روش قلمی چینی روش قلمی کره ای ها و ژاپنی ها راکت گیری به شیوه دنی سیمیلر فصل چهارم تمرینات کنترل توپ و نحوه راکت گیری سایه زنی فصل پنجم حالت آماده و آشنایی با تکنیک اشتباهات رایج در فورهند اشتباهات رایج در بک هند چاپ یا کات فورهند چاپ کات بک هند فصل ششم حرکات پا فصل هفتم تکنیک های پیشرفته سرویس صحیح در تنیس روی میز انواع سرویس پیچ زیر پیچ رو پیچ پهلو سرویس های تاس انواع سرویس از نظر منطقه فرود سرویس بلند سرویس کوتاه نکاتی در مورد تمرین سرویس فصل هشتم سرویس تک یا اسمش فورهند تک بک هند تک دراپ شات فلیپ یا فیلک درایو لوپ فورهند درایو لوپ بک هند های لوپ فورهند های لوپ بک هند نکاتی در مورد تاپ اسپین لاب یا پاس بلند نکاتی در مورد لاب تمرین با توپ زیاد فصل نهم بازی دوبل حرکات پا در بازی دوبل فصل دهم تاکتیک بازی نقش پیش بینی در تنیس روی میز فصل یازدهم تعاریف و اصطلاحات قوانین مربوط به وسایل و تجهیزات واژه نامه انگلیسی
تألیف: مهران احدی - زهرا اصغری انتشارات: حتمی
ثبت دیدگاه
دیدگاه کاربران