کتاب شکوفایی روان شناسی مثبت گرا – سلیگمن

کتاب شکوفایی روان شناسی مثبت گرا (درک جدیدی از نظریه شادکامی و بهزیستی) به تالیف مارتین ای.پی.سلیگمن، با ترجمه ی امیر کامکار و سکینه هژبریان در نشر روان به چاپ رسیده است.

روان شناسی مثبت گرا یکی از جدیدترین و مطرح ترین شاخه های علم روان شناسی است که موفقیت در کانون توجه آن قرار دارد و راه کارهایی بسیار موثر و عملی را ارائه می دهد تا فرد با متوسل شدن به آن ها پرنشاط تر از گذشته به زندگی خود ادامه داده و به نهایت رضایت مندی و سعادت دست یابد. امروزه از “سلیگمن” به عنوان پدر روان شناسی مثبت یاد می شود؛ وی معتقد است که روان شناسی مثبت به جای تمرکز بر ناتوانایی ها و ضعف های بشری بر روی توانایی هایی از قبیل شاد زیستن، لذت بردن، قدرت حل مساله و خوش بینی توجه ویژه ای دارد. کتاب حاضر نتیجه ی سال ها پژوهش، تحقیق و بررسی های نویسنده از قبیل آزمون های آماری، پرسش نامه های اعتباریابی شده، نمونه های آماری بزرگ می باشد که تمرین هایی با پایه های کاملا علمی و اثبات شده را به خواننده ارائه نموده و کاملا قابل استناد هستند. مولف تمامی مطالب مذکور را با بهره گیری از گفتاری ساده، روان و در عین حال صمیمی به رشته ی تحریر درآورده و شادکامی حقیقی را در گرو شکوفایی همه جانبه ی فرد اعلام کرده است. این اثر دربرگیرنده ی  10 فصل تحت عناوین زیر می باشد که در ادامه برخی از آن ها را به طور مختصر تشریح می کنیم:

بخش اول- روان شناسی مثبت گرای جدید: 1. بهزیستی چیست؟ 2. خلق شادکامی مخصوص به خود: تمرین های اثربخش روان شناسی مثبت گرا 3. راز مبهم و نادرست داروها و درمان 4. آموزش بهزیستی: جادوی دوره ی کارشناسی ارشد روان شناسی مثبت گرای کاربردی 5. آموزش مثبت: آموزش بهزیستی به افراد جوان بخش دوم- راه های شکوفایی: 6. پشتکار، شخصیت و دستاورد: نظریه ی جدید هوش 7. نیروی نظامی قدرتمند: آمادگی جامع نیروهای نظامی 8. تبدیل آسیب به رشد 9. سلامت جسمی مثبت: زیست شناسی خوش بینی 10. سیاست و اقتصاد بهزیستی

بخش اول: روان شناسی مثبت گرای جدید

فصل 1: بهزیستی چیست؟

در طول محتوای این فصل مولف چگونگی شکل گیری نظریه های شادکامی، بهزیستی و عناصر و اعضای آن را به طور مفصل برای مخاطب تشریح کرده و سپس با بکارگیری از گفتاری ساده و روان، منظور و مقصود خویش را در مورد شکوفایی به طور روشن بیان می نماید.

فصل 2: خلق شادکامی مخصوص به خود: تمرین های اثربخش روان شناسی مثبت گرا

در این فصل، تمرین هایی موثر و کاربردی ارائه می شود که قادر خواهد بود میزان بهزیستی خواننده را افزایش داده و موجب حذف و کاهش افسردگی در وی گردد؛ یکی از این روش ها، ملاقات با قدردانی می باشد که می تواند زندگی افراد را شادتر و رضایت بخش تر کند. به این صورت که، هنگامی که شخص از اطرافیان خود قدردانی می کند، روابط خود را محکم تر نموده و حالتی لذت بخش را در وجود خویش احساس می کند.

فصل 3: راز مبهم و نادرست داروها و درمان

بر اساس یافته های سازمان بهداشت جهانی، افسردگی پر هزینه ترین بیماری در دنیا است و شیوه های درمانی مورد استفاده برای بهبود این گونه بیماران، به طور معمول مصرف دارو و یا استفاده از خدمات روان درمانی می باشد که در اکثر مواقع به نتایج مطلوب و قابل قبولی ختم نمی گردد. مولف در ادامه ی این فصل بحث های مفصلی را در این رابطه ارائه می دهد که بسیار حائز اهمیت می باشد.

فصل 4: آموزش بهزیستی: جادوی دوره ی کارشناسی ارشد روان شناسی مثبت گرای کاربردی

مولف در نتیجه ی تحقیقات و پژوهش های گسترده ی خویش، موجب ایجاد تحولات عظیمی در آموزش و پرورش شده است. وی در طول محتوای این فصل، با بکارگیری از جملاتی ساده و روان، محتوای آموزشی روان شناسی مثبت گرای کاربردی در مقطع کارشناسی ارشد و هم چنین افرادی که آن را آموزش می دهند را به طور مفصل توضیح می دهد.

فصل 5: آموزش مثبت: آموزش بهزیستی به افراد جوان

به طور معمول در مدارس مواردی از قبیل مهارت های تفکر، موفقیت، سواد، نظم و انضباط به دانش آموزان آموزش داده می شود؛ اما موارد ضروری و برجسته ای هم چون شادکامی، اعتماد به نفس، رضایت خاطر، سلامت جسمی و به طور خلاصه بهزیستی در کانون توجه قرار نگرفته و اهمیتی به آن ها داده نمی شود. مولف در فصل حاضر، به نقد و تفسیر این موضوع پرداخته و راه کارهایی موثر را در جهت بهبود آن ارائه می کند.